Forumas

siandienos meniu:
PUSRYCIAI: rugiu dribsniu kose, su medum ir slyvom + zalia arbata =~330 kcal
UZK:-----------
PIETUS: dvi virtos nedideles  bulves, ridikeliai, salotos, pomidorai (be padazo) ~250
UZK: spaustos apelisinu sultys (~80) jogurtas (~60)
VAKARIENE: duona (~120) kalakuto krutineles 50gr (~80) zal arbata su trupuciu medaus (~20)
pries miega dar planuoju suvalgyt obuoli  (~80)
=  ~1100
mazokai vel, bet visa diena gamtoj, kazkaip ir valgyt nesinori gal dar koki banana suvalgysiu, kad kcal butu bent 1200

Na cukrine, as ne kiek del svorio, o del bendros sveikatos ir savijautos pagerejimo prdejau dometis sveika mityba
Ir kai anksciau valgydavau ta  beverti maista - greit pajusdavau alki, o dabar nezinau kas atsitiko, kazkas many ar organizme pasikeite, kad retai kada isalkstu stengiuos didint kcal, nes dar tik savaite, kai tvarkingiau bandau maitintis laukiu pms tada tai sakes bus saldumynam

Zinok,kad kai sveikai maitiniesi tai ir tas PMS'as kazkur isgaruoja As pati jau 6 -ta karta negaliu atsistebeti,kad is vakaro ko nors ne i tema uzsimanau,pvz. 23.00 begu i virtuve,griebiu citrina ir suvalgau ja net nesusiraukdama ,arba buvo,kad 4 marinuotus agurkiukus per karta sukirtau,paskutini karta ( pries 4 dienas ) svieziu datuliu... nezinau kiek.... gerai,kad nesveriu ir neskaiciuoju nieko,o tai infarktas butu istikes ,o po nakties jau ir "pusesere is Raudondvario atvaziuoja" Tiek to PMS'o O seniau - 10 minimum edimo visko is eiles

Noriu palinketi sekmes, laikykis!

Aciu Kukushka ir tau sekmes

Lourdes, as tikiuos kad man bent susilpnes , nes pasireiskia viskuo ir skausmais ir edimu

Man tai idealiausia kai nukrenta 0,5kg i savaite.Pradzioje krito po kila.Manau normaliai cia tau krenta.

Ir svoris normaliai nukrito ir meniu sios dienos geras. Aisku cukrus ,majonezas nera tie produktai kuriuos galima butu pagirti,bet net ir jie,jei jeis nera piktnaudziaujama,net sveikoj mityboj yra leistini.

dekui mergytes

Sveikute, vau kaip grazei liniuote pajudejus sveikinu. Del sporto tikriausiai persistengei , reikia palaipsniui kruvi didinti, tai raumenukus maziau skaudes .