Forumas

zuikelis · 2009-12-02 22:47

Na štai ir aš čia mano ūgis 163 cm, o sveriu 71 kg labai norėčiau sverti 60-62 kg. bandžiau kelis kartus, bet kokį mėnesį atsilaikau ir vėl viskas išpradžių aš matau savo pasikeitimus, labai džiaugiuosi ir taip gaunasi, kad palepinu save ir tai užsitesia iki to kad vel visi drabužiai siauri darosi tampu prastos nuotaikos ir valgau dar daugiau
bet dabar esu griežtai pasiryžusi su jumis kartu lieknėti remtis visų naudingais patarimais ir neapgaudinėti nei savęs nei kitų
manau man pavyks, juk drauge bus lengviau
linkiu sau sekmytės ir jums visoms mergaitės

Avei · 2009-12-02 22:49

Sveika visu pirmą. Visu antra žinoma sekmės. Na ,o trečia kaip sieksi tikslo? Plačiau papasakok kokiais būdais ir panašiai. Ūgis mūsu tas pats ir startinis svoris panašus.

zuikelis · 2009-12-02 22:56

visų pirma meginsiu kuo mažiau valgyti mėsytės ir saldumynų gal but nuo sausio pradėsiu areobiką lankyt, na o papasakok kaip tu meti svorį?

Avei · 2009-12-02 23:00

O kam mėsytę mažint? Nereik tikrai tiesiog liesenę valgyt ir viskas.

O aš kcal skaičiuoju,kai kurių produktų vengiu,sportuoju Buvau per mėnesį iki 67kg numetus ,bet ataugau du su puse per mėnesį kitą kai sirgau ir ryjau viską

zuikelis · 2009-12-02 23:03

man labi sunku atsispirti šokoladui vieną paragavus negali sustoti, gal gali padėti kaip tą liniuotę užsidėti?

Avei · 2009-12-02 23:03

Paspausk ant manosios ir susikurk.

Burbuls · 2009-12-02 23:03

Sekmes

heidy · 2009-12-02 23:07

sekmytes :*

Avei · 2009-12-02 23:07

Aš bendrai saldumynus mėgstu labai jau ,o šeip patarimų galiu duot gal kuris nors patiks.

* Per dieną išgerti 2-3 litrus skysčių . Arbata patariama žalia.
* Stengtis nevalgyti bent 3h iki miego.
* Žinoma kuo daugiau sportuoti ,vaikščioti pėsčiomis,šokti ir t.t.
* Valgyti penkis kartus dienoje. T.y. Pietūs,priešpiečiai,pietūs,pavakariai,vakarienė.
* Kuo daugiau vaisių,daržovių.
* Vengti saldumynų,picų, greito maisto,bandelių,sūrelių, limonadų ir kito nesveiko maisto.
* Jai sudomins kcal skaičiavimas tai patartina į dieną suvartoti 1200-1500kcal. Nenumažinti tiktais.

zuikelis · 2009-12-02 23:07

o kaip ją įsikelti? beje ačiū Burbuls

Avei · 2009-12-02 23:09

Eik į profilį pasusk "asmenybė" ir ten paveiksliuką įsikelt galėsi ir liniuotės duotają nuorodą į aprašymą nukopijuok

zuikelis · 2009-12-02 23:09

ačiū visoms, skaitydama žin utes įgaunu daugiau pasitikėjimo savimi

Avei · 2009-12-02 23:14

Beja kiek tau metų?

zuikelis · 2009-12-02 23:20

20, esu studentė, todėl yra dar daugiau pagundų, kai grįžti namo pas mamytę, o ten vaišių priruošta be proto dar plius studentiškas maistas.... bet manu viskas bus gerai, stengsiuosi sveikai maitintis

Avei · 2009-12-02 23:23

Šaunuolė O kaip dėl kcal skaičiavimo? Imsiesi?

mikatina · 2009-12-03 09:50

Sveikutė, sekmės tau

Svelni · 2009-12-03 09:50

Labuks ugis mano ir toks pat tik sveriu 2kg maziau. Ir tavo tikslas grazus,linkiu sekmes:)

heidy · 2009-12-03 11:51

ir kaip pirmoji diena einasi?

sun.smile · 2009-12-03 13:10

Sveika prisijungusi, ir sėkmės

Estrogena · 2009-12-03 15:43

sekmės ir valios siekinat tikslo

Forumas

#1 2009-12-02 22:47

Noriu sau patikti ;)

#2 2009-12-02 22:49

Re: Noriu sau patikti ;)

#3 2009-12-02 22:56

Re: Noriu sau patikti ;)

#4 2009-12-02 23:00

Re: Noriu sau patikti ;)

#5 2009-12-02 23:03

Re: Noriu sau patikti ;)

#6 2009-12-02 23:03

Re: Noriu sau patikti ;)

#7 2009-12-02 23:03

Re: Noriu sau patikti ;)

#8 2009-12-02 23:07

Re: Noriu sau patikti ;)

#9 2009-12-02 23:07

Re: Noriu sau patikti ;)

#10 2009-12-02 23:07

Re: Noriu sau patikti ;)

#11 2009-12-02 23:09

Re: Noriu sau patikti ;)

#12 2009-12-02 23:09

Re: Noriu sau patikti ;)

#13 2009-12-02 23:14

Re: Noriu sau patikti ;)

#14 2009-12-02 23:20

Re: Noriu sau patikti ;)

#15 2009-12-02 23:23

Re: Noriu sau patikti ;)

#16 2009-12-03 09:50

Re: Noriu sau patikti ;)

#17 2009-12-03 09:50

Re: Noriu sau patikti ;)

#18 2009-12-03 11:51

Re: Noriu sau patikti ;)

#19 2009-12-03 13:10

Re: Noriu sau patikti ;)

#20 2009-12-03 15:43

Re: Noriu sau patikti ;)

Forumo apačia