Forumas

naktis rašė:

sveikos vel

taigi, pasakoju kaip sekasi man. siuo metu sveriu 59kg. bet nuo snd siek tiek apriboju maisto ribojima (gerai skamba) nes reikia nenusiplti pries egzaminus.  ir kad netruktu jokiu medziagu TIKRAI. taigi, toliau maitinsiuos sveikai, bet ne pagal jokia dieta, o pagal savo susidaryta meniu. kita karta, jei bus idomu, parasysiu, kas ten per "Mano meniu"

o siaip, visoms sekmes ir istvermes. zinokit, as su jumis megaukites geriau salotomis, nei sokoladais, arbatomis, o ne kapucino

iki

Sveikinu Tave, Naktie, kad pasiekei savo tiksla ir linkiu  islaikyti pastovu svori. Stabilizacija irgi nelengvas dalykas... Sekmes egzaminuose!

Sveikos, as sugrizau, tai ar laikosi kas nors japoniskos dietos? Kaip sekasi? Maciau pasiulyta  ta pacia tema, tik labai mazai bendraujanciu.Sikart as rimtai,nuo pirmadienio pradedu laikytis sios dietos,nes savaitgali dar noriu pavalgyti saslykeliu ir atsigerti sampaniuko.PASIZADU ! Jeigu kas ljau laikosi, ar planuoja, prisijunkyte, bus smagiau.Is ankso dekinga!

Turiu prisipažinti man geda Tikrai žadejau laikytis japoniskos dietos,bet niekas neisejo.Dabar pykstu,kad neisejo ir dar daugiau valgau.Bet nuo pirmadienio bandysiu susemti visus valios likucius ir pradeti laikytis.Man matyt butinai reikia kompanijos,vakarais duoti lyg ir ataskaita kaip sekesi,tai jauciuosi isipareigojus pries kitas ir daug lengviau issilaikau.Kai delcios dietos laikemes nemaža kompanija,man buvo visai lengva.Tai nika nuo pirmadienio

sveika cigone. zinai, kas manyje sukaupe valia, kai pradejau likytis dietos. ogi graziu moteru figuros. rimtai. nuejau i youtube.com ir pazejau keleta graziu filmuku, kur dailiu figuru moteru foto. ir supratau, kad noriu but panasi. ta prasme is figuros. kad fizinis grozis irgi miela, ir kad as galiu tokia buti. tada seke atradimas, kad saltos ir kopustai - labai skanu ir neina i kuna.

jei nuspresi imtis ko nors realaus ir noresi patarimo, rasyk. jei turesiu minciu pasidalinsiu.

sekmes surenkant visus valios likucius savyje

pirmiausia padariau organizmo valyma.

pirma lieknejimo diena siek tiek sumazinau porcijas.

sekancia diena geriau tik vandeni, bet jo tikrai daug. ne litra ir ne du.

trecia-ketvirta diena valgiau salotas ir kopustus (praktiskai vien juos), aisku vanduo irgi. taip po keturiu dienu zarnynas, skrandis ir organizmas issivale (na bent jau mano tikrai, pasijuto kazkaip).

po to seke dieta, kuria pati susidariau. siaip visada skaiciavau kalorijas, kad butu per diena apie 1000kcal (ne daugiau). didziaja dali sudare sviezi vaisiai ir darzoves (be bananu ir bulviu) ir dar koses ivairios(ne bulviu). mazdaug per 2-3sav. numeciau 6kg.

reikia ir sporto, kad kristu lasinukai. bet su mano dieta, tai ne per daug intensyvus turi buti sportas. dar po 18h nevalgiau (jei nori valgyti-stikline vandens, arba arbatos be cukraus ir pieno)

siaip arbatu galima varijuoti daug ir ivairiu, atrasti nauju skoniu. cia dalykas, kuriuo galima megautis.

beje, pamirsau pamineti - nuo lieknejimo pradzios JOKIU saldumynu (sokoladu, sausainiu, saldainiu ir pan.) taip pat iki minimumo sumazinau kramtomos gumos (nes turejau tokia problema, kad daug kramciau),nebent iskart po valgio ir ne ilgiau 15min.kramtymo. vietoj jos suciulpdavau viena tic tac, jei labai noredavau.

beje, ryte - stikline vandens, pries miega stikline vandens. pries ir po valgio stikline vandens (bet darant maziausiai 0,5h pertraukas po ir pries valgi) mazdaug taip: vanduo, 0,5val, tada maistas, vel 0,5-1val(priklausomai nuo maisto sunkumo) ir vel vanduo.



tarp kitko, as jau metus buvau vegetare, todel vegetarine dieta manes nestebina. jei tu mesede, tada manau geriau pasistenk pereit prie daugiau zuvies ar baltos mesos (paukstienos). jei norisi mesos, aisku



jei kokie klausimai rasyk.

p.s.siaip tuo maitinimusi kur as tai netinka maitintis jei dirbi aktyvu fzini darba, nes mazas kaloringumas jos.

Sveikutes:) noreciau prisijungti prie jusu, nes va jau nuo siandienuos pradejau draugauti su grikiais;) tikiuosi jusu palaikimo, bei stengsiuos pati patarti ir palaikyti;)

Spirgute> laikykis ir kantrybes tau

Labas visoms.Sunkiausias dietos periodas-tai savaitgaliai!Ar as neteisi?Visokie gimtadieniai,saslykeliai,alus.Bet as atsilaikiau!Gal ir ne geriausias budas,bet nuejau miegot,kai vyras su draugais kepe saslykus!Ir kodel buni toks piktas ir suirzes nuo maisto ribojimo?Tikiuosi jusu palaikymo,nes toks jausmas,kad tuoj pulsiu prie saldytuvo!SOS!!!!!!!

Pradedam,nika,nuo rytdienos ,buuutinai:) Siandienos bandymas apsirengti baltomis kelnemis dar labiau sustiprino mano pasiryžima.aistute192 laikykis ir saldytuva laikyk savo didžiausiu priesu,nas del gražiu liniju ir geros savijautos verta susilaikyti.Sekmes

Lubutis, na o as jau 3 diena kaip nesiskiriu su grikiais:) is tikruju maniau bus sunkiau, ypac sunki buvo vakar diena, taciau atsilaikiau rezultatai jauciasi, pati geros nuotaikos, tik ryte silpnoka buvo, bet nieko, kaip nors...pasiryzus kovot iki galo

nika> sekmes ir istvermes tau mes su tavim, laikykis

na , o as parasysiu po poros dienu kaip sekasi man;) vaje...bus jau 5oji diena