Forumas

mocha · 2009-11-09 19:57

Užtektų ir dviejų. Jie daug kalorijų turi. Bet nieko, labai nesmerkiu dar savęs

oksanita · 2009-11-10 15:45

nu siaip tai surelis irgi yra saldumynas

mocha · 2009-11-10 18:55

Sveikos. Šiandien kad ir kaip būtų apmaudu kiek praslydau. Suvalgiau gal netoli 2000kcal, bet dėl visko kalta maximos akcija Pringle'sam.... Nors ne - kalta aš. Nes jei ant kiekvienos tokios akcijos pakibinėsiu, tai čia bus tikrai tikrai negerai.
Kalta kalta kalta ir stengisuos taisytis.

Lanką suku atsakingai - 30minučių kasdien vakare. Taip tęsiu ir toliau. Žinau, kad reiktų daugiau aktyvumo, bet manau prasidėjus teniso treniruotėms viskas išsitaisys.

Ryt stengisuos tvarkyti mitybą.

Svelni · 2009-11-11 12:36

Na tada turi daryt isvada kad maziau lankytis parduotuve,pas mane lankymas parduotuves buna karta i savaite net kartais tik karta i dvi savaites:D

mocha · 2009-11-11 20:01

Stengsiuos retiti apsilankymus

Šiandien dienelė visai nebloga, su daug pieniškų produktų ir gabalėliu mėsos nedideliu, kuris buvo suvalgytas su daug daržovių

nenutraukiu kasvakarinio lanko sukimo taip pat

lacrima · 2009-11-12 10:46

Svelni rašė:
Na tada turi daryt isvada kad maziau lankytis parduotuve,pas mane lankymas parduotuves buna karta i savaite net kartais tik karta i dvi savaites:D

as tai uzsiprekinu darzovemis ir vaisiais savaite i prieki

mocha · 2009-11-12 15:44

Šiandien manau bus geresnė dienelė Jei taip iki galo ištempsiu.

Pusryčiai:
~150g. varškės
~125ml. jogurto

Priešpiečiai:
3in1 kava

Pietūs:
nedidelis kiaulienos gabalėlis
pora šaukštų ryžių
šaukštas kopūstų

Pavakariai:
dešimt migdolų (gali būti kad dešimt migdolų turi tik 100kcal?)

Dar bus kas nors prieš vakarienę ir tada kokia nors vakarienė... tikriausiai kas nors iš varškės.

Nenustoju sukti lanko kiekvieną vakarą

Ir noriu jūsų paklausti - kokia jūsų nuomonė apie lieknėjimo ir varškės sakntykius? galima jos vartoti daug ar geriau nereikia?

Paskutinis taisė mocha (2009-11-12 15:51)

sun.smile · 2009-11-12 15:47

Varškė, baltymas, todėl ilgai išlieki sotus, tad manau kad jos atsisakyti neverta . Tik rinkis liesesnę

mocha · 2009-11-12 15:52

Šiaip pas mus kas savaitę iš kaimo parveža varškės kaimiškos, tai man beveik visiškai neapsimoka pirkt. Stengsiuos jos mažiau geriau valgyti

mikatina · 2009-11-12 15:55

na kiek man teko pastebėti, kalbant apie dietas, vos ne daugumoj siūlo valgyti varškės. ir nemažai. ir šiaip esu girdėjus, kad varškė sveika ir gerai jei tik yra galimybė tik valgyti siūlau jos

mocha · 2009-11-14 19:41

Penktadienį dieną atsilaikiau puikiai, vakare važiavome į SPA centrą, tai ten nerealiai atsirelaxavau, plaukiojau, pirtyse kaitinausi, vakarienės gal šiek tiek padauginau, bet maistas buvo sveikas: salotos su avokadais ir krevetėm ir oto file gabaliukas su daug daržovių ir dar deserto gabalėlis, visko aišku nesuvalgiau, dideles dalis porcijų palikau, bet net didžiavausi savimi, kad nesušlamščiau visko, o lėkštėje palikau daug. Tik va vakar lanko nepasukau, bet užtat daug plaukiojau, pirtyse kaitinau, dar įvairių procedūrų turėjau, tai manau nieko labai blogo.

Šiandien užtat kiek prastesnė diena valgio atžvilgiu, bet aš nepasiduodu ir toliau tęsiu tai, ką pradėjau. Jau yra žymiai lengviau nevalgyti po šeštos valandos vakaro, mažinu porcijas, žodžiu, matau šiokią tokią pažangą.

mocha · 2009-11-16 16:33

Taigi, mielosios, šiandien dienelė tokia visai nebloga gal...

Pusryčiai:
varškė su jogurtu

Priešpiečiai:
kava 3in 1

Pietūs:
gaminausi tokią tirštą pomidorų sriubą, tačiau įdėjau dar ir ryžių ir gavosi labai tiršta, kone košė ir tingėjau jau labai aš ją skiest ir pns, tai gavosi toks troškinys per brūkšnelį mišrainė.

Sudėtis:
pomidorai keturi, paprika, truputis morkos, truputis svogūno, šiek tiek riebalų (nedaug, tik ant keptuvės, kad pakepint daržoves), du kiaušiniai, šaukštas miltų ir ryžių pokelis. Viso šito marmalo suvalgiau kokį... ketvirtadalį. Daugiausiai - trečdalį, bet nemanau.

Šiandien buvau parduotuvėje ir... ne, neprisipirkau šokoladų čipsų ir panašiai, o atvirkščiai: nusipirkau marinuotų agurkėlių (sako, kad juose nedaug kcal, o aš juos mėgstu), trapučių pokelį, vieną mango vaisių, porą fitness tų batonėlių tokių, pažiūrėjau, akd viename yra lyg 90kcal, tai kai saldaus užsimanysiu labai ko nors manau bus gerai. Žodžiu manau viskas susitvarkys, gal net lidos nepirksiu. Žiūrėsim

O lanką ir toliau kasdien suku po pusvalandį

Svelni · 2009-11-16 18:28

Na bet mazokai Kcla:)stenkis apytiksliai 1300. O kaip svoris?sveriais. Ir lidos tikrai tau nereik nes mazai numest reik.

mocha · 2009-11-16 19:23

Svertis taip ir nesisvėriau. Gaila, reikės šiaip pasisverti. Reikės ir išsimatuot, nes lanką suku tai noriu pažiūrėti ar padeda. Ir vis reikės, reikės reikės ir niekaip neprisiruošiu. Tuolab, kad namuose neturiu normalių elektroninių svarstyklių, o tik mechanines, kurios pastoviai nesąmones rodo

Svelni · 2009-11-16 20:05

Aha matmenis savo geriau rasytis nes akivaizdziai matos kai liekneji,sportuoji,negu sveriantis

mocha · 2009-11-16 20:09

Viskas, pažadu šiandien išsimatuot

mocha · 2009-11-17 15:43

Taigi, vakar pasimatavau: ~73cm.

Šiandien pusryčiai:
sūrio riekė, šiek tiek uogienės

Priešpiečiai:
~5 migdolų riešutai

Pietūs:
vakarykštė sriuba (dabar jau sriuba, o ne košė )
du lietiniai kepti ant aliejaus, sūrio riekė ir šaukštas uogienės (žinau, negerai, bet blynai ir šokoladas tai yra patys didžiausi mano viliokliai )

Paskutinis taisė mocha (2009-11-17 15:44)

Svelni · 2009-11-17 17:35

73cm tai cia per kur? gali smulkiau matuosi krutine,liemeni,klubus, as tai ir slaunies blauzda matuojus,per uzpak

mocha · 2009-11-17 19:46

Aha, matuosiuos ir smulkiau, tik, kad vis neprisiruošiu. [gėda gėda gėda]
73cm per ploniausią liemens vietą. Jezau, žiauriai man tas skaičius atrodo, nors tas liemuo nėra jau tos ir storas

mocha · 2009-11-19 11:21

Sveikos, pas mus mokykloj paskelbė karantiną, o šiandien turėjo būti pirma teniso treniruotė, po ilgo tarpo, tad negalėsiu eit bet šiandien namus tvarkysiu, tai šiek tiek išsijudinsiu.

Pusryčiams:
nemažas dubuo varškės su uogiene

Mąstau gal šiandien daryt kokią iškrovos varške dieną? Nors ne gal. Na, dar nežinau. Ir dar viena problemėlė: man labai atsibodo kiekvieną vakarą po pusvalandį sukt lanką. Nors rezultatai atrodo, kad matosi, bet... labai jau baigia įgristi. Gal kuo nors kitu tai pakeist? Nežinau

Forumas

#21 2009-11-09 19:57

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#22 2009-11-10 15:45

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#23 2009-11-10 18:55

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#24 2009-11-11 12:36

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#25 2009-11-11 20:01

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#26 2009-11-12 10:46

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

Svelni rašė:

#27 2009-11-12 15:44

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#28 2009-11-12 15:47

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#29 2009-11-12 15:52

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#30 2009-11-12 15:55

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#31 2009-11-14 19:41

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#32 2009-11-16 16:33

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#33 2009-11-16 18:28

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#34 2009-11-16 19:23

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#35 2009-11-16 20:05

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#36 2009-11-16 20:09

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#37 2009-11-17 15:43

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#38 2009-11-17 17:35

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#39 2009-11-17 19:46

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

#40 2009-11-19 11:21

Re: Vėl ir vėl, kol pasieksiu tai, ko trokštu. :)

Forumo apačia