Melanie Griffith dieta

Skaityti komentarus (3) Rekomenduok draugui Spausdinti

O Jūs mėgstate jūros produktus, kaip juos mėgsta Melanie Griffith?

Išbandykite jos dietos variantą. Per tris savaites pavyksta numesti daugiau nei 5 kg. Melanie Griffith dietos efektyvumas nekelia abejonių, nes žuvyje yra žymiai mažiau kalorijų, nei mėsoje. Pavyzdžiui, 150 g menkės, paruoštos grilyje yra tik 200 kalorijų, o 150 g kepsnio – dvigubai daugiau! Net tokia kepta žuvis, kaip upėtakis arba skumbrė paruošta grilyje turės tik 250 kalorijų.

Papildykite dietą kokiais nors produktais, didinančiais lytinį aktyvumą: grybais, salierais, vynuogėmis, ir jausitės seksuali!

O dabar sudarykite sau valgiaraštį iš vienų pusryčių, vienų pietų, vienos vakarienės ir dviejų užkandžių.

Pusryčiai:

- dvi riekelės duonos su sėlenomis, salotų lapai, pomidoras. 50 g tuno savo sultyse;
- 25 g nesaldintų dribsnių su pienu, skrudinta duona su sėlenomis, truputį marmelado, vienas nedidelis bananas;
- vienas skrudintos duonos gabalėlis, 50 g sardinių savo sultyse, stiklinė citrinų sulčių, skiltelėmis supjaustytas pomidoras;
- 50 g grybų, virtų nedideliame vištienos sultinio kiekyje, vienas minkštai virtas kiaušinis, vienas gabalėlis gerai grilyje iškepto neriebaus kumpio; vienas traškus duoniukas, pusė stiklinės apelsinų sulčių.

Pietūs:

- 150 g bet kokių jūros produktų (krevečių, krabų moliuskų ir t.t.), pasvertų be kiautų, ir didelė mišrainės porcija, užtaisyta citrinos sultimis;
- 90 g konservuotos lašišos arba tuno, didelė mišrainės porcija, užtaisyta citrinos sultimis, viena maža bandelė;
- vienas skrudintos duonos gabalėlis, vienas žuvies kotletas su valgomuoju šaukštu pomidorų padažo, didelė šviežių daržovių salotų, užtaisytų citrinos sultimis, porcija;
- sumuštinis iš dviejų nedidelių riekelių duonos su sėlenomis su salotomis ir vienu iš šių užpildų: dvi sutrintos sardinės; vienas grilyje pašildytas ir susmulkintas žuvies pirštelis; 50 g krabų arba lašišos pašteto.

Puslapiai:   1     2