Forumas

labas

cia beveik visos turim vienokiu ar kitokiu su svoriu susijusiu problemu, taip kad, tu ne viena cia tokia. gerai, kad keiti situacija-atejai cia, tikiesi pagalbos. o jos ir sulauksi. tik turi buti atvira. koks tavo ugis?svoris?kokios dietos laikeis? be viso to bus sunku patart kazka. ir tai nera jokia paslaptis ar geda, cia tiesiog faktas, kuri dabar tu bandysi keisti. puslapis ir yra metancioms svori.butu netgi keista jei neturedama jokio antsvorio cia uzsiregistruotum.

tai va, linkiu pradet ir test kol tikslas bus pasiektas. svarbiausia nepasiduot!

o as budama 15os sveriau 85 ir turejau ugio tik 162 dabar minus 20. siaubingi laikai buvo, bet is viso sito iseinama. kazkur jau sakiau- cia niekuo nieko nenustebinsi- visos sisirinkom cia vieninteliu, jungianciu mus tikslu- numesti svori, ismokti sveikai maitintis ir pamilt save, tad nera ko gedytis, visos nusiteikusios geranoriskai, be to, vistiek teks cia pasigirt savo numetamais kilogramais, tad svori vistiek suseksim
sekmes

Big_girl rašė:

Na papasakosiu siek tiek apie save, antsvorio problema turiu nuo pat gimimo, bet kai buvau vaikas tai nebuvo taip aktualu, dabar man 19 metu ir svorio problema labai labai aktuali, sakyciau kad net per daug. Neminesiu savo esamo svorio nes jis yra labai didelis ir labai nesinori mineti siu skaiciu. Pries pora metu buvau labai blogos busenos, galima tai pavadinti depresija, niekur neejau visa vasara, ir per du pastaruosius metus busena siek tiek pagerejo bet priaugau labai daug svorio, puse buvusio. Mano svoris labai trukdo man gyventi, nes mano isvaizda nesutampa su vidumi, tai ka matau veidrodyje nera tas kas yra viduje. Tai va busiu labai dekinga uz bet kokius jusu patarimus, galbut kazkas irgi turejo rimtu problemu del svorio ir pan. Beje nesedejau ranku sudejus, pries 4 menesius lankiausi pas dietologa, inai man sudare dieta, kurios prasilaikiau gal pora savaiciu ir paluzau... Uz patarimus kaip nepaluzti busiu labiausiai dekinga!

ps.: apie svorio problema nesikalbu nei su seimos nariais, nei su draugais nes tai per daug sunku, manau internetu bus lengviau.

jai neturi valios pati gyventi pagal taisykles, siulau laikytis sukurtu chazano principu, mano gyvenimas sios disciplinos beweik 2 svaites ir jau -2 kg

Sveika prisijungus

patikek tikrai nieko nera neimanomo, svarbiausia nusiteikti ir pasiryzti, suprasti del ko tai darai.
"mano isvaizda nesutampa su vidumi, tai ka matau veidrodyje nera tas kas yra viduje" juk zmones ir yra grazus Vidumi taip kad nenukabink nosies juk isore lengviausiai pataisoma

Siek tiek daugiau apie save: na mano ugis tai 1,78 m, esu auksta, o svoris tai nelabai norisi mineti tu skaiciu...mmmm virs 100kg. Na ne daug dietu laikiausi, nes vietoj ju rinkausi mano manymu "optimaliausia varianta"-badavima, matinausi vien vaisiais, po jo budavo baisus apsirijimai ir su kiekviena diena issipusdavau vis labiau ir labiau. Dar laikiausi kazkada sudarytos pagal dietologe dietos 1600kcal per diena, tiek reikia mano organizmui kad gerai jaustis ir tikrai jauciausi gerai per pirma savaite numeciau apie 2-3kg, kas yra tikrai nemazai, nesistebekit nes svoris tikrai didelis ir krenta greiciau. Si dieta buvo gera ir sakyciau saugi nes pas dietologe tuo metu lankiausia kas 2 savaites, paskui viska meciau nes nors svoris ir krito, norejosi kazko labiau efektyvesnio, buvo paskui vel badavimas, paskui vel apsirijimai ir t.t. Na manau pasakysiu savo gasdinanti svori - 140 kg, baisu labai i veidrodi kartais ziuret... Jus saunuoles kad tiek daug numetet svorio ir pasieket tokiu rezultatu, tikiuosi kad ir as kada nors galesiu tuom pasigirti.
Tai va noreciau paklaust, kaip manote gal butu gerai pasidaryti keleta iskrovos dienu, ir galbut kas nors bandet ir galit patart ka nors konkreciai? Ir taip zinau kad reikia sportuoti, bet kaip tiksliai, i sporto kluba ar dar kur nors tikrai neeisiu nes per daug geda, ka galima butu rinktis namu salygomis? Kaip sportuojate jus?

maye rašė:

Big_girl rašė:

Na papasakosiu siek tiek apie save, antsvorio problema turiu nuo pat gimimo, bet kai buvau vaikas tai nebuvo taip aktualu, dabar man 19 metu ir svorio problema labai labai aktuali, sakyciau kad net per daug. Neminesiu savo esamo svorio nes jis yra labai didelis ir labai nesinori mineti siu skaiciu. Pries pora metu buvau labai blogos busenos, galima tai pavadinti depresija, niekur neejau visa vasara, ir per du pastaruosius metus busena siek tiek pagerejo bet priaugau labai daug svorio, puse buvusio. Mano svoris labai trukdo man gyventi, nes mano isvaizda nesutampa su vidumi, tai ka matau veidrodyje nera tas kas yra viduje. Tai va busiu labai dekinga uz bet kokius jusu patarimus, galbut kazkas irgi turejo rimtu problemu del svorio ir pan. Beje nesedejau ranku sudejus, pries 4 menesius lankiausi pas dietologa, inai man sudare dieta, kurios prasilaikiau gal pora savaiciu ir paluzau... Uz patarimus kaip nepaluzti busiu labiausiai dekinga!

ps.: apie svorio problema nesikalbu nei su seimos nariais, nei su draugais nes tai per daug sunku, manau internetu bus lengviau.

jai neturi valios pati gyventi pagal taisykles, siulau laikytis sukurtu chazano principu, mano gyvenimas sios disciplinos beweik 2 svaites ir jau -2 kg

Niekada negirdejau apie tokius principus, gal galetum papasakoti konkreciau?

Sidabra rašė:

Big_girl,tau netiks tas principas apie kuri kalba maye,vien del to,kad ten mazai kaloriju suvartojama,per didelis tavo svoris,nejuokauk,tik dar labiau pakenksi sau.
Pati sakai,kad geriausiai jauteisi ir krito svoris kai suvartodavai 1600 kal. ,siulyciau ir vel imtis to paties principo,pagal ji ir as numeciau visa savo virsvori,tai tikrai efektinga.Buk,gera,grizk prie to...

As irgi sportavau ir vis dar sportuoju namie,jokiu sporto klubu nelankiau,siek tiek numtus svorio isigyjau rieducius ir kai jau labiau savimi patikejau,kelis kartus per savaite islekdavau su jais pasiriedineti,o visa kita jos dali sportas namu salygom. Duok skype ir as tau atsiusiu pratimu komplekta,tikrai verti demesio pratimai ir uztruksi neilgai,skirk 30 min. 4-5 kartus per savaite jiems .Apsisarvuok kantrybe,nes tik tokiu budu numestas svoris nesugris,priprasi sveikai ir reguliariai maitintis,nebus sunku ji islaikyti.

As stebesiu tave,prizadu,tik tu nedink niekur,rasyk cia savo meniu,nors manau,kad tu geriau uz mane zinai kaip reikia maitintis,juk net dietologes buvai stebima,as savo jegomis,praktiskai be pasaliniu pagalbos ,viska suzinojau ir taikiau savo realybeje.

Aciu uz pagalba ir palaikyma. Buciau labai dekinga uz tuos pratimus, atsiusiu skype el.pastu. O norejau paklausti ar tu darei iskrovos dienas? Nes noreciau jas pasidaryti, skaiciau nemazai apie jas bet visgi nezinau ka geriau pasirinkti, ar badavima su vandeniu ir citrina trumpesni laika ar su vaisiais ilgesniam laikui? Beje jei nesunku ar gali papasakoti kaip pradejai sveikai maitintis, kaip sekesi ir t.t.?

Noriu tave is karto nuteikti,kad pati save nuteikineti pradetum,jok tokia mityba,kurios pagalba numesi svori, bus tau visam gyvenimui ir,kad sportas taps neatsiejama jo dalimi.Priesingu atveju..

Sidabra rašė:

Noriu tave is karto nuteikti,kad pati save nuteikineti pradetum,jok tokia mityba,kurios pagalba numesi svori, bus tau visam gyvenimui ir,kad sportas taps neatsiejama jo dalimi.Priesingu atveju..

Zinau ir nusiteikiau kad pradejau laikytis ne dietos, o tiesiog kitaip maitintis ir taip bus per amziu amzius O del to sporto, labai patinka tenisas, seniai gan daznai ji zaisdavau o dabar nebegaliu nes svoris per didelis, tikiuosi iki rugsejo siek tiek palengvet, sustipret ir pradet lankyti reguliariai teniso treniruotes. Ir dar be galo noreciau begioti nedusdama kaip ir lipti laiptais. Svarbu tik pradeti ir paskui nepasiduoti! Dabar gana daug optimizmo, kazin kas bus po keliu dienu...

koriux rašė:

Didelės didelės didelės Tau sėkmės, kelias laukia ilgas, bet tikiu, kad turi stiprią valią ir žengsi juo tvirtai dėdama vis lieknėjančias kojas.

Labai aciu, taip zinau kad kelias labai ilgas ir tikiuosi kad pabaigoje svoris visada liks pastovus, juk kuo ilgiau ir atsargiau tuo saugiau. O del valios, tai nemanau kad ji labai tvirta nes juk jei ji butu stipri nemanau kad siandien tureciau tooookia problema, bet zadu nepasiduot ir valia sustiprint, vienu suviu - du zuikiai