Forumas

Pandike rašė:

Griztam pamazu i ritma, bet vakar visa diena tokia begime buvo, bet viska spejau ir siandien prisiduodu:
Pusryciai: 2 ryziu trapuciai su tep sureliu, 1/2 vaflio, arbata
Uzkandis: kava su pienu, bananas
Pietus: kiaulienos guliasas, 2 mazos virtos bulves, paprika
Vakariene: varskes apkepas, mazas indelis serbentu jogurto

Siandien:
Pusryciai: didele rieke skrudintos duonos, avokado puse, arbata
kava su pienu
Pietus: salotos (icebrg, paprika, agurkas, puse avokado, feta, al. aliejus)
Uzkandis: kava su pienu ir  150 g SKYR jogurto

Vakarienei bus kazkas is vistienos

Labai patinka meniu:) tiek vakar tiek šiandien:)

Opa koks grazuolis minusas...sveikinu

Vakar:

Pandike rašė:

Pusryciai: 3 grudu kose (1/2 puodelio kruopu sausu, pienas, cinamonas, klevu sirupas)
kava su pienu
Pietus: 5 vistienos petukai, kepti su spanguoliu padazu, kepti morku, salieru stiebu ir cukinijos siaudeliai
Uzkandis: kava su pienu, bananas

---sportas 1.5h---
Vakariene: salotos (iceberg, svoguno puse, pomidoras, tunas 150g savo sultyse, a.s. majonezo)
~150g Braskiu

Siandien:
Pusryciai: 2 virti kiausiniai, a.s. majonezo, rieke duonos
kava su pienu
Pietus: 2 balandeliai

veliau uzkandziu ir vakarienes plano neturiu, nes pietus bus kiek veliau nei iprasta, nes per pietus lekiu pas gydytoja tyrimams, o vakare dar planuojamas sportas

Aš ir už meniukus giriu, gražiai sukiesi Su savaitgaliais susitvarkyk, ir kūdėsi su pagreičiu

uzsisukus tu cia puikiai, tikrai beliko po truputuka saika pagaut savaitgaliais ir bus ledas....

Na ir kaip pasilepinai?

O gal kaip tik reikia spausti.. man kai kada kolegė sako: viskas arba nieko. Čia kaip su rūkymu. Mesdamas rūkyti neparūkysi šiek tiek:) tas pats su sveika mityba ir t.t. jeigu jau nusprendei ir reikia, tai nėra skirtumo kokia tai savaites diena.


Aš pamenu kaip čia užsiregistravau taip ir buvo..per savaite numetu, po savaitgalio vel turiu pliusa. Išmokau ir susitariau su savim. Kad savaitgalis tai tos pačios dienos..mitybos atžvilgiu. Ir tada greit svoris pajudėjo, per 3mėn.nepilnus -10kg.

Savaitgalis visoks, sekmadieni kazkaip PMS muse per smegenis, norejau juoktis, verkt, kreveciu ir ledu vienu metu tai panasiai ir dariau. O penktadieni pasilepinau savo mylima fantastika, paziurejau filma, kuris  man patinka, isgeriau vyniuko, sugrauziau naminio kumpiuko ir miegot sestadieni daug darbu buvo

Siandien:
Pusryciai: 2.5 sumustinio su batoniuku su seklomis, sviestu, lasisa, arbata
kava su pienu
Pietus: 8 virtiniai naminiai su bulvemis, 1s sviestinio padazo
kava su pienu, 2 dziovintos figos

Vakare i sporta, o po sporto bus kalakutiena su salotomis arba kiausiniai

lorjuod rašė:

Kokį filmą žiūrėjai? Aš tai nelabai fantastikos gerbėja, bet kartais pasižiūriu, savaitgalį vyras buvo Akvameną įsijungęs, tai žiūrėjau kartu, bet neištempiau iki filmo pabaigos ne mano skonio šitas filmas

ziurejau Begantys labirintu trecia dali, bet jau nusivaziavusi biski, pirma geriausia buvo

Vakar:
Pusryciai: 2.5 sumustinio su batoniuku su seklomis, sviestu, lasisa, arbata
kava su pienu
Pietus: 8 virtiniai naminiai su bulvemis, 1s sviestinio padazo
kava su pienu, 2 dziovintos figos
Vakariene: orkaitej kepta kalakutienos slaunis (ne visa, zinoma ), salotos (iceberg, agurkas, ridikeliai, svogunas, grietine)
Obuolys+1a.s. migdolu riesutu sviesto

siandien:
Pusryciai: Omletas is 2 kiausiniu, truputis lasisos, agurkas, ridikeliai, arbata
atejus i darba: kava su pienu ir degtuku dezutes dydzio sokoladinio torto gabaliukas
Pietus: kepta vistienos krutinele, salotos (iceberg, agurkas, ridikeliai, svogunas, grietine), 2 pomidoriukai
Kava su pienu

Galimai vakarienei bus varskes apkepas (vyro uzsakymas) arba vistiena su chinese darzoviu mixu (likutis saldytuve). Bus matyt

Griztu
kelias dienas atsipuciau, nes baisiai nervuota visa savaite buvau, PMS ir pilnatis kale i galva ne juokais visatos paslaptis, sia savaite kasdien torciukai darbe, o svoris pakrito. WTF kaaaaaip? o kai valgiau graziai tai paaugo turbut ir man tinka lorjuod principai su salduskem rytais

Siandien:
Pusryciai: omletas is 2 kiausiniu + 1/2 brokolio, arbata
Uzkandis: kava su pienu + sokoladinis saldainis
Pietus: makaronai su jautienos farsu ir pomidorais + darzoves (ridikeliai ir sultene)

Velesniam uzkandziui turiu pasuku varskes, obuoli, tikrai dar bus kavos. Tikriausiai, dar bus ir sporto vakare pries ilgaji sotuji savaitgali. O vakar buvo pirmas siu metu begimas, per 30 min pavyko 4 km iveikt, tai dar turiu iki birzelio laiko pasitreniruot, nes su kolegom uzsirasem 5 km begt

Kaip pavyko atlaikyti Velykini savaitgali?