Forumas

O tau nėra taip, kad begalvodama apie tai ką gaminsi kaip gaminsi ir pan. nebegalėtum susikaupti kitiems darbams?

maniake rašė:

O tau nėra taip, kad begalvodama apie tai ką gaminsi kaip gaminsi ir pan. nebegalėtum susikaupti kitiems darbams?

Nu ,ne

Labukas. Para6ysiu savo šiandienos meniu.

7val - bananas trintas su migdolais.
10val - obuolys
13val - kiaušinis su dviem krabų lazdelėm
16val - planuoju suvalgyt apelsiną.

Vakare dar žadu eit su drauge pasivaikščiot porą valandų, šiandien planuoju leisti sau atsipūsti ir nesportuoti.

Maniake, daryk pratimus tuos, kuriuos mėgsti: nori bėgiok, nori važinėk dviračiu, gali šokti prieš veidrodį ar daryti atsilenkimus. Visi jie veiks, ypač dėl to - kad tuo metu esi užsiėmus, degini kcal ir nevalgai;) Jeigu nori padailinti konkrečiai kažkurią dalį - rinkis tai daliai treniruoti skirtus pratimus. Ir dar - saldumynai yra priklausomybė, aš jos atsikračiau, pirmomis dienomis buvo labai sunku, kai šaldytuve pilna ir šokolado, ir saldainių, ir sausainių, kuriuos buvau įpratus ėsti kilogramais - atsisėdu tik vieno saldainio prie kavos, bet staiga pamatau ant stalo krūvą popieriukų, esmė, kai vargais negalais išsilaikiau tris dienas, ketvirtą dieną jau sąmoningai nebėmiau nei vieno saldainio, nes žinojau, kuo tai baigsis. Dabar konditeriniai gaminiai manęs net ir nebevilioja, suveikia sveikas protas. Vat kad dar ir vakarinius šaldytuvo šlavimus per tris dienas įveikčiau:cool: Dar kartais suveikia prieš vakarinį apsirijimą mintis, kad "aš šiandien taip stengiausi, ne tam, kad vakare viską sugadinčiau". Na, iš manęs patarėja tik teorinė, nes pati turiu baisių bėdų, kurias reikia spręsti

maniake rašė:

7val - bananas trintas su migdolais.
10val - obuolys
13val - kiaušinis su dviem krabų lazdelėm
16val - planuoju suvalgyt apelsiną.
19val liesa varškė 50g su sėlenom ir liesu pienu

... Tikiuos šį kartą man valios užteks, nes nebebadauju, stengiuos normaliai maitintis.

Pabadykim suskaiciuoti kalorijas :
7 val. 200kal. ( kadangi nezinau kiek ten tu migdolu,tai pataisyk mane jei ju ten ne 15 buvo )
10 val 80 kal.
13 val. 80 + 30 = 110 kal.
16 val. 150 kal.
19 val. 150 kal. ( vargiai tiek gavosi,bet gal... )

Viso: 690 kal.

Maziau 1200 kal. = badas.

P.S. nei darzoviu,nei grudu nera ir tai reiskia,kad matinimasis nenormalus.

Paskutinis taisė Sidabra (2009-05-25 23:29)

Aš tiek valgydama jaučiuos tikrai normaliai pavalgius ir nesijaučiu alkana. Dabar, kai suskaičiavai kalorijas pati truputi išsigandau. Bet šiandien pusryčius tikrai sotesnius valgiau.

7val - 4javų košė (138kcal), džiovinti vaisiai (81kcal) ir migdolai (18kcal). Iš viso 237kcal. Tačiau, kai pavalgiau, jaučius nepavalgius, o persivalgius, per daug soti, kad net bloga darės ir toks sunkumas buvo, todėl galvoji reiks mažiau darytis kitą kartą. Gal truputi daugiau nei pusę porcijos.
10val - po pusryčiau jaučiaus soti ir niekaip negalėjau prisiverst pavalgyt, taigi nieko nevalgiau.
13val - virtas kiaušinis su pomidoru (apie 100kval). Jaučiaus tikrai sočiai, bet, kad tiek mažai kalorijų. O ant vakaro daug irgi neprisivalgysiu juk.. Reiks tikrai pradėt skaičiuot kalorijos, labai jau bijau persivalgymai, akd neprasidėtu.

O kiek reikėtu 16val ir 19val valgant skirti kalojų? Ne pagal tai kaip aš šiandien valgiau, bet aplamai?

Ir dar norėjau paklausti. Šiandien kalbėjau su viena drauge apie mitybą, kad pavasaris ir, kad daug merginų dietintis pradėjo. Ir ji maždaug man išdavė paslaptį, ką daryt, kad greičiau svoris kristu ir net nežinau ar tai tiesa ar ne. Ji sakė, kad labai naudinga į savaitę vieną dieną badauti ir vieną dieną persivalgyti. O kitomis dienomis suvalgyt apie 1000kcal. Bet tarkim jei badaujama 1dnį tai negalima dvi dienas prieš ir po persialgymą daryt. Arba sakė, jei taip neišeina, tada bent vieną (tarkim) 1dnį persivalgyt, kitą badaut, vieną persivalgyt ir t.t. O kitomis dienomis 1000kcal.

Ar tokia mityba tikrai veiksminga ar čia tik eilinis panų išsigalvojimas? Net pasimečiau. Gal kas žinot ar tai veiksiminga būtu ?

Pritariu Ponckutei manau idealiausia. kai kokias penkias dienas sąžiningai ir sveikai maitiniesi na o tarkim kokį penktadienį leidi sau kuo nors pasimėgauti (aš sau leidziu suvalgyti picą ir išgerti taurę vyno); na o vieną dienelę galima skirti iškrovai

Butent (: Ir is tiesu geriausiai daryt pirmadieni ta iskrova, nes po triju dienu berods jau organizmas savinasi riebalus... as kadangi iki sekmadienio rijau kaip karve, tai veliau ir pasidariau, o gal pasiteisins xD o as savaitgali jau dienele nukrypsiu.. Raudonej "Panemuniu ziedai" vyks, tai ten oi kiek visokiu pagundu, tik va reiks atsargiai labai ;DD

Sidabra, zinoma tu cia senbuve, bet ne viena as taip sakau, kad galima leist sau pasilepint, aisku neperdaug..
Ir be to, eji jau nuspredi mazinti savo suvartojamo maisto keiki, tai is karto ir neina taip normaliia susireguliuoti kad butu tiek ir tiek kcal. Jau cia vos ne apsamone taip daro, kad tau jau geriau suvartot maziau buna, nei per daug, nu vienu zodziu manau, kad supratai ka norejau pasakyt. Zinoma, negaliu kalbetuz kitas, bent man taip yra (: