Forumas

zaraza · 2009-10-04 01:04

Sveikutes,
su antsvoriu kovoju nuo neatmenamu laiku, paskutinius 1,5 metu susiemiau ir jau esu numetusi didele dali mane slegusios nastos deja, bet esu tokia, kuria reikia ir paskatinimu ir spyriu i minkstaja ( ko ir tikiuos is jusu) butu smagu pasidalinti savo pasiekimais, "atraportuoti" apie nusizengimus ir koka kojon zengti tikslo link

p.s. gal yra vilnieciu, gyvenanciu antakalny ar sauleteki, norinciu karu begioti?

Paskutinis taisė zaraza (2009-10-04 01:06)

oksanita · 2009-10-04 07:34

sveika prisijungus prie musu
palaikysim butinai,merginos cia visos labai fainos...pataria,pakritkuoje,tu rasyk kasdien cia savo meniu...o mes aptarsimeji,padesime

Avei · 2009-10-04 08:09

Palaikysim žinoma kiek tik galėsim.

edituska · 2009-10-04 09:09

sveika prisijungusi,sekmes tau,saunuole,kad susiemei ir jau tiek pasiekei tik nepasiduok

sun.smile · 2009-10-04 09:50

Tikrai palaikysim

Svelni · 2009-10-04 10:48

La. But idomu suzinot ir duomenis ugis,kiek sverei ir daba sveri.

mikatina · 2009-10-04 10:52

Sveika prisijungusi, palaikymo ir pagalbos ir patarimų čia tikrai netruks sekmės tau

macell · 2009-10-04 12:04

Sekmes:)

Paskutinis taisė macell (2009-10-04 12:07)

zaraza · 2009-10-04 12:07

Sveikutes aciu uz palaikyma
tai vat , mano ugis 169cm, o pries 1,5 metu sveriau 89 kg tikras siaubas , db sveriu 70,4 kg, tad realiai yra kuo girtis Kad butu didesne motyvacija, uzsibreciau tiksla nustebinti drauge, kuri gryzta lapkricio 28 i LT savaitei tai turiu 2 menesius pasiekti kiek imanoma geresniu rezultatu nesakau kad po to viska mesiu, tiesiog man lengviau kai yra tokia konkreti "pasiekimu ataskaitoas" data

P.S. dar pasiradiau tokia dienotvarke, kurioje parasyta: Data, Savaites diena, Iskrovos diena, Meniu, Svoris.
nusprendziau kad iskrovosdienas darysiu penktadieniais ir sekmadieniai, kadangi nzn ar "atlaikuciau" dvi dienas is eiles visen vaisiais Kur iskrovos diena pasirasiau obuolius, citrusinisu vaisius, jei nusibos - keisiu i kefyra planuoju is vakaro apspresti ka ir kiek valgysiu kita diena

golden · 2009-10-04 15:40

ar ne per daug iskrovu? o siaip kuo didziausios sekmes

Svelni · 2009-10-04 15:58

Svarbiausia turet valia,ryzta, saunuole kad per toki ilgesni laika numetei kg nei staiga metant. O svoris didesnis visada pradzioi greiciau krenta,daba turi idet nemazai pastangu.

zaraza · 2009-10-04 16:07

Na skaiciau kad galima per savaite daryti 2 tai ir darysiu, bent organizmas isisvalys nuo visu toksinu

Paskutinis taisė zaraza (2009-10-04 16:11)

Lacoste · 2009-10-04 16:22

Patarčiau daryti vieną iškrovą savaitėje, tikrai pakanka išsivalgymui. O visas dienas tiesiog pasiskaičiuoti kalorijas, sportuoti ir viskas bus puiku.

zaraza · 2009-10-04 16:26

Labai noreciau begioti, bet kad nerandu bendraminciu, gal yra vielnieciu, gyvenanciu netoli sauleteki ar antakalni ir norinciu pramankstinti kaulelius ?

Baira · 2009-10-04 16:34

sveika sėkmės, nepasiduok jei norėsi pasikonsultuoti, ar pasidomėti rūpimu klausimu parašyk, padėsiu

zaraza · 2009-10-04 18:58

Aciu merginos, jus lb draugiskos

zaraza · 2009-10-04 20:52

Na stai, mano iskrovos dienele eina i pabaiga grieku nebuvo, suvalgiau 3 didelius obuolius ( apie 1kg) tik beda kad vandens isgeriau gal puse stiklines, nzn, manes netroskina o per prievarta gerti nesinori

Avei · 2009-10-04 21:23

Gerk per prievarta ;D Paskui pamačiusi viso to poveiki patikėk apsidžiaugsi labai spartina vanduo medžiagų apykaitą.
P.S. 3 obuoliai tikrai nebus 1kg ;D

zaraza · 2009-10-05 16:09

Avei : paklausiau ir geriu per prievarta o del tu abuoliu...na gal ir nebuvo 1kg, bet 800-900g tai tikrai

Siendien: Pusryciai - sluoksniotos teslos sausainis 40g. - 106 kcal
Priespieciai - grikiu kose 50g. - 92 kcal
Pietus - raugintu kopustu sriuba 260g. - 291kcal + namine misraine 190g. - 140 kcal + juodos duonos rieke 40g. - 69,6 kcal + didelis persikas 150g. - 68,8 kcal.
Vakariene - bus liesa varske 0,2% 250g. - 210kcal + sutarkuotas obuolys 150g. - 60kcal.

Viso : 991 kcal.
Pastaba - pietus ir vakariene valgau socius, nes po 6 nevalgau, tad pietauju apie 3 val, o vakarieniauju apie 6

Avei · 2009-10-05 16:16

Nebent tie obuoliai jau laaabai dideli buvo

O dėl valgiaraščio : Pusryčiam geriau būtu buve kokia košė ar kiaušiniai ,jogurtai. Priešpiečiams vaisiai. Pietūs pagal mane labai geri. Vakarienė ir nebloga. Bet pavakarių lyg ir reikėtų juo lab kcal tikrai mažai.

Forumas

#1 2009-10-04 01:04

REIKIA palaikymo komandos :)

#2 2009-10-04 07:34

Re: REIKIA palaikymo komandos :)

#3 2009-10-04 08:09

Re: REIKIA palaikymo komandos :)

#4 2009-10-04 09:09

Re: REIKIA palaikymo komandos :)

#5 2009-10-04 09:50

Re: REIKIA palaikymo komandos :)

#6 2009-10-04 10:48

Re: REIKIA palaikymo komandos :)

#7 2009-10-04 10:52

Re: REIKIA palaikymo komandos :)

#8 2009-10-04 12:04

Re: REIKIA palaikymo komandos :)

#9 2009-10-04 12:07

Re: REIKIA palaikymo komandos :)

#10 2009-10-04 15:40

Re: REIKIA palaikymo komandos :)

#11 2009-10-04 15:58

Re: REIKIA palaikymo komandos :)

#12 2009-10-04 16:07

Re: REIKIA palaikymo komandos :)

#13 2009-10-04 16:22

Re: REIKIA palaikymo komandos :)

#14 2009-10-04 16:26

Re: REIKIA palaikymo komandos :)

#15 2009-10-04 16:34

Re: REIKIA palaikymo komandos :)

#16 2009-10-04 18:58

Re: REIKIA palaikymo komandos :)

#17 2009-10-04 20:52

Re: REIKIA palaikymo komandos :)

#18 2009-10-04 21:23

Re: REIKIA palaikymo komandos :)

#19 2009-10-05 16:09

Re: REIKIA palaikymo komandos :)

#20 2009-10-05 16:16

Re: REIKIA palaikymo komandos :)

Forumo apačia