#6001 2018-01-11 22:42

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 3105

Re: reikia būtinai -10kg.

Nu super šiandien. Nors man ir vakarykštis limpa. Su tom daržovėm keistai gaunasi, kažkada išsiviriau visą maišelį šaldytų daržovių, 400gr, kalorijomis atrodo ne kažką, bet man net skrandis sustojo nuo jų, taip apsunkęs buvo roll Tai dabar atsargiau elgiuosi su daržovių kiekiais roll


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#6002 2018-01-12 22:11

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 5126

Re: reikia būtinai -10kg.

Na penktadienis pavalgiau neblogai:)

Pusryciai: kava su pienu, bandele maza..6 ryto pakeliui i Vilniu;)
Pusryciai normalus: omletas is 2kiausiniu, 2pomidorai
Uzkandis: apelsinas
Pietis: troskinti kopustai su vistiena ir morkom
Uzkandis: 2rauginti agurkai , 2mandarinai
Vakariene: 2virti kiausiniai,duoniukas, zoleliu arbata

Kaip manot nevirsyta 1500kcal?


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#6003 2018-01-13 11:34

Pandike
Narys
Registravosi: 2015-09-29
Žinutės: 540

Re: reikia būtinai -10kg.

Nu puikiai smile

Neprisijungęs

 

#6004 2018-01-13 12:30

Oda
Narys
Registravosi: 2016-06-29
Žinutės: 1968

Re: reikia būtinai -10kg.

Nezinau kaip su kcal, bet meniu labai tvarkingas smile

Neprisijungęs

 

#6005 2018-01-13 20:00

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 5126

Re: reikia būtinai -10kg.

siandien sunki dienam kankina pms..ir noriu visus uzmusti:)
ieskau grazios sukneles, vel baliu maratonas prasidejo..gal kuri kur nors ka uzmatet? savo ta nauja melyna jau pardaviau,atitarnavo:) skubiai reik kitos:)

sestadienio meniu:)

pusryciai: 3lietiniai paaprasti su siek tiek grietines, kava su pienu
uzkandis: juoda kava ir keli dziuveseliai
pietus: 2balandeliai
uzkandis: 1,5balandelio
vakariene: 3virti kiausiniai, du duoniukai,arbata


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#6006 2018-01-13 21:24

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 25

Re: reikia būtinai -10kg.

graziausios sukneles Top to bottom, paziurek big_smile tobulos. turiu jau tris


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_67,2_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#6007 2018-01-13 21:45

Plepytė
Narys
Registravosi: 2009-08-20
Žinutės: 1045

Re: reikia būtinai -10kg.

Uuu, gražus meniu, Lauryte! Smagu skaityti smile


Sunkiausias sportinis pratimas - suimti save į rankas
https://swlf.lilyslim.com/42mLp3.png

Neprisijungęs

 

#6008 2018-01-14 23:54

Uzsispyrus33
Narys
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 3633

Re: reikia būtinai -10kg.

Vel darzoves dingo smile


Coffee keeps me busy until it's acceptable to drink wine!

Neprisijungęs

 

#6009 2018-01-15 08:14

Oda
Narys
Registravosi: 2016-06-29
Žinutės: 1968

Re: reikia būtinai -10kg.

Man Pievoje graziu sukneliu buna smile

Neprisijungęs

 

#6010 2018-01-15 09:38

pierla
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 5476

Re: reikia būtinai -10kg.

Lauryterudnosyte rašė:

siandien sunki dienam kankina pms..ir noriu visus uzmusti:)
ieskau grazios sukneles, vel baliu maratonas prasidejo..gal kuri kur nors ka uzmatet? savo ta nauja melyna jau pardaviau,atitarnavo:) skubiai reik kitos:)

sestadienio meniu:)

pusryciai: 3lietiniai paaprasti su siek tiek grietines, kava su pienu
uzkandis: juoda kava ir keli dziuveseliai
pietus: 2balandeliai
uzkandis: 1,5balandelio
vakariene: 3virti kiausiniai, du duoniukai,arbata

Lauryte, aš jei pagalvoju apie žmogų, kuris turi n balių, tai visada apie tave pagalvoju big_smile neištvarčiau tiek big_smile kaip tau payksta per tiek baliu atsilaikyt su maistu yikes?


https://swlf.lilyslim.com/8Kpqp2.png

Ūgis 175cm

Neprisijungęs

 

#6011 2018-01-15 12:12

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 5126

Re: reikia būtinai -10kg.

tada buna cheat day:)smile na stengiuosi kelias dienas nepadauginti pries ir po baliaus... nes zinau kad po kiekvieno buna pliusas..

bet tu baliu pas mus nuolat, tik jau 3metus valgau daug maziau.. nestumo metu kakaip maziau valgiau, nes negeriau... ir issiugde toks jau mastymas, kas nereikia visko kimsti ka matai.. suvalgau karstus, kai  kada net atro nevalgau.ir data tik koki uzkanduka paragauju..


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#6012 2018-01-15 14:04

pierla
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 5476

Re: reikia būtinai -10kg.

Lauryterudnosyte rašė:

tada buna cheat day:)smile na stengiuosi kelias dienas nepadauginti pries ir po baliaus... nes zinau kad po kiekvieno buna pliusas..

bet tu baliu pas mus nuolat, tik jau 3metus valgau daug maziau.. nestumo metu kakaip maziau valgiau, nes negeriau... ir issiugde toks jau mastymas, kas nereikia visko kimsti ka matai.. suvalgau karstus, kai  kada net atro nevalgau.ir data tik koki uzkanduka paragauju..

labai protingai ne tik mąstai, bet ir darai smile


https://swlf.lilyslim.com/8Kpqp2.png

Ūgis 175cm

Neprisijungęs

 

#6013 2018-01-15 21:13

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 5126

Re: reikia būtinai -10kg.

reikes pasiziureti tu sukneliu.. ka valgot? kaip savaite?

mano pirmadienis:

pusryciai: 120gr varskes, saukstas namines uogienes, ir saukstas 10proc.grietines.kava su pienu
uzkandis: kava, ir siek tiek banano
pietus: 3virti kiausiniai,duoniukas, zoleliu arbata.. ir 100gr vistienos file is orkaites
uzknadis: darzoviu mixas..agurkas,pomidoras,prieskoniai,citrinos sult.
vakariene: tokia kaip pusryciai


dar planuoju lipti ant treniruoklio


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#6014 2018-01-15 21:48

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 3105

Re: reikia būtinai -10kg.

Super pirmadienis smile


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#6015 2018-01-15 21:56

Vovere
Narys
Registravosi: 2014-08-27
Žinutės: 4634

Re: reikia būtinai -10kg.

Produktai puikus, bet kiekiai ....kazkas zadejo laikytis 1500 kcal....o cia jei 1000 traukia tai valio

Neprisijungęs

 

#6016 2018-01-16 05:52

Plepytė
Narys
Registravosi: 2009-08-20
Žinutės: 1045

Re: reikia būtinai -10kg.

Visiška baltymu diena, po tokios reikia ne tik ant treniruoklių lipt, bet ir štangą iškelt.


Sunkiausias sportinis pratimas - suimti save į rankas
https://swlf.lilyslim.com/42mLp3.png

Neprisijungęs

 

#6017 2018-01-16 13:55

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 5126

Re: reikia būtinai -10kg.

Plepytė rašė:

Visiška baltymu diena, po tokios reikia ne tik ant treniruoklių lipt, bet ir štangą iškelt.

as ir stanga??smile nesuderinami dalykai:)


pritariu baltymu daug... bet tai neplanavau taip,tiesiog isejo...

dienos lekia..tuoj jau i darba teks eiti..


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#6018 2018-01-16 14:18

pierla
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 5476

Re: reikia būtinai -10kg.

Lauryterudnosyte rašė:

Plepytė rašė:

Visiška baltymu diena, po tokios reikia ne tik ant treniruoklių lipt, bet ir štangą iškelt.

as ir stanga??smile nesuderinami dalykai:)


pritariu baltymu daug... bet tai neplanavau taip,tiesiog isejo...

dienos lekia..tuoj jau i darba teks eiti..

Gal paguosiu tave..aš iš namų jau seniai dirbu, o vasarį jei viskas ok, grįžtu smile


https://swlf.lilyslim.com/8Kpqp2.png

Ūgis 175cm

Neprisijungęs

 

#6019 2018-01-16 15:55

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 5126

Re: reikia būtinai -10kg.

pierla rašė:

Lauryterudnosyte rašė:

Plepytė rašė:

Visiška baltymu diena, po tokios reikia ne tik ant treniruoklių lipt, bet ir štangą iškelt.

as ir stanga??smile nesuderinami dalykai:)


pritariu baltymu daug... bet tai neplanavau taip,tiesiog isejo...

dienos lekia..tuoj jau i darba teks eiti..

Gal paguosiu tave..aš iš namų jau seniai dirbu, o vasarį jei viskas ok, grįžtu smile

dar vienai darbo maza;DDDD


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#6020 2018-01-16 18:16

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 5126

Re: reikia būtinai -10kg.

PASTEBEJAU kad reik vel po mazo nedakalint maisto, nes per diena drasiai prisirenku kokiu 300kcal..siaubas..tai kukuruziukas,tai kinderiuko kamputis, tai dar kas..baisu..

pusryciai: kava su pienu, ir omletukas is 2kiausiniu,agurkas raugintas,duoniukas
uzkandukas:kava su pienu,1.5 obuolio, 5kukuruzai, puse banano.
pietus: 300gr darzoviu mixo ir 100gr vistieno file
uzkandis: 2pomidorai
vakariene:  nesugalvoju arba varske,arba bus salotos

45min miniau treniruokli, parode kad sudeginau 190kcal,, idomu ar tiesa;D


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

Forumo apačia

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson