Forumas

maniake rašė:

Tada reikės košės ir pasidaryt? Bet 1200kcal man taip daug skamba, nepradės svoris užuot kritęs augt?

Cia minimumas,kad organizmas nebadautu,nes kai badauja,tada kaupia bet kokia kalorija,nedegina jos ir svoris uzuot krites ima augti,net kai suvartojama 500 ar net maziau kaloriju,o jei dar ir sportuojama suvartojant tiek mazai kaloriju,svoris gali augti dar greiciau,kai tuo trapu suvartojant 1600 + sportuojant svoris krenta. Pasieskok daugiau info apie oragnizmo veikla,kai suprasi kaip veikia tavo organizmas bus lengviau liekneti / sveikai maitintis. Juo labiau,kad tau ne daug numesti reikia,o kuo maziau numesti reikia,tuo sunkiau krenta,nes lieknu zmoniu medziagu apykaita letesne ,nei storu ir liekni zmones dazniau griebiasi mazo kaloringumo dietu,tuo dar labiau suletinami savo medz. apykaita,ko pasekoje,svoris ne tik,kad nekrenta,bet po kiek laiko ir augti pradeda Tu turetum suvartoti 1400 - 1600 kal. + sportuoti.Cia,kad svoris kristu,o paprastai apie 2000 ,net siek tiek daugiau,tam,kad islaikyti ji stabilu. Zinoma sporto nereiktu pamirsti.

Paskutinis taisė Sidabra (2009-05-23 11:52)

Na,taip...mazdaug kas 2-3 val. gaunasi maitinimasis

Nu,tai tarp 2-3 val. ir yra 2,5 val. Juk,ne visada minuciu tikslumu yra galimybe pavalgyti. Kazin ar as isbuciau 4 val. nevalgius.Net idomu butu pabandyti

Nuo pusryčių iki dabar suvalgiau:
obuolį
pora šauštelių medaus (labai saldaus norėjau)
riešutų saujelę.

Gėriau labai daug vandens, pora puodelių kavos su pienu ir arbatos.
Kažkaip valgyt nelabai tesinori tik tas įprotis kažką kramtyt...bet kramtau gumą. Šiaip jaučiuos gerai, tik kažko galva svaigsta. (Tikrai nesilaukiu, sidabra išgąsdinai mane, tai nubėgau į vaistinę nėštumo testą nusipirkt dėl šventos ramybės. )

nesinervink maniake paslydai,  tai paslydai... pradek is pradziu, tikek, kad gali!
O valia as pradzioj uzgdziausi galvodama,kad tam tikras maistas tiesiog ne man, jis nevalgomas, tinka tik kitiems. Pvz jei masina varoma benzinu, tai dyzelio ar duju nepilsi nu gal cia biski ziaurus palyginimas, bet cia as sau taip sugalvojau.. tada einu to benzino uzsipilt (ta ka galiu valgyt, tas kas sveika,naudinga),ne duju, ne dyzelio, nes mano masina suges nuo netinkamos rusies degalu...va, mes ,kaip tos masinos. prisiminiau,kad didele masina gali buti kombainas
Tikriausiai zinot ta anekdota apie kombaina.
kaip zmona ant keliu parklupus plauna grindis koridoriuje,o vyras gryzes isreze:
patrauk savo kombaina! praeiti i kambari neimanoma.
O kai laikas miegelio...vyras pradeda lysti prie zmonos, meilikauti, o zmona atreze:
As del 1 varpos kombaino nekursiu

Goldy rašė:

nesinervink maniake paslydai,  tai paslydai... pradek is pradziu, tikek, kad gali!
O valia as pradzioj uzgdziausi galvodama,kad tam tikras maistas tiesiog ne man, jis nevalgomas, tinka tik kitiems. Pvz jei masina varoma benzinu, tai dyzelio ar duju nepilsi nu gal cia biski ziaurus palyginimas, bet cia as sau taip sugalvojau.. tada einu to benzino uzsipilt (ta ka galiu valgyt, tas kas sveika,naudinga),ne duju, ne dyzelio, nes mano masina suges nuo netinkamos rusies degalu...va, mes ,kaip tos masinos. prisiminiau,kad didele masina gali buti kombainas
Tikriausiai zinot ta anekdota apie kombaina.
kaip zmona ant keliu parklupus plauna grindis koridoriuje,o vyras gryzes isreze:
patrauk savo kombaina! praeiti i kambari neimanoma.
O kai laikas miegelio...vyras pradeda lysti prie zmonos, meilikauti, o zmona atreze:
As del 1 varpos kombaino nekursiu

Man tavo palyginmas ir anekdotas laabai patiko. Nebuvau jo anksčiau girdėjus. Net nežinau, man atrodo, kad aš nuo obuolio skiltelės sustorėt galiu, tai bijau valgyt.

Ne tavo atvejuj badauti,badavimas letina medziagu apykaita,esi liekna ir tavo medziagu apykaita yra letesne,nei virssvorio turincio zmogaus. Kaip tik nuo badavimo ir gali svoris nekristi arba net pradeti augti,o jei valgysi naudinga irganizmui maista,suvartosi ne per mazai kaloriju ( 1400 - 1600) ,sportuosi... tada svoris ir kris.

Įkalbėjot, bandysiu mesti svori iš karto normaliai maitindamasi.

Tikiuosi pagėrės tiek emocinė savojauta, tiek išvaizda. Tiesą pasakius labai noriu greitų rezultatų, bet jei pradėsiu normaliai maitintis, kažkaip nesitikiu išvis svorio numest. Tikiuos, bent nepriaugsiu.

O kuris valgymas turėtu būti pats sočiausias? Pietūs ar pusryčiai?

Labas ryyytas. Šiandien nauja diena man vėl kaip išbandymas, bet, kad jau taip gražiai saulė šviečia man pačiai nuotaika geresnė, tai tikiuos viskas praeis sklandžiai.

Pasinaudodama jūsų patarimais nusprendžiuau nebadauti, o pradėti pagaliau normaliai maitintis. Taip pat reikėtų pradėti maitintis reguliariai, todėlsugalvojau taip:
7val - pusryčiai
10val - priešpiečiai
13val - pietūs
16val - pavakariai
19val - vakarienė

Kadangi pusryčių neatsikėliau, vis dėlto savaitgalis, todėl atsikėlusi 9val padariau porą pratimukų prasibudinimui, kad geresnė nuotaika būtu. Išsispaudžiau greifrutų sulčių ir pasidariau javų košės (pora šaukštų ir vanduo). Pokolkas jaučiuos gerai, stengiuos apie jokius saldumynus negalvot. Kaip sakė Goldy, saldainiai man netinkamas kuras.

Taip jau išėjo, kad pietus pavalgiau tik 14val, tačiau iki tol nejaučiau labai didelio alkio - gėriau daug vandens. Pietums valgiau Du virtus kiaušinius su pomidoru. Po to apie 17val suvalgiau nedidelį apelsiną ir dabar toks nežmoniškas apetitas užplaukė, galvojau vėl prisirysiu. Taip kankinaus laukdama tos 19val, bet nusprendžiau, kad geriau nesikankinti ir suvalgiau lėkštę sriubos (žuvienės be grietinės). Ir vis tiek taip nežmoniškai norėjau ką nors kramtyt, jau žadėjau pult prie vakarykščių spurgų, bet susiėmiau, giliai įkvėpiau porą kartų, apsimoviau batus ir išėjau su šuniu pasivaikščiot. Parėjau, pašokinėjau per virvutę, nusiraminau. Dabar viskas gerai, nevalgysiu. Beeet supratau viena dalyką.... tik truputi vėliau parašysiu, nes reikia man dbar greit išvažiuot.