Forumas

Labai labai liuks poziuris, man patinka,tik 1200 gal nereikia, 1400 retsykiais, bei nesistenk visiskai isbraukti pasilepinimo, tegu buna tas vienas sausainis, saldainis ar dar koks niekutis, nereikia saves per daug grieztai, busi labai nelaiminga

Cardio irgi nereikia, pailsesi nuo jo koki men, ziurek gal vel noras atsiras, o jei dabar joga pora kart, bei dar dviratukas, tai daugiau ir nereikia.Gaila ,kad begiot negali, cia tikras geris butu, as irgi kenciu,bet vel pradejau savo koja isbandinet ir po maza begimuma itraukt, gal ir tau truputi galima, ar is karto labai skauda?

Tikrai neskamba tobulai 1200-1400 kcal Na, 1400kcal dar normaliai, bet tik ne 1200. Palik balerinoms šitokį kiekį kalorijų, kurios ir taip jau labai labai lieknos ir labai mažai sveria, o ne meta svorį nuo 60kg...

Paskutinis taisė Cerera (2015-09-23 23:26)

Duok sau laiko siek tiek, juk dar tik kelios dienos kaip nusprendei be alko but, stebek save savaite ar dvi taip valgydama ir matysi kas bus.Jei ant velnio aparato nelipi, tiesiog issimatuok save ir stebek matmenis.
Gal ir menulis prisideda as jo neseku,tai nelabai zinau, bet gal tvarkosi moteriski reikalai, gal koks pms?! del to gal skysciai pasikaupe...nejauti ? man lengviausia pajaust ant ziedu, jie tiesiog nebeslankioja pirstais kaip visada

Na ir kaip šiandien gyvenam, ką valgom?

Kaip tik prisiminiau, kad mano aplinkoje vienas žmogus irgi atsisakė alkoholio būtent dėl dailios figūros, nes išgėrus labai dažnai per daug prisikramsnodavo. O su laiku pajuto, kad ir šiaip poreikio nebėra

ėėė, kaip užsidėt jpg ikonėlę po savo nicku? niekur nerandu

tai va, o ketvirtadienis neblogai. kad ir gripai puola kažkokie. vakar kokteilius kaliau, šiandien cielas citrinas ir česnakus valgiau biški daužo sloga, bendras silpnumas, spėju keliausiu į lovą paskaitinėt. ta proga meniukas ir einu ilsėtis, šiandien neiškalbi ir dėlto svorio - taip. nebestresuoju. tiesiog žinau, kad sukūsiu. dar net savaitgalio be alko nebuvo, nėr ko norėt. po mėnesio pasimatys reikalai

2015-09-24
pusryčiai: 400 g islandiško Skyr jogurto + naminė slyvienė
kava su pienu
užkandis: pusė smulkiai pjaustytos citrinos + 2 šaukštai medaus
obuolys
pietūs: 6 ekologiški ryžių trapučiai
100 g Brie sūrio
2 agurkai
vakarienė: 180 g liesos varškės su pomidorais, česnakais ir citrinpipiriais
viso - ~1400 kcal

Asmenybe tas paveiksliukas vadinasi
Meniukas super. Saugom sveikata tik!

Migle, tu neskaičiuoji kcal iš alkoholio, o tiesą pasakius, juk jis labai daug jų turi ir realiai iškreipia tavo suvartojamą kcal kiekį. Iš maisto gauni labai mažai ir mažai reikalingų maistinių medžiagų, bet papildomai gauni labai daug kcal ir plius nuodų organizmui pati žinau, kaip tas alkoholis skanu ir padeda atsipalaiduoti, bet jis tiek bėdos pridaro, o su svorio metimu ir sportu išvis nesiderina.

Dietinis meniukas

labas rytas

ačiū už pastebėjimus, matysim kaip čia reikalai einasi. kol kas viskas puiku pentkadienis praleistas be alkoholio apsipirkinėjant (high waist džinsai pagaliau mano ) ir vakarieniaujant su mama, paskui su vyru kine. šiandien anksti pabudau, paskaičiau knygą, pasidariau pusryčius -  TOBULA vakar nebuvo laiko kada užsukti, nes namo parsibeldžiau gerokai po vidurnakčio. tai va, metu pentkadienio meniuką ir gero savaitgalio

2015-09-26
pusryčiai: 2 obuoliai
didelis ekleras su plikytu kremu ir šokolado glaistu
didelis puodelis latte kavos
pietūs: troškintos pupelės su marinuotomis paprikomis, česnakais, alyvuogių aliejumi ir Džiugo sūriu
užkandis: 3 ekologiški ryžių trapučiai
2 Halls ledinukai
vakarienė: kvietiniai makaronai su daržovėmis ir shiitake grybų padažu
viso - ~1300 kcal

Paskutinis taisė Amber_Rose (2015-09-26 09:38)

Gražuolis meniukas