Indiška dieta |
|
Pagrindinis indiškos dietos principas – mėsos ir jos produktų atsisakymas. Tai vegetariška dieta. Jei pastebėjote, kad pablogėjo bendra jūsų savijauta, tuomet reikėtų atsisakyti panašaus mitybos metodo. Būkite atsargios: negalima painioti vegetariškos ir subalansuotos mitybos. Vartojant labai mažai baltymų ir mineralų, jūs galite persistengti su riebalais ir cukrumi.
Indiškos dietos meniu
Pusryčiai: šviežių vaisių arba daržovių sultys, arbata (su citrinos griežinėliu arba pienu, tačiau be cukraus), avižiniai dribsniai su puodeliu lieso pieno.
Pietūs. Galite rinktis:
1. 200g 20? riebumo varškės ir šviežių vaisių salotos;
2. Agurkų salotos su saulėgrąžų aliejumi ir trupučiu sezamo sėklų, lėkštė virtų ryžių su lęšiais (trys dalys ryžių ir viena dalis lęšių) ir virtomis morkomis;
3. Lėkštė manų košės su pupomis ir daržovėmis.
Vakarienė. Galite rinktis:
1. Sojos kepsnys su daržovių kotletu, natūralus jogurtas ir obuolių kompotas;
2. Salotos iš sojos daigų, pomidorų ir grybų, daržovių apkepas, riekė ryžių duonos;
3. Du virti kiaušiniai su špinatais ir rieke duonos.
Puslapiai: 1 2
BigDick_Mbou5mok
BigDick_Mbou5mok
BigDick_Mbou5mok
BigDick_Mbou5mok