Naudingos lentelės      

KMI (kūno masės indekso) skaičiuoklė

Straipsnio komentarų skaičius: 684

Puslapiai: [Ankstesnis]  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69  [Kitas]


Rūšiavimas: Ankstesni Naujausi

Vaclovas, 2014-08-04 12:48
Patarciau nesilaikyti jokiu dietu.. Tai tiesiog - kvaila. Jei norite suliekneti, tai galite padaryti tiesiog susibalansave mityba ir i dienos raciona dadeje sporto. Stenkites valgyti dazniau, taciau po truputi. Rinkites baltymini maista: vistienos krutineles, ryziai, varske, kiausiniai, paukstiena, zuvis, jautiena. Prie pagrindinio valgio dadekite darzoviu, kurios uzpildys skrandi, todel kaloriju suvartosite maziau. Jei esate saldumynu megejas(-a), siulyciau saldainius pakeisti vaisiais, taciau vaisiu padauginti taip pat nepatarciau, nes juose pilna angliavandeniu. Vaisius reiketu valgyti iki 12 valandos, kuomet jusu medziagu apykaita yra greiciausia. Kas liecia sporta, turiu kelis patarimus:
1) Eiti i sporto sale ir treniruotis bent 3 kartus i savaite po 1-2 valandas;
2) Jei neturite laiko sporto salems, sportuoti galite namuose. www.youtube.com yra pilnas visokiu vaizdajuosciu, kuriuose rodomi ivairus pratimai namuose. Taciau jei sportuosite namie, tai darykite kiekviena diena. Neissigaskite, nesugaisite ne valandos. Susiraskite vaizdajuoste, kurioje butu rodomi intensyvus pratimai. Juos padaryti uztruks 20-40 minuciu ir jie tikrai pagreitins jusu medziagu apykaita, ko pasekoje jusu kunas pasisavins maziau kaloriju. :)


DIJA, 2014-07-19 07:51
Sveiki. Mano ūgis 1,64. Laikiaus grikių dietos, numečiau 3kg. Dabar sveriu 64kg. Kaip maitintis, kad svoris negrįžtų.


Thomas, 2014-07-12 21:50
Rugile, visiskai su tavimi sutinku!


Eimantė, 2014-07-12 01:42
Neseniai užsisakiau 14 savaičių valgiaraštį. Pagal jį turėčiau per savaitę suvalgyti kelias paprikas. Kiek žinau, tai turėtų pagreitinti medžiagų apykaitą, bet, atrodo, mano organizmas jų netoleruoja. Anksčiau jų niekada nevalgydavau (kaip ir viso aštresnio maisto), o dabar nuo nedidelio kiekio pradeda pykinti, atrodo, ima stoti skrandis. Kuo būtų galima paprikas pakeisti? Ar jų tiesiog atsisakyti?


tomas, 2014-07-08 14:46
sveiki, sveriu 65 mano ugis 180, noreciau paklaust ar cia tikrai normalu ??? ir kaip butu galima priaugti lengvai svorio... valgau daug bet nepadeda pas mane turbut greita maisto apikaita...


Tiesiog as, 2014-06-21 02:47
Esu normalaus kuno sudejimo, sugalvojau pasikudinti, suvartodavau 300 gal 350 kcal per para po darbo ilgai sportuodavau, sulieknejau ir gana greit. Bet gavosi taip kad maniau dar kokius kelis kg numesiu ir baigsiu kol galiausiai nualpau is issekimo. Taip kad atsargiai mergaites su tuo lieknejimu


Rugile, 2014-06-10 16:22
Kas Jūsų manymu yra „idealus svoris“? Mano svoris normalus (kmi 20,28), bet ne idealus? Tai ką, turi būti 20,27 ar 20,29, kurį padės pasiekti Jūsų dietologai? Nejuokinkit žmonių, o tai prisiskaito jaunos mergaitės ir galvoja, kad sveria per daug.


Lina, 2014-05-22 23:58
Ziuriu cia vyrukas, kad issigando del per didelio savo KMI :) o visai be reikalo, manau, kad cia pateikta skaiciuokle moterims. Paprastai suauges zmogus skaiciuoja taip:
Moters svoris normalus, kai = ugis (cm) - 110
Vyro svoris normalus, kai = ugis (cm) - 100
Toks moters/vyro kuno sudejimas laikomas idealiu, bet tiek vyrams tiek moterims gali buti -5 kg., ar + 10 kg, jusu kuno svoris bus pakankamai normalus ir KMI bus tikrai geras.


Inga, 2014-05-07 10:55
Jums neatrodo, kad dėl tokių skaičiuoklių prieinama prie sveikatos sutrikimų? Svoris normalus: jums galime pasiūlyti dietologų sudarytą dietą..


Dolita, 2014-05-06 17:06
Mano ūgis 169cm, svoris 53kg, ir yra 12 metų. ar mano svoris normalus? nes mano kojos tikrai nėra iš ploniausių, o pilvukas irgi ne iš ploniausių...

Puslapiai: [Ankstesnis]  1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 65 66 67 68 69  [Kitas]


VardasEl. paštas
Komentaras
Saugos kodas: