Forumas

na mane tavo rezultatai net labai suzavejo   
kiek kartu i savaite sportuoji? ir ka?
kiek kcal mazdaug suvartoji per diena?

as irgi po egzaminu dbr istikro...pradedu dirbt nuo kitos savaites...o tie komplexai niekur nedings gi..nelemta airija:(  7kg kainavo man tas malonumas...

Oi, badauti nors ir viena diena man sunku. Vistiek norisi kazka suvalgyti, o ir sveikata nebuna pati geriausia. Gal vietoj badavimo daryk iskrovos dienas kada riboji kcal ir valgai vienoda maista pvz braskes ar jogurta. Tai lengviau ir skaiciau kazkuriam zurnale, kad darant po viena ar dvi iskrovos dienas per savaite, per menesi galima numesti apie 3 kg svorio.

badavau 10dienas geriau daug vandens arba kartais obuoli suvalgidavau nemeciau 3kg,bet paskui sustorejau 5kg neverta o per 3 menesius tu nemesi maziausiai 28kg,bent as taip manau

justyte695 rašė:

na as sveriu 61kg o ugis 168 cm bet ar badaudama galeciau tiek numesti ?

mano toks pats ūgis ir svoris, prieš metus svėriau 52kg, jaučiaus per stora, bet daugelis sakė, kad per kūda esu, jos buvo teisios, berniukai užkalbina daug dažniau meginas su didelesne krūtine dabar  nei anksčiau, pasižiūriu į savo nuotrauką senesnę-gryna distrofikė, aišku nemanykit ,kad nenoriu vel sukūst, bet jaustis pradėjau visapusiškai geriau būtent dabar -priiaugus biski svorio

:)dar pastebejau pats svoris nelabai dauk ka pasako,viena sverdama 60 atrodo liekna,o kita visai stambokai,nes viena sportuoja o kita ne,zinau is praktikos,nes raumenukai daugiau sveria;),delto as labai retai sveriuosi,o ziuriu kaip atrodau ir matau reik daugiau makstos ar ne.

emilijana rašė:

Beje badas žiauriai sekina (bandžiau)-pradėjo slinkt plaukai ,dingo mėnesines, kai mamkai pasakiau, nutempė pas gydytoją, o ta privertė gult i ligoninę išsitirti...

Badas ne tik, kad nesekina, bet ir gydo, tačiau mielosios, norint badauti reikia paruošti specialiai organizmą ir badauti tiksų laiką (pagal norimą pasiekti išsivalymo lygį), o jūs gyvenate pusbadžiu ir vadinate tai ,,badavimu" - tai tik organizmo sekinimas. Badavimas dažniau taikomas organizmui valyti, o ne sulieknėti.

sveikos, pati sveriau 68 gal pries koki menesi, dietu nebesilaikau nes neistveriu tai net nenoredama kazkaip užpraeita savaite i burna nieko neisidejau, badavau  tik negazuotus gerimus geriau ir obuoliu sultis, kazkaip ir laiko nebuvo, geriau pamiegodavau gryzus is darbo ir seip norejos lieknesniai buti, tai po savaites badavimo kai gryzau namo visi eme girti jog labai gerai atrodau ir pati supergerai jauciaus tokia lengva,jauciau jog ir skrandis gerai dirba, o dabar kad ir noredama negaliu suvalgyt riebaus maisto skrandis nepriima, net persigandau kad susigadinau skrandi visai, tai ir nezinau ka bevalgyt daugiausiai valgau ant garu virtu brokoliu ir seip darzoviu, nezinau kiek nukrito svorio bet truputi dziaugiuosi nes ilendu i tuos drabuzius kuriuos jau buvau pamirsusi kad turiu. gal kas patartumet kaip paivairint maista ka valgyt ir koki maista pirkt nes nenoriu skeletu tapt..

per diena suvalgau juogurta apie 50kal varskes biskuti apie 40gramu.. kokiu dziovintu vaisius apie 40gramu ir vandens arbatu