Dietos A-Ž      

10 kg per 12 dienų

Skaityti komentarus (2194)
Rekomenduok draugui
Spausdinti

Jūs galite numesti iki 10 kg per 12 dienų, jei nenutrauksite ar nepakeisite šios dietos. Dieta ne silpnoms, valios reikės. Lengviausiai pakeliama rudenį arba žiemos pabaigoje.

Dieta

1 diena - kefyras

1 litras kefyro (2,5% riebumo)

1 valgomasis šaukštas aliejaus

(pageidaujant galima išgerti kelis puodelius žolelių arbatos)

2 diena - vaisiai

4-6 vidutinio dydžio apelsinai

1 valg. šaukštas aliejaus

(arbata)

3 diena - varškė

0,5 kg - 0,75 kg - varškės

1 valg. šaukštas aliejaus

(arbata)

4 diena - daržovės

0,5-1 kg/l troškintų/garintų daržovių (cukinijos ir pan.)

žolelių arbata

5 diena - šokoladas

1 plytelė šokolado arba apie 100 g.

žolelių arbata

6 diena - obuoliai

1-1,5 kg obuolių (be odelių)

1 valg. šaukštas aliejaus

žolelių arbata

7 diena - sūris

300 g tvirto sūrio (kuo mažesnio arba mažiausio riebumo)

žolelių arbata

8 diena - daržovės

1 l pomidorų sulčių

daržovių salotos

1 valg. šaukštas aliejaus

žolelių arbata

9 diena - mėsa

400 g virtos jautienos

1 valg. šaukštas aliejaus

žolelių arbata

10 diena - daržovės

Salotos: agurkai, pomidorai, kopūstai, petražolės, krapai, salierai ir aliejus, šiek tiek druskos.

žolelių arbata

11 diena - varškė

0,5 kg - 0,75 kg - varškės

1 valg. šaukštas aliejaus

arbata

12 diena - vaisiai

1 kg slyvų arba 500 g džiovintų tamsių slyvų

1 valg. šaukštas aliejaus

arbata

Dėmesio: po 18.00 val. valgyti griežtai draudžiama!

Jei negalite gerti aliejaus , galite negerti kasdien. Bandykite rečiau.


 

Autorius:atsiuntė edieta.lt lankytoja Rasa

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​​​​​​​​​​​​​​
   
  Straipsnio komentarai (2194)
daugiau
2018-07-14 21:43
Agnė
Jungiuosi Monika prie tavęs! bet nuo rytojaus
2018-07-12 23:58
Monika
Rytą pasitiksiu su kefyro stiklinaite. Esu beprotiška silpnavalė, pakrikusi dėl skanumynų. Bet viskam turi ateiti galas! Bus bendratietininkių? ????
2018-05-19 17:26
Artur
Pirma diena ka galiu jum pasakyt kad eikit jus naxui
2018-05-14 21:27
Burbuliukas
na ką , atsistojau šiandien ant svarstyklių... išsigandau 65kg ... nuo rytojaus rekia pabandyti išsilaikyti ,nes jau košmaras tokius skaičius pamačius(ūgis 161), gerai būtų 58 pasiekti . Pranešiu kaip seksis!
VardasEl. paštas
Komentaras
Saugos kodas:
  Susije straipsniai  

Pasirinkite tinkamą arbatą lieknėjimui (29)

Mėta — aukso vertės augalėlis (54)

Prancūziška dieta (112)

Misija įmanoma: Sulieknėti lengvai ir neskaudžiai (61)

Organizmas į dietas reaguoja kaip į badmetį (10)

Sportas pagal kraujo grupę (13)