Sportas ir kūnas      

Kovoti su cholesteroliu padeda augalai

Skaityti komentarus (21)
Rekomenduok draugui
Spausdinti

Padidėjęs Lietuvos gyventojų cholesterolio lygis – viena iš didžiausių sveikatos rykščių. Statistika rodo, kad širdies ir kraujagyslių ligos vis dar išlieka pagrindine mūsų šalies gyventojų mirčių priežastimi.

Europos širdies sveikatos chartijoje išdėstyti argumentai dar kartą patvirtina prevencijos svarbą - pagrindiniai širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai yra rūkymas, padidėjęs arterinis kraujo spaudimas, padidėjusi cholesterolio koncentracija kraujyje, netaisyklinga mityba bei mažas fizinis aktyvumas. Tačiau dažnai širdies ir kraujagyslių ligų galima išvengti. Pasaulio sveikatos organizacijos ekspertai apskaičiavo, jog vidutinis arterinio kraujo spaudimo, cholesterolio koncentracijos kraujyje sumažinimas, metimas rūkyti gali daugiau negu dvigubai sumažinti sergamumą širdies ir kraujagyslių ligomis.

Gydytojai, rekomenduoja, kad bendrasis cholesterolis turėtų būti mažesnis 5 mmol/l. Cholesterolis į kraują patenka dviem keliais: gaminamas kepenyse arba patenka su maistu. Padidėjęs cholesterolis ilgą laiką gali nesukelti jokių skundų. Kartais apie ligą žmogus sužino tik susirgęs širdies infarktu ar smegenų insultu. Todėl svarbu sekti savo cholesterolio lygį ir pasirūpinti jo sumažinimu, jei tyrimai rodo padidėjimą.

Cholesterolio kiekis kraujyje priklauso nuo daugelio priežasčių, tačiau jo perteklius dažniausiai pasitaiko riebų maistą valgančių, mažai judančių, nutukusių žmonių kraujyje.

Todėl gydytojai rekomenduoja atsisakyti gyvulinių riebalų - riebios mėsos ir riebių pieno produktų - sviesto, riebaus sūrio ar grietinės.

Juos galima pakeisti Lietuvoje ką tik atsiradusia naujiena – cholesterolį mažinančiu margarinu „Flora pro.activ“. Dešimties metų mokslinių tyrimų patvirtintas šio produkto poveikis įrodo, kad  margarinas skirtas tiems, kurių cholesterolio rodikliai priartėjo ar viršijo leistiną normą. Pagrindinis „Flora pro.activ“ efektyvumo šaltinis – augaliniai steroliai, išgaunami iš augalinių riebalų. Jie efektyviai natūraliu būdu kovoja su bloguoju cholesteroliu, kuris ir kelia pavojų mūsų širdžiai.

Klinikinių tyrimų metu įrodyta, kad per dieną suvartojant po 1,5–2,4 g augalinių sterolių cholesterolio kiekis kraujyje sumažėja 7–10% per 2–3 savaites. Šis augalinių sterolių kiekis gaunamas suvalgant 3-4 riekeles duonos su „Flora pro.activ“. Cholesterolio lygį galima sumažinti dar 5%, laikantis sveikos mitybos ir aktyvios gyvensenos principų. 

Šaltinis: Edieta.lt 2554

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​​​​​​​​​​​​​​
   
  Straipsnio komentarai (21)
daugiau
2016-07-29 22:31
Kaylan
That insight solves the prolbem. Thanks! http://izstaoqmv.com [url=http://msjlwii.com]msjlwii[/url] [link=http://syehkxfll.com]syehkxfll[/link]
2016-07-29 22:31
Kailee
Hot damn, looknig pretty useful buddy. http://gaswshkfn.com [url=http://tungcdtkfzs.com]tungcdtkfzs[/url] [link=http://dcnlticsee.com]dcnlticsee[/link]
2016-07-28 08:20
Storm
At last! Someone with real <a href="http://ubojssfxud.com">exptseire</a> gives us the answer. Thanks!
2016-07-28 08:20
Carlinda
That"s a smart answer to a tricky <a href="http://baiawgz.com">qusiteon</a>
VardasEl. paštas
Komentaras
Saugos kodas:
  Susije straipsniai  

104 metų jogas S.Yogonanda: "Ilgo ir sveiko gyvenimo paslaptis – darbas su savimi" (0)

NUOTRAUKOS: Efektingi pratimai moterims (3)

Rytinė mankšta: pradėk dieną žvaliai! (6)

Anoreksija – simptomai ir gydymas (22)

101 priežastis, kodėl verta užsiimti joga ir meditacija (10)

Jogos pradžiamokslis (10)