|
pirma - morale, po to - maistassveikos!  |
Neprisijungęs
#2 2009-02-24 19:29
- medeja
- Narys
- Registravosi: 2008-05-21
- Žinutės: 1315
Re: pirma - morale, po to - maistas
sekmes, Renana 
ar nepakaks tu dietu? as tai patarciau nesilaikyt nuo ketvirtadienio grikiu, o toliau sveikai ir saikingai maitintis beje, koks Tavo ugis ?
Tai buvo kažkas, dabar virtęs nieku.
Neprisijungęs
#3 2009-02-24 19:33
- eglutee
- Narys
- Registravosi: 2008-09-23
- Žinutės: 1255
Re: pirma - morale, po to - maistas
sekmes 
man ir truksta motyvacijos,bet dbr ji yra-PAVASARIS 
Neprisijungęs
#4 2009-02-24 19:34
- Talija19
- Narys
- Registravosi: 2008-10-08
- Žinutės: 882
Re: pirma - morale, po to - maistas
Sveika prisijungus.. as irgi manau kad nereikia taip alint kuno ir taip svoris pamazu lris(o sveikai tik pamazu ir krenta)
1etapas buvo 78-69kg
2etapas 69-55kg
Neprisijungęs
#5 2009-02-24 19:44
- renana
- Narys
- Registravosi: 2009-02-19
- Žinutės: 1028
Re: pirma - morale, po to - maistas
medeja rašė:
sekmes, Renana
aciu jums visoms uz tokias greitas reakcijas ir palaikyma
o ugis mano - 1.70
Neprisijungęs
#6 2009-02-24 19:50
- renana
- Narys
- Registravosi: 2009-02-19
- Žinutės: 1028
Re: pirma - morale, po to - maistas
apie mano dienos raciono dienotvarke -
valgau keturis kartus.
1 - tik atsikelus po kavos puodelio - avizine kose, lb lb mazai ir vien tam, kad pabudinciau organizma.rytais valgyt paprastai nenoriu, bet pastebejau, jei pavalgau, tada dienos eigoje lengviau suvaldau maisto poreikius ir porcijas.
2- apie 12 val - ''a la'' pietus - dazniausiai darzoviu sriuba.
3 - apie 16 val - uzkandziai. cia leidziu sau ir sokolado - cukraus kiekiui kraujyje palaikyt.
4 - apie 18 val - vakariene. siand pvz - darzoviu toskinys su vistiena.
va, taip ir gyvenu tris dienas - svorio stabilizavimas,
paskui keturios dienos - svorio metimas - grikiu dieta.
Neprisijungęs
#7 2009-02-24 19:53
- renana
- Narys
- Registravosi: 2009-02-19
- Žinutės: 1028
Re: pirma - morale, po to - maistas
sversiuos du kart per savaite -
''stabilizavimo'' etapo pabaigoje ir ''metimo'' etapo pabaigoje
vat
Neprisijungęs
#8 2009-02-25 20:16
- renana
- Narys
- Registravosi: 2009-02-19
- Žinutės: 1028
Re: pirma - morale, po to - maistas
nu va,
as durne, galiu pasakyt...
neskaitykit gal niekas cia sito dienorascio, pasirasysiu ji siaip sau, kad kai manes nebebus, mano aplinkos zmones galetu zinoti su kokiom problemom as gyvenau VIENA PATI.
idiotizmas...
tai va, savo valgiarascio plano laikiausi labai entuziastingai - joo, maniau, as vel sukusiu, tik db tai darysiu sveikai. beprote!naivi kvaisa! ne mane apgavo kaip koki vaika, o pati save issiduriau...
siand KETURIOLIKTA diena iki kurios buvo viskas gerai...
namo grizau nervota - tokia esu jau visa savaite tai ir suvalgiau -
du surelius sokoladiniu
viena snikersa
KETURIS 3Bit sokoladus
o dar pries tai univere du sokoladinius saldainius...
jei yra pragaras ir jei persivalgymas - nuodeme, tai ar zinai kas laukia....
nevykele, tik tiek galiu pasakyt.....
Neprisijungęs
#9 2009-02-25 20:25
- Ponia.BigAss
- Narys
- Registravosi: 2008-04-21
- Žinutės: 2356
Re: pirma - morale, po to - maistas
graziai cia 
bet. jei pasimokysi is sito ir ryt nepalusi- vadinas atleistina. bent busi sokolado ilgam atsivalgius neimk i sirdi taip. net ir tvirciausi kartais paluzta
Neprisijungęs
#10 2009-02-25 20:36
- renana
- Narys
- Registravosi: 2009-02-19
- Žinutės: 1028
Re: pirma - morale, po to - maistas
Ponia.BigAss, o zinai kaip man buna?
kazkokia savikontrole as jauciu. bet pvz ir dabar - tuos visus sokoladus as jau senai laikiau spintoj. kai suvalgiau du, sakau sau - stop. bet, tada vel skau, aij reik geriau siandien suvalgyt visus, kad nebeliktu pagundu.nes pagal visa grafika ryt manes laukia grikiu dieta.nusipirkau kefyro rytojui, o siand apsijedziau...
tikrai, maniau kad esu uzsispyrusi..bet esu emocine valgytoja..jei kazkas blogai man, tai laikykis kiek nori, jau is anksto zinau, kad viena diena pratruks...
velniava, o ne gyvenimas...
db tokios mintys - gal nueit ir isvemt viska...STOP...apie tai net nebediskutuoju...
tai galvoju, gal geriau ryt is vis nevalgyt...bet vel...negi nepasimokiau is savo klaidu...
kiek galima........
Neprisijungęs
#11 2009-02-25 21:55
- Orchid
- Narys
- Registravosi: 2007-12-21
- Žinutės: 2250
Re: pirma - morale, po to - maistas
Renana, o ka tie saldumynai isvis Tavo spintoj veike? 
siulyciau tiesiog ju nepirkti, nebus ir pagundos... nes kai namie yra, visada buna rizika ju prisikimst be jokio saiko, ypac jei esi emocine valgytoja (kaip kad as)
Neprisijungęs
#12 2009-02-25 22:13
- Blondy
- Narys
- Registravosi: 2009-02-08
- Žinutės: 346
Re: pirma - morale, po to - maistas
renana rašė:
nu va,
as durne, galiu pasakyt...
neskaitykit gal niekas cia sito dienorascio, pasirasysiu ji siaip sau, kad kai manes nebebus, mano aplinkos zmones galetu zinoti su kokiom problemom as gyvenau VIENA PATI.
idiotizmas...
tai va, savo valgiarascio plano laikiausi labai entuziastingai - joo, maniau, as vel sukusiu, tik db tai darysiu sveikai. beprote!naivi kvaisa! ne mane apgavo kaip koki vaika, o pati save issiduriau...
siand KETURIOLIKTA diena iki kurios buvo viskas gerai...
namo grizau nervota - tokia esu jau visa savaite tai ir suvalgiau -
du surelius sokoladiniu
viena snikersa
KETURIS 3Bit sokoladus
o dar pries tai univere du sokoladinius saldainius...
jei yra pragaras ir jei persivalgymas - nuodeme, tai ar zinai kas laukia....
nevykele, tik tiek galiu pasakyt.....
Jeezau kokia pažįsama situacija ;D Man taip būdavo irgi,manau visiems būdavo ir visiems bus.Atrodo kelias dienas nevalgai ar tai nenukrypsti nuo dietos ir didžiuojiesi savim,kad galėjai,kad išlaikei..o po to BAC! ir kažkas sušika nuotaika ir grįžti susinervinus ir jau būna dzin,tai ir prisėdi prie šokoladų ir panašiai...mano dažno prisivalgymo priežastimi būdavo kitų pagyros,kai pasakydavo,kad sukūdau.Kitos normalios panos kai išgirsta kad uskūdo,dar pasitempia nes "pagauna azarta" o aš....aš iš tos laimės prisivalgydavau ir patikėk,ilgai save grauždavau.Paskui išmokau išvemt,nes užkniso prisiėst ir nervus sau ir kitiems kartu gyvennantiems gadint.Dbr kol geriu lida tai valgyt nesinori,bet nežinau kas bus kai lida baigsis...
O tau mergyt sėkmės,kartais geriau suvalgyt keletą gabaliukų juodojo šokolado,jis mažiau kaloringas,sveikas ir naudingas beje apetitą mažina.Geriau namie turėk vien juodą šokoladą,nesvarbu ar daug ar mažai,bet suvalgiusi eilutę (apie 3 gabaliukus) daugiau ir nebeborėsi sėkmytės tau
Neprisijungęs
#13 2009-02-25 22:27
- edituska
- Narys
- Registravosi: 2008-04-06
- Žinutės: 11886
Re: pirma - morale, po to - maistas
renana sakai mesi svori sveikai,bet tu vien dietom gyveni,tai koks cia sveikumas? mityboje viskas turi buti subalansuota ir angliavandeniai,ir riebalai,ir baltymai,tada nebus persivalgymo priepoliu,as juos turejusi,todel zinau,kad bet koks ribojimas isaukia persivalgymus,valgyk tik visko su saiku ir po biski problema susitvarkys,nenorek visko is karto po truputi ir pavyks,paziurek pas mane dienorastyje virs 200 puslapiu,o tik 3 savaite kaip saikingai valgau,tad turek kantrybes ir saves nesmerk pradek myleti save dabar kokia esi,o ne tada,kai sukusi reikia viska tvarkyti pirmiausia smegenineje poto su maistu tvarkytis sekmes tau ir nepasiduok
Neprisijungęs
#14 2009-02-25 22:31
- renana
- Narys
- Registravosi: 2009-02-19
- Žinutės: 1028
Re: pirma - morale, po to - maistas
Orchid, tikrai bandziau nepirkti..nu bet as juk netingine, jei va taip labai uzsinoriu, tai ir davai iki kokios nors parduotuves..ir vistiek nusiperku...
Blondy, gal istikruju tu teisi, reiktu valgyt ta juodaji sokolada..jo tikrai tiek daug neimanoma suvalgyt, o po keliu plyteliu sumazetu ir tas psichologinis alkis..reiks bandyt ir sita metoda
Neprisijungęs
#15 2009-02-25 22:41
- renana
- Narys
- Registravosi: 2009-02-19
- Žinutės: 1028
Re: pirma - morale, po to - maistas
edituska, aciu uz situos zodzius.. as ta pati sau kasdien kartoju.. bet kai laikais sveikai, tai tas svoris taaaaip jau leeetai krenta, kartais net galvoju ar neataugineja i + .. tai tos dietos del to ir yra, kad siek tiek paspartint ta kritima.. as daug nenoriu..buciau patenkinta, jei iki vasaros 10 nukristu..daug nereik man...
Neprisijungęs
#16 2009-02-25 22:43
- renana
- Narys
- Registravosi: 2009-02-19
- Žinutės: 1028
Re: pirma - morale, po to - maistas
o siaip , aciu visom ir uz kritika, ir uz palaikima, nes tikrai daugiau neturiu su kuo apie tai pasisneket
Neprisijungęs
#17 2009-02-25 23:07
- Blondy
- Narys
- Registravosi: 2009-02-08
- Žinutės: 346
Re: pirma - morale, po to - maistas
Nu kelių plytelių per dieną nereikėtų gal ;D ar tu čia aplamai šnekėjai? ;D jei žiauriai užsimanysi valgyt suvalgyk porą gabaliukų,padeda beje vakar apstulbau,o buvo taip,kad grįžau iš mokyklos,buvo labai skanių blynų,nors nelb norėjau bet suvalgiau vieną...prieš valgymą išgėriau šalto vandens stiklinę ir po valgymo,po to blyno pasijaučiau soti ir tikrai nepastorėjau.Gerk daugiau šalto vandens,jis degina riebalus,nes organizmas norėdamas susišildyti degina kalorijas
Neprisijungęs
#18 2009-02-25 23:14
- renana
- Narys
- Registravosi: 2009-02-19
- Žinutės: 1028
Re: pirma - morale, po to - maistas
blondy, gabaliukus turejau omeny, ne plyteles
as irgi kai taip tik tiesiog paragauju kazko skanaus labai savim didziuojuos, kad va, uzteko paskanaut, o ir svoriui tas nepakenke
dazniau taip
Neprisijungęs
#19 2009-02-26 09:03
- Zalia_boruze
- Gyvenu :)
- Nuo: Kaunas
- Registravosi: 2008-06-16
- Žinutės: 8249
Re: pirma - morale, po to - maistas
Renana, bet juk tos dietos su greitu rezultatu ir iššaukia tokius persivalgymus.. nes organizmas atsiima savo. tu jam reikalingų medžiagų neduodi pakankamai, ką jam daryt vargšui? o po dietų svoris nuo kiekvieno didesnio kąsnelio OP ir atgal. tai ar verta? ar taip jau sunku su racionalia mityba? kurioje būtų ir koks šokoladukas?
iš kitos pusės - yra teroija kad va toks drambliadienis sukrečia mediagų apykaitą ir paspartina svorio kritimą bet tai nelabai sveika tau pačiai
o už dietas vieną po kitos, kurios tikrai nėra labai sveika, tavo organizmas tau atsikeršys kokiais slenkančiais plaukais ar pan
šiaip ar taip, sėkmės tau ieškant savo kelio visom skirtingas visom randamas
lengvesniam žmogui lengviau gyvent
www.egzote.lt atėjus rudeniui - naujos akcijos
Neprisijungęs
#20 2009-02-26 11:36
- rutuliukas
- Moderatoriai
- Nuo: Vilnius
- Registravosi: 2007-05-25
- Žinutės: 17221
- Tinklapis
Re: pirma - morale, po to - maistas
ojei.. o galiu paklaust? šiaip, iš smalsumo. O po tokio kiekio saldumynų, tu nesijauti blogai fiziškai? [na, apie moralinę savijautą neklausiu..]
Neprisijungęs