Forumas

Sveiki, as irgi naujoke noriu numesti svorio bet neapsisprendziu kokios dietos laikytis..
Luka norejau Jusu paklausti ar laikotes dar sios dietos, ar varyko numesti isvajota svori

Gal ir juokinga, bet nuo japonų metuos pas rusus . Nuo rytdienos + kcal skaičiavimas bei iškrovos turėtų suveikti, manau . Ar iškrovų daryti negalima??

Laikausi šios ,,dietos'' kodėl sakau kabutėse, nes šią ,,dietą'' visai nepalyginsi su kitomis... Vaikštai nevalgęs, pavargęs, niurios nuotaikos, baigus dietai vėl viskas grįžta, o čia net nesijaučia, kad jos laikaisi Viską galima valgyti iki 12 valandos, o tai man labai patinka. Valgau 4 kartus, tiksliau 3 kartus ir užkandu vieną karta. 09:00, užkanda 11:00 ir tada pietūs 14:30, vakarienė 18:00. Ir nesijaučia nei šiek tiek alkio jausmo, nes gali valgyti kiek širdelė geidžia. Ir be to pasportuot neužmirštu , ne tik pilatesu užsiemu bei ir ant treniruoklių ,,varau'' Ir pasidarau kavos skrabą. Oda tokia švelni palieka... Taigi, mergaitės kas jungiatės prie manęs? Labai būtų malonu jei kas prisijungtų, juk kartu linksmiau butų laikytis šios ,,dietos''

sveikos

as sios sistemos laikausi tik ketvirta diena, numeciau 1.1 kg:) kol kas atrodo lengva

Kodel  si  tema nepopuliai?Nes  manau  tikrai  gera  ryte  gali  pasilepint  maistu.Pietums  taip  pat  daug  produktu,tik  vakariene  sunkiau,bet  jei  ilgai  nenaktinesit  manau  nebus  sunku  ryto  sulaukt.Labai  daug  skaiciau,apie  sia  dieta  visur  labai  geri  atsiliepimai.As  nuo  vakar  jos  laikausi,ziuresim  kiek  greit  sulauksiu  rezultatu.Gal kas  jungsites  prie  manes:)

bishki nesuprantu kaip chia reik daryt;D
tarkim vakariene- pasirenki viena varianta ir tuos produktus valgai, ar valgai tik, tarkim, darzhoves su kruopomis ir viskas.?

wiki rašė:

bishki nesuprantu kaip chia reik daryt;D
tarkim vakariene- pasirenki viena varianta ir tuos produktus valgai, ar valgai tik, tarkim, darzhoves su kruopomis ir viskas.?

Aha man ir iskilo toks klausimas, tik daugiau del pietu:)

Sveikos visos laikausi sios sistemos jau 4-ta diena esu labai patenkinta, jauciuosi gerai net nepersivalgydama (kai anksciau) linskiu sekmes ir jums

jYnaj rašė:

Labas, mes cia su teta ziurinejome ir nelabai suprantame, kaip su tais pietum:)

[u]Pietūs:
Pietums viską verdame arba troškiname, majonezą, grietinę leidžiama naudoti tik iki 14 val. nedideliais kiekiais (arbatinis šaukštelis), sojų padažą ir aliejų (saulėgrąžų, alyvuogių) taip pat nedideliais kiekiais. Sriubas verdam vandeny su bulvėmis, arba su buljonu ir be bulvių, galima iš pupų/pupelių. Bet atsiminkite, kad nuo sriubos nepasisotinama ilgam, todėl nepatariu valgyti sriubos dažnai.
Galima valgyti sušį;
Bet kokią pieno produkciją.
Produktu derinimas bet koks, jei tik tai neaptarta atskirai (pvz makaronai)

Vaisiai:
1. Obuoliai (1-2 vnt. per dieną);
2. Citrusiniai;
3. Slyvos (nedaug);
4. Kiviai;
5. Arbūzas (1-2 gabaliukai per dieną);
6. Slyvos džiovintos;
7. Ananasas.

Daržovės:
Bet kokios, tačiau:
1. Bulvės ir ankštiniai (pupelės o ne šparagai) vartojami be produktų iš kategorijos Mėsa ir mėsos produktai;
2. Šaldyti žirneliai, bet ne konservuoti;
3. Šaldyti kukurūzai arba burbuoles;
4. Grybai žali arba virti;
5. Daržoves verdam, troškinam, užkepam orkaitėje arba valgome šviežias;
6. Sūdytos ir marinuotos daržovės nedideliais kiekiais, tai liečia ir visokias korėjietiškas salotas, jūros kopūstus, raugintus kopūstus ir kt.

Mėsa ir žuvies produktai:
1. Virta dešra ir dešrelės;
2. Kotletai (troškinti);
3. Mėsa (bet kokia: vištiena, triušiena, arkliena BET KURIA) subproduktai;
4. Šaltiena;
5. Žuvis;
6. Jūros produktai;
7. Krabų lazdelės;
8. Šašlykas, jei nelabai riebus ir mažai marinuotas;
9. Virti kiaušiniai.

Kruopos:
1. Ryžiai;
2. Grikiai;
3. Makaronai be produktų iš kategorijos Mėsa ir žuvies produktai (galima pridėti ~30gr sūrio)
4. Ryžių makaronai;
Kruopas verdame vandenyje.

Gėrimai:
1. Arbata be cukraus;
2. Kava be pieno ir cukraus;
3. Raudonas sausas vynas;
4. Šviežiai spaustos sultys;
5. Pieno ir rauginto pieno gėrimai.
Tai cia GALIMA PIETUMS VALGYTI VISKA? Ar iskiekvieno punkto po viena?

Galimą valgyti viską

Produktų derinimas bet koks, išskyrus: makaronai, bulvės ir ankštiniai nedera su produktais iš „Mėsos ir žuvies“ grupės, tačiau kiaušinius nedideliais kiekiais galima.

Labas jYnaj as savaitgali prisivalgiau, nes viriau cepelinus.. per tas 4 d. buvo apie 2 kg nukrite, siaip labai smagu buvo. o dabar jau +1 bet man reikia greitai numesti daugiau kg, tai manau kai nukris tie pirmieji, kuriu man reikia atsikratyti, tada ir imsiuso velk sios sistemos. kaip tau sekasi? kiek kg numetei?