#1 2015-04-08 08:37

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 4217

reikia būtinai -10kg.

sveiki,

Vėl sugrižtu čia:) kažkada buvau senai, ir sekėsi neblogai,
dabar trumpai istorijos, su viršvoriu kariauju visą gyvenimą, nuo paauglystes, +10, - 10.. ir taip visada,kažkada geriau tą šlamšt ..Lida.. svoris sugriždavo beveik visada.. dabar jau 2metai kaip kankinuos,negaliu numesti nei kg, per didelius vargus 2 nukrenta, 3atgal.. ir taip per 2metus jau priaugau 10 kg.. iki vasaros per 3men norečiau atsikratyt -10kg.. Rašysiu kaip sekasi,ir prašysiu palaikymo..kurio man laaabai reikia:)
bandysiu sveikiau maitintis, negerti kavos su pienu,nevalgyti saldumynu ,nors galiu pasakyti ,kad ankščiau jų valgiau daug daugiau ir tokių problemų su svoriu nebuvo:( išmečiau iš šaldytuvo majoneząsmile nes jis mano priešas,jo vartoju daug.. dar mastau,kad nuo savaitgalio prasideda delčia,ir bandysiu laikytis delčios dietos:)
gal kas laikėsi iš mergaičių?smile




nuo spalio menesio jau nestuke:) -10kg jau iveikta:)  2015/10/05   54,9smilesmile

dabar kitas tikslas iki nestumo pabaigos nepriaugti labai daug:) max +15kg.. skaiciuosiu nuo 57kg:)



spalio 17d.        57.4kg  paaiskejo,kas LAUKIUOS;DDD
spalio 31d.        59.5kg   
lapkricio 21d  .  58.5 kg  )      11 savaiciu:)
lapkricio 30d.     57.4kg  (0)
gruodžio 15d.    57,8kg   (+0.400gr)
gruodzio 26d.    58,400   (+1)
sausio 08d.       59.00      (+600)      o bendrai 1,600kg.. 18-19 savaiciu
sausio 22d.       60.00      (1kg)
vasario 5d.       59,5       
vasario 19d.     62.8 kg   (+3,600gr) bendrai  5,400gr..
Kovo 4d.          62.9kg.   (+100gr)    bendrai  5.500gr.. 26savaites..
kovo 22d.        65.500kg.  (+3.100gr)  bendrai  8.300gr  ( labai svoris paaugo, ir labai matos) 28-29sav
Balandzio 1d.   66.600kg   (+1.100gr ) bendrai  9.400gr.   nors buvo Velykos,o per sventes priaugu po 3-4kg stabiliai,tai dbr dziaugiuos ,kad svoris netaip prilipo..
Balandzio 15d. 66.600kg   (0)             bendrai 9.400gr.. smile 32nestumo savaites
Balandzio 29d. 67,800kg   (+1,200kg)  bendrai 10,600gr.. 34nestumo savaite
Geguzes 13d.  69.700kg   (+1.900kg)   bendrai  12,500gr.. 36 nestumo savaite..
Geguzes 28d.  69.700kg    nieko nepriaugau...   tai bendrai ir lieka 12,500 cia pagal mane pagal gydytoja 9,500:)smile 38 nestumo savaite
BIRZELIO 9D.smile GIMDYMAS.. 40SAVAICIU,ziauriai istinus.. svoris namie, 70,5.. ligonineje 71,4



toliau skaityti nuo 162psl..   duomenys kiek sveriau vaziuodama i gimdyma, ir kiek liko po gimdymo ir kaip sekas mesti...

svoris po gimdymo:
na va fiksuoju svori:

1-oji savaite po gimdymo. 62,6kg..
2-oji savaite po gimdymo. 60.3kg..
3-oji savaite po gimdymo. 60.3kg..
5-ojosavaite po gimdymo 60.1kg..

2menesiai po gimdymo svoris svyruoja (64,3-61,3).. 2016.08.12

2016.09.09 3men.po gimdymo 60.7
2016.09.30    59,8 (-0,8) smile
2016.11.04    59.2 ( geras minusas, nes 10.20 buvau 62,2)

nauji metai ,naujas startas:) po svenciu ir naujuju visi 63,8 smilesmile 2017.01.02

Paskutinis taisė Lauryterudnosyte (2017-01-06 21:08)


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#2 2015-04-08 08:41

lauricka
Narys
Registravosi: 2013-10-31
Žinutės: 7272

Re: reikia būtinai -10kg.

Sveika sugrįžus. Koks tavo ūgis? Kokiais metodais ketini kovoti su svoriu?

Paskutinis taisė lauricka (2015-04-08 08:41)

Neprisijungęs

 

#3 2015-04-08 09:53

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 4217

Re: reikia būtinai -10kg.

ūgis 168, svoris dabar 63,norėčiau sverti 53-55kg.. pradesiu begioti ,nevalgysiu po 19val.. ir kaip minejau, daug ko atsisakysiu,mažinsiu porcijas. Kažkaip pagalvojau kad reikėtų sumažinti prieskonių ir druskos naudojimąsmile nes daug naudoju, dedu visur.sad


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#4 2015-04-08 09:58

lauricka
Narys
Registravosi: 2013-10-31
Žinutės: 7272

Re: reikia būtinai -10kg.

Sėkmes tau,bet ir dabar turėtum neblogai atrodyti smile Mano ūgis 158 cm kaip svėriau 63 buvau jau apkūnoka,bet tu aukštesnė tai galvoju kad visai nieko atrodai,bet tobulumui ribų nėra wink Priklausomai kokius prieskonius naudoji,jei tie kur su druska ir visokių E pridėta geriau išvis atsisakyk,rinkis žolelės taip žymiai skaniau. Mana pagrindiniai prieskoniai pipirai,česnakų granulės,bazilikas,rozmarinas,įvairūs žolelių mišiniai. Druskos kiek teko domėtis reikia 1 g per dieną.

Neprisijungęs

 

#5 2015-04-08 10:04

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 4217

Re: reikia būtinai -10kg.

Lauricka, o per kiek laiko tu numetei 6,7kg? ir kaip?


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#6 2015-04-08 10:12

lauricka
Narys
Registravosi: 2013-10-31
Žinutės: 7272

Re: reikia būtinai -10kg.

Labai viskas ilgai truko,sausio pirmą dieną svėriau 61,2 kg,ir iki dabar pavyko nusikratyti keleto kg. O anksčiau buvo kaip tau pirmyn atgal smile Labai susiėmiau su mityba,anksčiau valgydavau labai sočią vakarienę,dabar stengiuosi niekada nepersivalgyti. Aišku sportuoju. Bet tik apleidžiu mitybą svoris iškart kyla,pavyzdys šių dienų meniu :)Labai svarbu suprasti,kad viską reikia keisti visam laikui o ne keliems mėnesiams kol kg nukris. Na aš nuo šiandien vėl grįžtu i ritmą,aišku tik be sporto (dėl nugaros skausmo ). Svarbiausia labai norėti. Valios iš pat pradžių labai daug reikia,bet paskui bus lengva.
Rašysi meniu ?

Neprisijungęs

 

#7 2015-04-08 11:17

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 4217

Re: reikia būtinai -10kg.

Rašysiu, nes tik kaip rašai ir pastebi ka valgai,gali daryti išvadas teisingas.

Tarkim šiendienos meniu;

ryte: kiausiniene 2kiausiniai
priešpiečiai: obuoliai
pietūs : sriuba daržovių
užkandžiams: varškė
vakarienė; 150gr vištienos


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#8 2015-04-08 11:32

lauricka
Narys
Registravosi: 2013-10-31
Žinutės: 7272

Re: reikia būtinai -10kg.

Aš gal pietus sukeisčiau su vakariene smile O vištiena be nieko valgysi?

Neprisijungęs

 

#9 2015-04-08 11:35

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 4217

Re: reikia būtinai -10kg.

vištiena valgau be nieko, todėl daug jos nesuvalgau ir soti jaučiuos:) o sriuba suvalgysiu ir bijau ,kad truks.


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#10 2015-04-08 11:40

lauricka
Narys
Registravosi: 2013-10-31
Žinutės: 7272

Re: reikia būtinai -10kg.

Man atrodo,kad per mažai maisto roll Labai mažai kalorijų.

Neprisijungęs

 

#11 2015-04-08 11:48

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 4217

Re: reikia būtinai -10kg.

jeigu pritruks ir jausiu alkį po ranka turiu obuoliųsmile kcal gausis pagal mano skaičiavimus 1300kcl:)


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#12 2015-04-08 12:13

lauricka
Narys
Registravosi: 2013-10-31
Žinutės: 7272

Re: reikia būtinai -10kg.

Aš visada valgau nemažiau 1500 kcal,čia jei nesportuoju,sporto dienom leidžiu ir daugiau suvalgyti. Bet šiaip neskaičiuoju apytiksliai primetu :)Skaičiavau kad nieko neveikiant per dieną man sudega virš 1600 kcal smile

Neprisijungęs

 

#13 2015-04-08 23:16

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 4217

Re: reikia būtinai -10kg.

Siandien diena iveikta:) sportuot nepavyko,nes uzsilaksciau darbuose, bet daug nepridivalgiau:) varskes tik padidinau gramus:) laukiu rytojaus:)


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#14 2015-04-09 07:57

lauricka
Narys
Registravosi: 2013-10-31
Žinutės: 7272

Re: reikia būtinai -10kg.

O kiek gramų tos varškės buvo?

Neprisijungęs

 

#15 2015-04-09 09:45

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 4217

Re: reikia būtinai -10kg.

apie 0.250gr. iš planuotų 0,150:) šiandien nuotaika gera, tikiuos pavyks neprisivalgyti:) nes aš iš tų žmonių kurie stresą malšina valgiu:|neutralneutral


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#16 2015-04-09 11:45

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 4217

Re: reikia būtinai -10kg.

šiendienos meniu:

pusryčiai: arbata ir surelis
priešpiečiai :kava, obuolis, sumuštinis su dešra.
pietūs: kava ,sriuba,pomidoras
vakariene: du kiaušiniai

užkandžiams: 2-3 obuoliai rankinuke.big_smile

nežinau,kaip sudaryt ta dienos meniu,kad nesijauščiau alkana ir ,kad kcal neviršyčiau...


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#17 2015-04-09 12:27

lauricka
Narys
Registravosi: 2013-10-31
Žinutės: 7272

Re: reikia būtinai -10kg.

Tavo meniu labai labai skurdus,pusryčių nėra,pietūs irgi per menki,tik vakarienė man patinka,o visa kita reikia taisyti. Būtinai reikia pavalgyti normalius pusryčius.

Neprisijungęs

 

#18 2015-04-09 14:49

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 4217

Re: reikia būtinai -10kg.

man rytais nesinori labai valgyti, jeigu prisikemšu ryte,tada visa diena sunku ,daug geriu.Gerti daug negalima,kaupiu skysčius. Bet pridesiu daugiau maisto, pietums gal salotų,o pusryčiams kokį sumuštinukąsmile


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#19 2015-04-09 17:36

Cerera
Narys
Registravosi: 2012-05-23
Žinutės: 18943

Re: reikia būtinai -10kg.

Kaupi skysčius todėl, kad daug negeri vandens. Taip pat, kaip ir nemeta žmonės svorio, nes dažnai badauja. Tai vadinamas 'taupymo režimas'. Negerk tik vakare prieš miegą po vakarienės, o dienos metu reikia daug gert.


163cm
29m.

Neprisijungęs

 

#20 2015-04-09 18:28

Atė
Narys
Registravosi: 2015-01-02
Žinutės: 1028

Re: reikia būtinai -10kg.

nebūk iš tų merginų, kurios kai jau liekninasi, tai iki minimumo apriboja maistą, tarsi prieš tai taip ir valgė, kol svorio priaugo... Mitybos įpročius reikia keisti pamažu, o ne taip radikaliai, nes nieko neišeis..


http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wqYFcUd/weight.png

Neprisijungęs

 

Forumo apačia

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson