Receptai      

Gardaus kalakutienos troškinio receptas

Skaityti komentarus (1)
Rekomenduok draugui
Spausdinti

Troškinys iš maltos kalakutienos bei daugybės daržovių – greitai paruošiama ir nekaloringa vakarienė. Galite pasigaminti daugiau (šildant skonis nepakis).

Šis patiekalas ruošiamas 20 minučių, o troškinamas taip pat 20 minučių.

Pagaminimui reikės:

1 cukinija,
1 didelis svogūnas,
2 morkos,
1 raudona paprika,
1 žalia paprika,
2-3 pomidorai,
500 g maltos kalakutienos,
2 šaukštai saulėgrąžų aliejaus,
100 ml vandens,
2 česnako skiltelės,
druskos, pipirų.

Gaminimas:

Cukiniją išilgai supjaustykite į keturias dalis, susmulkinkite griežinėliais. Nuskuskite morkas, nulupkite svogūnus ir taip pat supjaustykite griežinėliais. Paprikas perpjaukite pusiau, išimkite sėklas ir susmulkinkite. Sukapokite pomidorus. Į puodą įpylę aliejaus iškepkite maltą kalakutieną. Sudėkite smulkintas daržoves ir 3-4 minutes pakaitinkite. Tada įpilkite vandens, pridėkite smulkintų česnakų ir troškinkite 5-10 minučių. Pabarstykite druska ir pipirais. Patiekite su virtomis bulvėmis arba ryžiais. Šio patiekalo turėtų užtekto keturiems asmenims.

Skanaus!

Autorius:Pagal "Sveikos šeimos virtuvė"
Nuotraukos autorius:jupiterimages nuotr.

Asmeniškai TAU dietologo sudarytas valgiaraštis
​​​​​​​​​​​​​​​​
   
  Straipsnio komentarai (1)
daugiau
2010-01-18 15:41
seimininke
skanu ir kotletai is kalakutienos, dazniausiai nusiperkam is arvi parduotuveles, mat skaniausia mesa is ten.
VardasEl. paštas
Komentaras
Saugos kodas:
  Susije straipsniai  

Konkursas: Kas jūsų lėkštėje? (9)

Vasariška paukštienos mišrainė su vynuogėmis (41)

Gardžios avokadų ir krevečių salotos (16)

Kaip pagaminti dietinį bananinį kokteilį (21)

Makaronų “Farfalle” salotos (18)

Imbierinis kokteilis (27)