Forumas

ir as kazka panasaus ragavus pas drauge:) reikes suveikti sekmadieni.. grikiu senai nevalgiau. Smagu,kad esi taip gerai nusiteikus. Tu saunuole visko ismoksi ir viskas bus gerai. Ir del mitybos ,viskas liuks:)

Kas geresnio Bounces fronte

Kai aš atsimenu savo pirmas ienas darbe... išėjus iš darbo tiesiogine prasme man sukdavosi galva ir liedavosi vaizdas. Tokia pavargus ir išsekus jausdavausi, norėjau tik miegoti. Tiesiog bais daug įspūdžių ir galva nespėja to apdoroti, o ypač, kai nori geriausio rezultato. Bet gi apsiprasi. Nors vistiek darbas fainas tik tada, kai tie iššūkiai lieka ir niekada iki galo neišnyksta

kur tu dingus? pasakok naujienas

Uzlek kada, pasipasakok kaip sekasi?

Laukiam

Gerą vakarą

Malonu labai, kad mane atsimenat.. Aplankot, pakalbinat, pakibinat Esu siaubingai išvargus, susibaigus, išsitaškius.. Net nelabai norisi dar kalbėti apie tai kaip sekasi, nes nuuu LABAI sunku. Bandau su viskuo susitvarkyti. Pažadu padoriai grįžt į forumą tada kai turėsiu tam laiko ir sveikatos.. Dabar grįžus iš darbo gaminu valgyti, išsimaudau ir krentu į lovą.

Fiksuoju super duper mini minusą šį mėnesį. Šiek tiek padidinau maisto kiekius pastarosiomis savaitėmis Manau, kad tai protingas  sprendimas, nes pradėjus darbuotis organizmas KLYKDAMAS prašo daugiau kuro. Jaučiu, kad labiau išalkstu. Ir alkis tikrai ne psichologinis, o fizinis. Gurgia pilvas ir prašo NOM NOM Taigi ir duodu truputį daugiau. Prieš pradėdama dirbti voliojausi gi lovoj 2-3 mėnesius, tai ir valgiau apie 1400 kcal/dieną turbūt. Dabar valgau apie 1600 mažiausiai. Valgau penkis kartus per dieną: tris pagrindinius valgius ir porą užkandžių. O šiaip tai neturiu kada labai galvoti apie svorius, kūdėjimus ir pan. Džiaugiuosi tuo. Džiaugiuosi ir tuo, kad atsiradus darbui neišsimušiau iš ritmo ir gražiai maitinuosi, rūpinuosi savimi Turbūt tikrai labai daug ko išmokau savo sveikos gyvensenos/lieknėjimo kelyje

Linkėjimai visoms. Tikiuosi ateis šviesesnės dienos į mano gyvenimą greitu metu ir galėsiu skirti daugiau laiko pakimarinimams prie kompo, pakimarinimams prie forumo Čiau, panos

linkiu greičiau įsivažiuot

Su minusiuku, Bounce Stiprybės tau atlaikyti šitą nelengvą periodą, laikui bėgant viskas stos į savo vėžes

Labas vakaras, lieknuolės Ačiū už palinkėjimus Svėriausi dar kartą šiandien ryte, nes jaučiausi kažkokia labiau kūda nei 74 su viršum sverdama Num ir tikrai.. Svarstyklės rodė gražesnius skaičiukus t.y. 73,3 kg Padžiūgavau ir iškeliavau darban Svorį fiksuosiu tik po poros savaičių, tai tikiuosi, kad bent jau 73 zonoj laikysiuos po tų dviejų savaičių Liuks. Džiaugsmelis O ir šiaip, puikiai matau, kad mano figūrai labai reikia sporto. Net sverdama 70 kg neatrodysiu super gerai jei būsiu apdribus. Taigi tikiuosi, kad kai įsivažiuosiu į darbus pradėsiu ir sportuoti. Dabar neturiu sveikatos ir noro. Dabar ta stadija kai grįžus noriu krist kryžium ir aleliuja Ateityje noriu turėt sportišką figūrą. O ypač noriu sportu tvarkytis laikyseną. Nebenoriu būt kupriukas

Taigi taigi, penktadienio proga sugalvojau atnešti meniuką

Pusryčiai: 80 gr. avižinės košės su medumi ir riešutų sviestu
Priešpiečiai: du obuoliai
Pietūs: kepinta cukinija, morka, svogūnas, burokėliai permaišyti su grikiais ir fetos sūriu on top
Pavakariai: obuolys
Vakarienė: ~180 gr. balto varškės sūrio, braškių uogienė

Po: pora vermuto kokteilių : )