#21 2017-01-26 00:38

Vovere
Narys
Registravosi: 2014-08-27
Žinutės: 5401

Re: Šalin kilogramus!!!

Siek tiek saldumynu tikrai taves neprazudys, svarbu nepamesk saiko.Gali nusistatyti sau norma kiek i diena gali sau leist, pvz uz 100-150 kcal..ir kai zinosi,kad kasdien gali,nekils noras prisiryti iskarto daug, bent jau man tokia taktika padeda...Nes kiek kitaip save bandziau, bandziau rinktis kazka sveikuolisko,bet nu nepatenkina to noro iki galo ir vistiek uzbaigdavau saldumynais....

Neprisijungęs

 

#22 2017-01-26 10:07

pierla
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 5615

Re: Šalin kilogramus!!!

Vovere rašė:

Siek tiek saldumynu tikrai taves neprazudys, svarbu nepamesk saiko.Gali nusistatyti sau norma kiek i diena gali sau leist, pvz uz 100-150 kcal..ir kai zinosi,kad kasdien gali,nekils noras prisiryti iskarto daug, bent jau man tokia taktika padeda...Nes kiek kitaip save bandziau, bandziau rinktis kazka sveikuolisko,bet nu nepatenkina to noro iki galo ir vistiek uzbaigdavau saldumynais....

Kad visa bėda,  kad man su biški nepraeina... Kaip skanu viskas arba nieko,  dėl to galvoju alternatyvų paieškoti,  galvojau gal džiovinti vaisiai,  žinau,  kad cukraus daug,  bet gal geriau  nei šokoladas... smile?


https://swlf.lilyslim.com/CgbRp3.png


Ūgis 175cm

Neprisijungęs

 

#23 2017-01-26 11:08

pierla
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 5615

Re: Šalin kilogramus!!!

2017-01-26
Pusryčiai: mandarinas+kava balinta pienu+4 grūdų košė (5 šaukštai sausų)+sauja sėmenų dribsnių+1 šaukštas chia sėklų+sviestas+balinta pienu
Užkandis: obuolys
Pietūs: žvėriena, pamarinuota, pradžiai pakepinta, vėliau troškinta ilgai+garnyrui daržovių mixas+virtos baltosios pupelės

Užkandis:kava balinta+2 corni grūdų batonėliai (galėjau tik 1 valgyti, bet taip trūko to saldumo sad ) 5datulės+sauja dž. spanguolių yikes
Užkandis: Obuolys
Vakarienė: graikiškas jogurtas (~200gr)+2 šaukštai trintų aviečių (be cukraus)+ 1,5 saujos sėlenų dribsnių+chia sėklos+sauja dž. spanguolių+4 datulės
Užkandis: mandarinas
dar šaltibarščių sumąsčiau suvalgyt bliuduką su virtomis bulvėmis...yikes

Paskutinis taisė pierla (2017-01-27 15:59)


https://swlf.lilyslim.com/CgbRp3.png


Ūgis 175cm

Neprisijungęs

 

#24 2017-01-26 12:48

Vovere
Narys
Registravosi: 2014-08-27
Žinutės: 5401

Re: Šalin kilogramus!!!

pierla rašė:

Vovere rašė:

Siek tiek saldumynu tikrai taves neprazudys, svarbu nepamesk saiko.Gali nusistatyti sau norma kiek i diena gali sau leist, pvz uz 100-150 kcal..ir kai zinosi,kad kasdien gali,nekils noras prisiryti iskarto daug, bent jau man tokia taktika padeda...Nes kiek kitaip save bandziau, bandziau rinktis kazka sveikuolisko,bet nu nepatenkina to noro iki galo ir vistiek uzbaigdavau saldumynais....

Kad visa bėda,  kad man su biški nepraeina... Kaip skanu viskas arba nieko,  dėl to galvoju alternatyvų paieškoti,  galvojau gal džiovinti vaisiai,  žinau,  kad cukraus daug,  bet gal geriau  nei šokoladas... smile?

Nemanau ,kad geriau, nes tarkim suvalgysi sokolado juostele ar sauja  dz.vaisiu, cukraus bus nemazai, bet ar pati pasijusi patenkinus saldumynu poreiki? ar nebus ,kad po dz.vaisiu vistiek sieksi sokolado?!
Bandyk ziurek kaip tau veikia...Tiek vienu tiek kitu variant valios vistiek reikes....

Man labai puikiai kaip desertukas sueina bananas prie kavos...kartu ir kaip sveikas uzkandis, bet pilnai saldumynu as nesu atsisakius, tik esu save jau ismokius pajusti saika, o tai uztruko, pastangu reikejo.

Neprisijungęs

 

#25 2017-01-26 13:59

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 5778

Re: Šalin kilogramus!!!

As irgi siulyciau rasti kazka skanaus.. tarkim as I diena suvalgau 1arba 2(jeigu pms) vilniaus saldainius.. ir rami vaikstau..
suvalgiau ir zinau,kad daugiau negalima.. paskui buna dienu ,kad pamirstu ir visai ju nevalgau:)


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#26 2017-01-26 15:10

pierla
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 5615

Re: Šalin kilogramus!!!

Bet aš puikiai save žinau, jei pvz namuose bus saldainių maišelis, su 2 neapseisiu, paimsiu ir suvalgysiu jei ne visus, tai pusę big_smile  o Va pvz. jei geriant kavą pasisaldinsiu datulėmis, o jos labai saldžios, tai ir sąžinė bus ramesnė ir GALBŪT nenorėsiu viso maišo...žodžiu tyrinėju, bandau atrasti kas man tiktų. Dabar turiu grūdinių batonėlių nusipirkus, bet va šiandien irgi vietoj 1 2suvalgiau, nes nepasiekiau atitinkamo saldumo levelio big_smile


https://swlf.lilyslim.com/CgbRp3.png


Ūgis 175cm

Neprisijungęs

 

#27 2017-01-26 18:43

pierla
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 5615

Re: Šalin kilogramus!!!

Blemba negaliu, šiandien išvien apsisukdama noriu valgyt!!! Kažkokia bedugnė atsidarė sad


https://swlf.lilyslim.com/CgbRp3.png


Ūgis 175cm

Neprisijungęs

 

#28 2017-01-26 18:49

Oda
Narys
Registravosi: 2016-06-29
Žinutės: 2679

Re: Šalin kilogramus!!!

Bandyk gaminti sveikuoliškus desertus iš riešutų, tų pačių džiovintų vaisių, medaus, labai skanu ir sotu smile Aš dar kai alpti dėl saldumynų stygiaus pradedu, tai kokius lietinius saldžius valgau, saldžiarūgštę vištieną ar pan. maistus, kad saldumo būtų, irgi padeda visai smile

Neprisijungęs

 

#29 2017-01-26 21:44

pierla
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 5615

Re: Šalin kilogramus!!!

Ačiū už patarimą, tik pvz. nei riešutų, nei medaus nemėgstu, tai jau atkrenta...kažkaip anksčiau nebuvaiu tokia saldumynų fanė, dabar tai kas kita, galėčiau valgyt ir valgyt big_smile


https://swlf.lilyslim.com/CgbRp3.png


Ūgis 175cm

Neprisijungęs

 

#30 2017-01-26 21:56

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 5778

Re: Šalin kilogramus!!!

anksciau Tu nebuvai nescia:)smile ;D


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#31 2017-01-26 22:16

pierla
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 5615

Re: Šalin kilogramus!!!

Lauryterudnosyte rašė:

anksciau Tu nebuvai nescia:)smile ;D

Nebuvau, bet kartais rydavau irgi kaip nėščia big_smile


https://swlf.lilyslim.com/CgbRp3.png


Ūgis 175cm

Neprisijungęs

 

#32 2017-01-27 16:05

pierla
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 5615

Re: Šalin kilogramus!!!

OMG, nežinau kas yra, bet negaliu visa sustoti valgyti, energijos 0, žodžiu savijauta ššššš.... sad

2017-01-27

Pusryčiai: kava su pienu+Corni batonėlis
Pusryčiai2: 200gr graikiško jogurto+3 šaukštai trintų aviečiu+4 datulės+1,5 saujos sėlenų dribsnių+mandarinas+spanguolės džiovintos
Užkandis: 2 obuoliai
Pietūs: žvėriena, pamarinuota, pradžiai pakepinta, vėliau troškinta ilgai+garnyrui daržovių mixas+virtos baltosios pupelės
Užkandis: hematogenas+kava balinta+sauja džiovintų spanguolių


kada užsibaigs tas mano ryjimas sad(((


https://swlf.lilyslim.com/CgbRp3.png


Ūgis 175cm

Neprisijungęs

 

#33 2017-01-27 16:22

lauricka
Narys
Registravosi: 2013-10-31
Žinutės: 7515

Re: Šalin kilogramus!!!

Kada tau terminas? Aš prieš pabaigą kokias dvi savaites labai valgiau ir labai pūčiausi,labai jaudinausi ir labai laukiau kad viskas greičiau baigtųsi smile Meniu man visai gražus smile,vakarienę pasirink tinkamą ir viskas liuks smile


Iki Kalėdų lieknesnė smile

Neprisijungęs

 

#34 2017-01-27 16:58

pierla
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 5615

Re: Šalin kilogramus!!!

lauricka rašė:

Kada tau terminas? Aš prieš pabaigą kokias dvi savaites labai valgiau ir labai pūčiausi,labai jaudinausi ir labai laukiau kad viskas greičiau baigtųsi smile Meniu man visai gražus smile,vakarienę pasirink tinkamą ir viskas liuks smile

Vasario 9d, bet laaabai tikiuosi greičiau pasiseks...taip nėra jėgų, vien valgyt norisi ir gulėti sad


https://swlf.lilyslim.com/CgbRp3.png


Ūgis 175cm

Neprisijungęs

 

#35 2017-01-27 17:32

lauricka
Narys
Registravosi: 2013-10-31
Žinutės: 7515

Re: Šalin kilogramus!!!

pierla rašė:

lauricka rašė:

Kada tau terminas? Aš prieš pabaigą kokias dvi savaites labai valgiau ir labai pūčiausi,labai jaudinausi ir labai laukiau kad viskas greičiau baigtųsi smile Meniu man visai gražus smile,vakarienę pasirink tinkamą ir viskas liuks smile

Vasario 9d, bet laaabai tikiuosi greičiau pasiseks...taip nėra jėgų, vien valgyt norisi ir gulėti sad

Suprantu tave aš ir atsimenu labai tikėjausi,kad bus anksčiau,bet pernešiojau.


Iki Kalėdų lieknesnė smile

Neprisijungęs

 

#36 2017-01-27 17:35

Oda
Narys
Registravosi: 2016-06-29
Žinutės: 2679

Re: Šalin kilogramus!!!

pierla rašė:

lauricka rašė:

Kada tau terminas? Aš prieš pabaigą kokias dvi savaites labai valgiau ir labai pūčiausi,labai jaudinausi ir labai laukiau kad viskas greičiau baigtųsi smile Meniu man visai gražus smile,vakarienę pasirink tinkamą ir viskas liuks smile

Vasario 9d, bet laaabai tikiuosi greičiau pasiseks...taip nėra jėgų, vien valgyt norisi ir gulėti sad

Tai ir naudokis ta proga, kol gali big_smile Nesakau, kad ryti reikia, bet kad tu to ir nedarai. Valgyk kas patinka, laviruok tarp porcijų dydžio, gulėk, jeigu norisi ir per daug nesuk galvos, tuoj nebeturėsi tokių galimybių smile

Neprisijungęs

 

#37 2017-01-27 20:38

pierla
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 5615

Re: Šalin kilogramus!!!

pierla rašė:

OMG, nežinau kas yra, bet negaliu visa sustoti valgyti, energijos 0, žodžiu savijauta ššššš.... sad

2017-01-27

Pusryčiai: kava su pienu+Corni batonėlis
Pusryčiai2: 200gr graikiško jogurto+3 šaukštai trintų aviečiu+4 datulės+1,5 saujos sėlenų dribsnių+mandarinas+spanguolės džiovintos
Užkandis: 2 obuoliai
Pietūs: žvėriena, pamarinuota, pradžiai pakepinta, vėliau troškinta ilgai+garnyrui daržovių mixas+virtos baltosios pupelės
Užkandis: hematogenas+kava balinta+sauja džiovintų spanguolių
kada užsibaigs tas mano ryjimas sad(((

Vakarienė: virtinukai su bulvių įdaru ir liesa grietine

Tikiuosi daugiau nebus nieko apart mandarino ar obuolio...bet pagaliau laiminga po virtinukų big_smile


https://swlf.lilyslim.com/CgbRp3.png


Ūgis 175cm

Neprisijungęs

 

#38 2017-01-27 20:40

pierla
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 5615

Re: Šalin kilogramus!!!

lauricka rašė:

pierla rašė:

lauricka rašė:

Kada tau terminas? Aš prieš pabaigą kokias dvi savaites labai valgiau ir labai pūčiausi,labai jaudinausi ir labai laukiau kad viskas greičiau baigtųsi smile Meniu man visai gražus smile,vakarienę pasirink tinkamą ir viskas liuks smile

Vasario 9d, bet laaabai tikiuosi greičiau pasiseks...taip nėra jėgų, vien valgyt norisi ir gulėti sad

Suprantu tave aš ir atsimenu labai tikėjausi,kad bus anksčiau,bet pernešiojau.

Čia matomai kaip tyčia būna... sad


https://swlf.lilyslim.com/CgbRp3.png


Ūgis 175cm

Neprisijungęs

 

#39 2017-01-27 20:42

pierla
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 5615

Re: Šalin kilogramus!!!

Oda rašė:

pierla rašė:

lauricka rašė:

Kada tau terminas? Aš prieš pabaigą kokias dvi savaites labai valgiau ir labai pūčiausi,labai jaudinausi ir labai laukiau kad viskas greičiau baigtųsi smile Meniu man visai gražus smile,vakarienę pasirink tinkamą ir viskas liuks smile

Vasario 9d, bet laaabai tikiuosi greičiau pasiseks...taip nėra jėgų, vien valgyt norisi ir gulėti sad

Tai ir naudokis ta proga, kol gali big_smile Nesakau, kad ryti reikia, bet kad tu to ir nedarai. Valgyk kas patinka, laviruok tarp porcijų dydžio, gulėk, jeigu norisi ir per daug nesuk galvos, tuoj nebeturėsi tokių galimybių smile

Tai va mane ir kankina tokios dviprasmiškos mintys...viena vertus noris kuo greičiau įsivažiuoti į normalią mitybą, kita vertus, taaaip norisi pasilepinti, nes nu juk o kas man beliko big_smile
Vieną dieną noriu kalnus versti, o kitą iki WC nusiridenti yra ohoho iššūkis...smile


https://swlf.lilyslim.com/CgbRp3.png


Ūgis 175cm

Neprisijungęs

 

#40 2017-01-27 20:57

Amber_Rose
Narys
Registravosi: 2012-01-22
Žinutės: 4392

Re: Šalin kilogramus!!!

man regis, svoris rodo, kad jau pasilepinai... big_smile

Neprisijungęs

 

Forumo apačia

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson