Straipsniai apie dietas      

Dėžutė šokolado – 7 valandos prie kriauklės?

Skaityti komentarus (1724)
Rekomenduok draugui
Spausdinti
Nesunku atspėti, kad Valentino dieną šokoladas liejosi upeliais. Jei buvo karštas. Arba rijosi kalnais. Juk dėžutė šokoladinių saldainių – bene populiariausia Valentino dienos dovana. O vienoje dėžutėje šokoladinių saldainių su įdaru gali slėptis net per 1000 kilokalorijų!

Ir ką gi šiandien turėtum daryti, kad atsikratytum sąžinės graužaties? Tam, kad sudegintum tokį kiekį kalorijų, turėtum:

5 val. 15 minučių žaisti boulingą;
3 val. 50 minučių pasivaikščioti sparčiu žingsniu;
7 val. 20 minučių plauti indus;
2 val. 5 minutes lipti laiptais aukštyn;
2 val. 10 minučių striksėti aerobikos treniruotėje.

Oho, atrodo, kad po šventės laukia daug sunkaus darbo... O kad kitą kartą būtum gudresnė, atsimink:

•    Nesmaguriauk šokoladu kai skrandis tuščias. Taip bus patikimiau, mažiau kils noras persivalgyti saldumynų. Nepamiršk – sotumo jausmas ateina maždaug po 20 minučių nuo valgymo pradžios. Tad saldainių skanauk jau būdama soti.

•    Apsiribok keliais saldainiais ir nesigundyk visa dėžute – juk visai nebloga mintis malonumą pasmaguriauti pratęsti ir kitą, ir dar kitą dieną... pora saldainių – tai maždaug 150 kcal. ne taip jau baisu, tiesa?

•    Rinkis juodąjį šokoladą. Jame ir kalorijų mažiau, ir antioksidantų, saugančių tavo sveikatą bei padedančių ilgiau išlaikyti skaisčią odos spalvą, daugiau.

•    Riešutai – pliusas. Jei vietoje karamelinio ar grietinėlės įdaro šokolade bus riešutų, tai bus ir gardu, ir sveika.

•    Pagardink uogomis. Braškės šokolade? Vynuogės prie šokolado? Mėlynės su šokoladu? Gardumas – neišpasakytas. O ir paties šokolado su uogomis suvalgysi mažiau.

•    Dalinkis su draugais. Nesvarbu, kad saldainiai dovanoti būtent tau. Pasidalinti juos su mylimuoju ar geriausia drauge ir malonu, ir nekenksminga tavo figūrai.

•    Tark NE įdarui. Kreminis įdaras saldainio viduje – tai papildomos kalorijos. Ir jų išties daug. Tad rinkis šokoladą be jokio įdaro. Beje, toks paprastai būna ir geresnės kokybės, nes šokolado skonis nepasislepia po kitais priedais.
Šaltinis: freedigitalphotos.net
Autorius:Eli.lt

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​​​​​​​​​​​​​​
   
  Straipsnio komentarai (1724)
daugiau
2018-01-18 02:02
My Homework Now
write my custom paper <a href="https://writemypaper.us.com">writing my paper</a> write my paper for me <a href=https://writemypaper.us.com>do my paper</a>
2018-01-18 01:51
Jamesdak
online loans direct lenders <a href="https://samedayloans.cricket">payday cash advances</a> same day loans <a href=https://samedayloans.cricket>online payday loans for bad credit</a> best payday loan <a href="https://bestpaydayloan.cricket">easy payday loan</a> fast payday loan <a href=https://bestpaydayloan.cricket>easy payday loan</a> cash loan lenders <a href="https://loansonlinebadcredit.webcam">loans online bad credit</a> online payday advance <a href=https://loansonlinebadcredit.webcam>loans online bad credit</a> illustration essay <a href="https://illustrationessay.bid">argument essay</a> argument essay <a href=https://illustrationessay.bid>argument essay</a> loans with no credit check <a href="https://smallpaydayloans.cricket">best payday loans</a> small payday loans <a href=https://smallpaydayloans.cricket>small payday loans</a> webcam pussy <a href="https://webcampussy.webcam">pussy webcam</a> wife on webcam <a href=https://webcampussy.webcam>webcam porn</a> payday loans online <a href="https://paydayloansdirectlenders.stream">payday loans direct lenders</a> payday loans direct lenders only <a href=https://paydayloansdirectlenders.stream>payday loan direct lenders</a> no credit check loan <a href="https://quickloans.cricket">quick loans</a> quick loan <a href=https://quickloans.cricket>quick loan</a> online essay <a href="https://collegepaper.cricket">college paper</a> college paper <a href=https://collegepaper.cricket>college essays</a> payday loans direct lenders <a href="https://paydayloanslenders.stream">payday loans lenders</a> payday loans lenders <a href=https://paydayloanslenders.stream>emergency loan no credit check</a>
2018-01-17 22:27
Write Essay Online
write essay for me <a href="https://essays.us.com">essay love</a> write essay for me <a href=https://essays.us.com>essays</a>
2018-01-17 19:03
Personal Loans
no fax payday loans <a href="https://paydayloan.us.org">payday loan</a> best bank loans <a href=https://paydayloan.us.org>payday loan</a>
VardasEl. paštas
Komentaras
Saugos kodas:
  Susije straipsniai  

Gardžiausi vegetariški patiekalai iš viso pasaulio (117)

Sveiki ir gardūs pusryčiai mažiesiems (66)

Saldumynai, kurių negalėtumei atsisakyti (39)

Kaip moterys lieknėja? (42)

Vištiena ant grotelių! Kitoks skonis, novatoriškas ruošimas, originalus pateikimas (39)

Pasirinkite tinkamą arbatą lieknėjimui (28)