Forumas

Devil* · 2009-12-30 17:58

Sveikos merginos,patarkite kaip man numesti dar 6kg taip ju noriu atsikratyt o kaip sunku dietu laikytis ;\ lasinukai ant pilvo dar gerokai daug atrodo bei ant klubu ; ( patarkit kaip man ju atsikratyt?kokios pacios veiksmyngiausios dietos yra kokias ispandet ,ir kokios padejo??
Aciu,uz patarimus.

Be Best · 2009-12-30 18:08

sveika, koks tavo ūgis ir svoris?

Devil* · 2009-12-30 18:09

Ugis-165. O svoris-57

Be Best · 2009-12-30 18:11

na manau pas tave ansvorio nėra, ir taip drastiškai nereikėtų laikytis dietų
užtektų nevalgymo po 18h, sporto

Devil* · 2009-12-30 18:13

Bet kokie galetu buti sporto pavyzdziai?nes juk dbr lauke saltukas nepabegiosi o kokius namuose eitu atliksti pratimus veiksmyngus?

Be Best · 2009-12-30 18:16

pratimai įvairioms raumenų grupėms atsilenkimai, pritupimai ir pan, ką sugalvosi, kiek girdėjau youtubei yra veiksmingų pratimų

Devil* · 2009-12-30 18:18

O dekj,reiks paziureti

Be Best · 2009-12-30 18:19

ten atrodo 8minute abs vadinas ar kažkas tokio

Devil* · 2009-12-30 18:25

Aga, Oh po dietu reiks darytis kanors su pivagrybiais,mm ; DD

z_aneta^^) · 2009-12-30 19:44

Pratimu daug yra tik reik noret:),o dietos tik laikina gali pradet ir derint maista

Letta · 2009-12-30 19:59

Sveika. As dietu nesilaikiau, numeciau 7kg, bet lasinuku vistiek yra, nes be sporto nieko nebus, kad ir numesi tuos kg. Darau atsilenkimus ir laukiu rezultatu. Siulyciau ir tau sportuoti.

Devil* · 2009-12-31 11:11

Jo nes ir man yra ant pilvuko lasinuku o lb nervina , atrodo meti tuos kg ir nk. ;\ As ir darau atsilenkimus po 50-30 o kiek galima per diena ju padaryti?

Letta · 2009-12-31 11:21

As tai nepersistnegiu, nes kai jau pavargsti ir darai, kad tik padaryt jokio efekto nebus. As darau taip:
20 atsilenkimu tada 10 pritupimu, tada vel 20 atsilenkimu, el 10 pritupimu ir dar karta pakarotju. viso gaunasi 60 atsilenkimu ir 30 pritupimu.

Devil* · 2009-12-31 11:22

O padeda,bet pajunti,kad paskausta ,kad toki sioki pilvo presa gauni?

Devil* · 2009-12-31 15:29

Ei jaigu as kekviena diena daryciau po 60atsilenkimu 30pritupimu tai gautusi kasnors ar gauciau koki presa pilvui ar dar kamnors?

z_aneta^^) · 2009-12-31 16:36

Geriausia daryt pakartojimus pav, kiek eina padaryt atsilenkimu 20 padarai pailsi minute,ar dvi,vel darai 20,taip 4kartai po 20

Letta · 2009-12-31 16:38

Devil* rašė:
Ei jaigu as kekviena diena daryciau po 60atsilenkimu 30pritupimu tai gautusi kasnors ar gauciau koki presa pilvui ar dar kamnors?

man dar nera jokiu rezultatu nors jau ilgokai darau, bet nepasiduodu. laukiu kada bus rezultatas tas.

Devil* · 2009-12-31 18:53

Na,as ir pradesiu visa menesi daryti atsilenkimus,pritupimus ziuresim kas gausis.

Devil* · 2009-12-31 18:55

Beja gr atsveskit naujuosius 2010metus. :*

Devil* · 2010-01-01 12:10

Priaugau 3kg (((( o viespate vos neapsizliumbiau ; ( Juk as tiek nedaug valgiau ;(((((((((( Merginos patarkit kaip juos man greiciau pamest ir sugrazynt prie mano tikrojo svorio? ;((((

Forumas

#1 2009-12-30 17:58

Devil* dienorastis..

#2 2009-12-30 18:08

Re: Devil* dienorastis..

#3 2009-12-30 18:09

Re: Devil* dienorastis..

#4 2009-12-30 18:11

Re: Devil* dienorastis..

#5 2009-12-30 18:13

Re: Devil* dienorastis..

#6 2009-12-30 18:16

Re: Devil* dienorastis..

#7 2009-12-30 18:18

Re: Devil* dienorastis..

#8 2009-12-30 18:19

Re: Devil* dienorastis..

#9 2009-12-30 18:25

Re: Devil* dienorastis..

#10 2009-12-30 19:44

Re: Devil* dienorastis..

#11 2009-12-30 19:59

Re: Devil* dienorastis..

#12 2009-12-31 11:11

Re: Devil* dienorastis..

#13 2009-12-31 11:21

Re: Devil* dienorastis..

#14 2009-12-31 11:22

Re: Devil* dienorastis..

#15 2009-12-31 15:29

Re: Devil* dienorastis..

#16 2009-12-31 16:36

Re: Devil* dienorastis..

#17 2009-12-31 16:38

Re: Devil* dienorastis..

Devil* rašė:

#18 2009-12-31 18:53

Re: Devil* dienorastis..

#19 2009-12-31 18:55

Re: Devil* dienorastis..

#20 2010-01-01 12:10

Re: Devil* dienorastis..

Forumo apačia