Forumas

Sidabra · 2009-05-19 20:11

Vakariene su pietumis sukeisti reikia.Kalorijos pradedant rytu turi mazeti vakaro link. Ir siaip... mazai kaloriju cia pas tave.Labai mazai

sokolado batonelis · 2009-05-19 20:14

nezinau ka daryt, neiveikiau visos vakarienes, puse dar liko, o jau jauciuos apsivalgius nepripranta dar mano organizmas prie normalaus maisto jauciu reik kokiu vitaminu pagert, kol imsiu normaliai valgyt

Sidabra · 2009-05-19 20:36

neskubek su tais vitaminais,svarbiau,kad medzaigu apykaita neletetu,o ji leteja ,jai ilgiau nei 2 sav. suvartojama maziau nei 1200 kal. Tu valgyk rytais koses normaliai ,su visais priedais,pasidaryk 50 gr. koses + razinos,riesutai,na,kad uz kokius 300 - 350 kal. ,o ne 200 ,kaip siandien. Uzkandziai po 100 - 150 ,pietus panasiai kaip pusryciai ,nu,400 kal. gali buti,vakriene 200 - 250 .Tai cia maziausiai per diena turi tiek surinkti.

Paskutinis taisė Sidabra (2009-05-19 20:36)

sokolado batonelis · 2009-05-19 21:04

teisingai sakai Sidabra jau pasiruosiau uogu rydienai i kose,gal dar medaus isidesiu seklyciu pasikepinau spragsejo neblogai

Sidabra · 2009-05-19 22:21

Spragsejo tai spragsejo,bet kokios jos skanios .Vaikam daviau paragauti,tai ziuriu graziai dabar man ju mazeja

sokolado batonelis · 2009-05-20 12:35

sveikos merginos! geros dieneles visom

na o mano dienos pradzia tokia:
sportas: myniau dvirati 30 min ( Sunkiai ir letai ), ir 20 minuciu dariau pratimus pilvo presui
tada isgeriau linu seklytes (is vakaro buvau uzsipylusi) ir truputi uzgeriau zalia arbata, nes skonis tai toks siaip sau
PUSRYCIAI: isejo nerealus, pavadinau SUPER KOSE (50gr kvieciu dribsniu,keli gramai kokoso drozliu, aguonu, cinamono, sauja ivairiu uogu - viska sudejau i toki molini inda su dangciu ir idejau i orkaite 15 min, pries tai uzpylaiu karstu vandeniu, isemusi idejau sauksteli medaus - ziauraus skanumo kose vietoj deserto ji man kai as jau 4 dienos be saldumynu (musu rekorda )

sokolado batonelis · 2009-05-20 12:39

Sidabra rašė:
Spragsejo tai spragsejo,bet kokios jos skanios .Vaikam daviau paragauti,tai ziuriu graziai dabar man ju mazeja

zinok as irgi pradejau ragaut, taip skaniai kvepejo kai kepinau, nerealiai skanios

Nieko nemoku · 2009-05-20 13:28

Gera mintis, visai apie seklytes buvau pamirsusi, turiu as kazko uzsislepusi, semenu lygtai maltu ir kvieciu gemalu. I kose as visada ju imezdavau. Bet kodel as jas pamirsau hmm

cukrine · 2009-05-20 14:29

reiktu ir man koseles prisimint manau patikdavo jos man ilgai sotus islieki

sokolado batonelis · 2009-05-20 14:56

as maniau, kad nepatinka, visiem sakydavau , kad nemegstu bet pasirodo megstu tik nusistacius turbut buvau

cukrine · 2009-05-20 14:57

nu kitiems tikrai juokinga atrodo mazdaug tik vaikai valgo koses,bet jie daug praranda

sokolado batonelis · 2009-05-20 14:59

tikrau daug vitaminu praranda man koses ir saldumynams nora mazina po siandienos pusryciu, kaip po deserto

Nieko nemoku · 2009-05-20 15:02

Kose pusryciams - energija ir sotumas visai dienai

sokolado batonelis · 2009-05-20 17:42

siandienos meniu:

PUSRYCIAI: "Super kose" (50gr kvieciu dribsniu, uogu sauja, maltu linu seklu saukstelis, aguonos, kokosu drozles, medaus saukstelis) zalia arbata =~340 kcal
UZK: 2 0buoliai (~120) + zalia arbata su siek tiek medaus (~20) =140
PIETUS: Trinta darzoviu sriuba ( kopustas, morkos, salieras, karis, cesnakas) + 50gr juodos duonos + jogurto saukstelis = ~200
UZK: 2 obuoliai (~120) + juoda kava su cukrumi (~60) = ~180
VAKARIENE: orkaitej kepta zuvis su darzovem (cukinija, svogunas) + naturalaus jogurto saukstelis = ~250

vakariene planavau per pietus, bet tilpo tik darzoviu sriuba tai valgysiu zuvi vakarienej

cukrine · 2009-05-20 18:35

na grazu manau

sokolado batonelis · 2009-05-20 18:55

dekui Cukrine stengiuos stengiuos

Yourga · 2009-05-20 19:38

judi pirmyn o tai jau gerai koses ar tai dievinu, negaliu ryto issivaizduot be koses, dedu i jas tai razinu tai uogu, jei nieko neturiu tai uogienes sauksteli imerkiu

sokolado batonelis · 2009-05-20 19:43

dekui Yourga

as anksciau kosem slykstedavausi... o dabar pradedu ragaut, vienas kitas saukstas, po to dar pabandau ka idet, to pridet ir po to niam niam

Yourga · 2009-05-20 19:49

tai man ir taip buvo, niekaip seniau negalejau suprast kaip zmones suauge gali dar valgyt kose, bet kai nusprendziau sveikai maitintis tai pati pamaciau koks ji geris yra... su ja tiek visko galima prigalvot

sokolado batonelis · 2009-05-20 20:21

o jau tikrai taip prisirinkau dabar sededama internete visokiu recepteliu ko tik su jom negalima padaryt: ir blynelius kept, ir apkepus ir sriubas virt ivairove begaline bandysiu ryt blyneliu issikept,( tokiu visai liesu) is rugiu dribsniu traukia ant saldumo

Forumas

#41 2009-05-19 20:11

Re: noriu pakeisti iprocius...

#42 2009-05-19 20:14

Re: noriu pakeisti iprocius...

#43 2009-05-19 20:36

Re: noriu pakeisti iprocius...

#44 2009-05-19 21:04

Re: noriu pakeisti iprocius...

#45 2009-05-19 22:21

Re: noriu pakeisti iprocius...

#46 2009-05-20 12:35

Re: noriu pakeisti iprocius...

#47 2009-05-20 12:39

Re: noriu pakeisti iprocius...

Sidabra rašė:

#48 2009-05-20 13:28

Re: noriu pakeisti iprocius...

#49 2009-05-20 14:29

Re: noriu pakeisti iprocius...

#50 2009-05-20 14:56

Re: noriu pakeisti iprocius...

#51 2009-05-20 14:57

Re: noriu pakeisti iprocius...

#52 2009-05-20 14:59

Re: noriu pakeisti iprocius...

#53 2009-05-20 15:02

Re: noriu pakeisti iprocius...

#54 2009-05-20 17:42

Re: noriu pakeisti iprocius...

#55 2009-05-20 18:35

Re: noriu pakeisti iprocius...

#56 2009-05-20 18:55

Re: noriu pakeisti iprocius...

#57 2009-05-20 19:38

Re: noriu pakeisti iprocius...

#58 2009-05-20 19:43

Re: noriu pakeisti iprocius...

#59 2009-05-20 19:49

Re: noriu pakeisti iprocius...

#60 2009-05-20 20:21

Re: noriu pakeisti iprocius...

Forumo apačia