{literal} {/literal} Forumas / 160 cm 66kg {literal} {/literal}

#1 2018-01-31 17:01

1986
Narys
Registravosi: 2018-01-31
Žinutės: 46

160 cm 66kg

Labas visoms. smile
Bandysiu pildyti dienorasti cia. Gal ir patarimu sulauksiu. wink Jau 2 savaites daug maziau valgau, gal net per mazai, bet svoris nejuda. Turiu problemu su skydliauke, siuo metu itemptai gyvenu. Apetito nera.
Vakar:
valandu nepasakysiu, bet valgiau kas 3 val.
pusryciai - lekste perlines kose su sonines gabaliukais 1,5stiklines kefyro
1val sporto (sokdyne)
pietus: tik kriause ir 3 krabu lazdeles
vakariene: kava 2 juodo sokolado skilteles.(Tap isejo. Pagal aplinkybes...)
Siandiena:
9 atsikeliau
10:20 prisiminiau,kad dar nevalgiau, tad  suvalgiau likusia lekste perliniu kruopu su kepinta sonine. 1stikline kefyro
13:10 suvalgiau lekste (kiaulienos sultinys +makaronai) sriubos
16:05 1 kiausinis ir siek tiek salotu (tunas,pomidorai, salotos, aliejus,druska,)
be sporto siandien.
Vakarienei planuoju kazka is graikisko jogurto...
2018 01 29 - 65,6
2018 01 06 - 64,6
2018 01 13- 65,3
2018 01 20 - 64,4
2018 02 27 -

Paskutinis taisė 1986 (Vakar 07:57)

Neprisijungęs

 

#2 2018-01-31 18:17

Boone
Narys
Registravosi: 2012-03-22
Žinutės: 2247

Re: 160 cm 66kg

Sėkmės smile Tai, kiek suprantu, ūgis 160cm, o esamas svoris 66kg? Ar siekiamas čia toks? roll


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1tabsP_1fozzyP_108,6_78,3,5_67_abs.png

Neprisijungęs

 

#3 2018-01-31 19:54

Pandike
Narys
Registravosi: 2015-09-29
Žinutės: 583

Re: 160 cm 66kg

sekmes! jei vakarienes nenumazinsi, bus visai sauni diena smile

Neprisijungęs

 

#4 2018-01-31 20:46

1986
Narys
Registravosi: 2018-01-31
Žinutės: 46

Re: 160 cm 66kg

Aciu abiem. smile
Boone, tai dabartinis svoris.smile Siekiu bent 55. Sakau "bent", nes pas mane svoris uzsispyres! O labiausiai noreciau 50kg svert.
Deja, likau be vakarienes. Nespejau pavalgyti. Puse 9 tik namo grizau.

Neprisijungęs

 

#5 2018-01-31 21:33

Vovere
Narys
Registravosi: 2014-08-27
Žinutės: 4686

Re: 160 cm 66kg

Sveika prisijungus. Nebijok pavalgyti,kad ir veliau vakare, svarbu tik tinkamai, tokiu laiku drasiai gali valgyt varskes, kiausini su darzovem, bent jau kokio naturalaus jogurto ar kefyro ,nes toks badas tik letina medziagu apykaita ir kg nekris

Neprisijungęs

 

#6 2018-01-31 21:52

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 5243

Re: 160 cm 66kg

Sveika:) linkiu sekmes


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#7 2018-01-31 22:52

butke
Narys
Registravosi: 2012-02-15
Žinutės: 1122

Re: 160 cm 66kg

sveika , prisijungus ir sekmės wink


Mano ūgis 172
Svajonė – tai žmogaus veržimasis pirmyn, tai visos jo viltys, visos jo paslaptys.

Neprisijungęs

 

#8 2018-01-31 23:10

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 62

Re: 160 cm 66kg

Labas ir sekmes cool


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_67_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#9 2018-02-01 09:13

1986
Narys
Registravosi: 2018-01-31
Žinutės: 46

Re: 160 cm 66kg

Vovere rašė:

Sveika prisijungus. Nebijok pavalgyti,kad ir veliau vakare, svarbu tik tinkamai, tokiu laiku drasiai gali valgyt varskes, kiausini su darzovem, bent jau kokio naturalaus jogurto ar kefyro ,nes toks badas tik letina medziagu apykaita ir kg nekris

Aciu visoms! smile
Vovere, nebezinau, kuo tiketi. Per laida"kvieskite daktara'' kazkada sake, jog reikia palikti kuo didesnius tarpus tarp valgymu, kad butu laiko riebalui tirpti, o kiekvienas kasnis pristabdo si procesa. Jis is vis tik 2 k. dienoje tevalgo. Kiti sako:"valgyk daznai po truputi", taip ir daryciau, bet buna,kad nesuspeju, o jauciuosi gerai. Bandysiu visaip. smile Svarbu, kad kristu, o paskui gal su sportu ir panasia mityba pavyks islaikyti.
Pries 10 metu buvau numetus apie 10kg, bet tada valgiau 3k dienoje ir tikrai mazai, o sportavau, judejau daug. Dabar dar  sunkiau ta padaryti (amzius, liga, stresai, per mazai judesio). Jau zadejau kreiptis i dietologe ar kilo.lt, bet nusprendziau dar pabandyti pati.

Paskutinis taisė 1986 (2018-02-01 09:27)

Neprisijungęs

 

#10 2018-02-01 12:12

Vovere
Narys
Registravosi: 2014-08-27
Žinutės: 4686

Re: 160 cm 66kg

1986 rašė:

Vovere rašė:

Sveika prisijungus. Nebijok pavalgyti,kad ir veliau vakare, svarbu tik tinkamai, tokiu laiku drasiai gali valgyt varskes, kiausini su darzovem, bent jau kokio naturalaus jogurto ar kefyro ,nes toks badas tik letina medziagu apykaita ir kg nekris

Aciu visoms! smile
Vovere, nebezinau, kuo tiketi. Per laida"kvieskite daktara'' kazkada sake, jog reikia palikti kuo didesnius tarpus tarp valgymu, kad butu laiko riebalui tirpti, o kiekvienas kasnis pristabdo si procesa. Jis is vis tik 2 k. dienoje tevalgo. Kiti sako:"valgyk daznai po truputi", taip ir daryciau, bet buna,kad nesuspeju, o jauciuosi gerai. Bandysiu visaip. smile Svarbu, kad kristu, o paskui gal su sportu ir panasia mityba pavyks islaikyti.
Pries 10 metu buvau numetus apie 10kg, bet tada valgiau 3k dienoje ir tikrai mazai, o sportavau, judejau daug. Dabar dar  sunkiau ta padaryti (amzius, liga, stresai, per mazai judesio). Jau zadejau kreiptis i dietologe ar kilo.lt, bet nusprendziau dar pabandyti pati.

Teoriju yra begales, jos keiciasi pagal laikmeti ir mada.....viena diena taip, kita jau kitaip....As manau,kad teisingesne ta teorija,kuri vyrauja tikrai ilgai, bei pagrysta daugelio specialistu, o ne kokio nors vieno....As labiau pritariu daznam valgymui, nes tada medziagu apykaita sukasi greiciau, o kai organizmas badauja, pradzioj gal ir krenta svoris, o poto organizmas ijungia bada rezima ir kaupia kiekviena atliekama kasniuka.....Juk nebadausim visa gyvenima....prituks ir tinkamu medziagu organizmui....Bet zinoma pasitiket aklai viena ar kita teorija tikrai nereiketu, nes kaip bebutu visu organizmai labia skirtingi. Svarbu,kad mityba butu pilnaverte....
Sakai liga, taip gal kazkiek ji itakoja, cia jau tave gydantis gydytojas galetu pakonsultuot, sureguliuot tinkamai vaistukus.....Amzius?! tai kiek ten tau tu meteliu? Ar kartais ne nick'as tavo rodo tavo gimimo metus?! jei taip, tai tu dar visai jaunute.....Amziui nurasyciau kai bus per 50, kai bus menopauze, tada pokyciu kazkiek bus,bet ir tai as tikiu ,kad viska galima susireguliuot....Sportas, taip jis padeda, ypac palaikyt stangru kuna,bet be tinkamos mitybos vien sportas tikrai nepades....
Bandyk pati, skaityt, daug domekis apie mityba , sporta, tik tada jei matysi ,kad nesigauna kreiptis i gera dietologe....
Na tai tik mano nuomone, nebrunku jos, nusprest kas tau geriausio gali tik tu pati.....

Neprisijungęs

 

#11 2018-02-01 12:42

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 5243

Re: 160 cm 66kg

as ir uz ta dazniau valgyti.. sunku ismokti( cia sprendziu pagal save) bet ismokus ir isjudinus organizma labai gerai buna..


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#12 2018-02-01 13:16

1986
Narys
Registravosi: 2018-01-31
Žinutės: 46

Re: 160 cm 66kg

As irgi uz daznesni valgyma, nes, pvz., sedint namie ne visada pavyksta neisalkti, kai tarp valgymu dideli tarpai.
Taip, vovere, man 31. Medziagu apykaita nebe ta. Skydliauke reguliuojama, taciau vaikui susirgus jau pora savaiciu keliuosi pora valandu veliau, tai ir vaistus veliau isgeriu, todel ir itariu, kad vel gal prisidirbau, nes ir mieguista esu, nors miegu pakankamai. Mano gydytoja man  sake atsisakyti saldumynu kitaip net sportuojant as nesulieknesiu...
Siryt ir vel skubet teko.
Pusryciai:Activus avizine kose su sirupu(greito paruosimo). Po jos eme pykinti. Daugiau tokios nevalgysiu. Nieko sveiko, bet laiko pritruko kazka pasigaminti.
Priepieciai: vakaryksciai likuciai - makaronu sriuba, siek tiek salotu su tunu.
Pietums valgysiu varskes apkepa, jei galima taip ji pavadinti.;D Toks dietiskas. smile Labai megstu.Tik reikes pasidometi kiek galima valgyti. (sudety:0,5 kg varskes,1kiausinis, 3bananai, 4nedideli obuoliai,nedidele saujele razinu). Sakyciau, is sveikesniu patiekalu.smile Dabar einu sportuot valandele.
Vakarienei zadu salotas valgyti.
Sversiuosi pirmadieni.
Valanda sporto. Atlikta!
Pietus: Apie 250g apkepo (lb sotu)
Vakrienei salotos ir kefyro stikline. Visi valgiai kas 3-3,5val.

Paskutinis taisė 1986 (2018-02-01 20:33)

Neprisijungęs

 

#13 2018-02-02 08:58

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 62

Re: 160 cm 66kg

Siaip tikrai geras meniu.smile saunuole


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_67_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#14 2018-02-02 10:13

Boone
Narys
Registravosi: 2012-03-22
Žinutės: 2247

Re: 160 cm 66kg

Gražiai vakar! wink


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1tabsP_1fozzyP_108,6_78,3,5_67_abs.png

Neprisijungęs

 

#15 2018-02-02 11:51

Bluemuffin
Narys
Registravosi: 2017-12-21
Žinutės: 175

Re: 160 cm 66kg

Sveika prisijungusi!viskas pavyks!kazkada as sio forumo deka numeciau 10kg smile svarbu valia ir uzsispyrimas

Neprisijungęs

 

#16 2018-02-02 16:04

1986
Narys
Registravosi: 2018-01-31
Žinutės: 46

Re: 160 cm 66kg

Bluemuffin rašė:

Sveika prisijungusi!viskas pavyks!kazkada as sio forumo deka numeciau 10kg smile svarbu valia ir uzsispyrimas

Aciu uz motyvacija.wink

Neprisijungęs

 

#17 2018-02-02 16:10

1986
Narys
Registravosi: 2018-01-31
Žinutės: 46

Re: 160 cm 66kg

Pusryciai: apie 200g apkepo.
Pietus 150g perliniu kruopu, 200g guliaso, apie130g marinuotu burokeliu. Bananas. Jauciausi padauginus...
Pavakariai:2 pomidorai su  saukstu graikisko jogurto, siek tiek druskos
Vakarienei zadu gert tik kefyra.
Sportavau 1 val.
Kas keisciausia, kad veidrody jau kazkoki pagerejima matau, bet svarstykles rodo plius 800g nuo pirmadienio...(Neistveriau neuzlipus, nes rytoj balius, tai norejosi zinoti, kiek buvo iki jo. smile ) Reikes ir apimtis pasimatuoti.

Paskutinis taisė 1986 (2018-02-03 12:41)

Neprisijungęs

 

#18 2018-02-02 17:16

Fuxe
Narys
Registravosi: 2018-01-05
Žinutės: 62

Re: 160 cm 66kg

visos cia link vasaros einant graziai valgo big_smile jo, apimtys viska geriausiai parodys. O esi kada nors sverus 55 ? be vaikystes big_smile nes as tai ne. Tai labai laukiu kokia kudute busiu:D


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1gurtP_i80P_69,2_67_55_abs.png

Neprisijungęs

 

#19 2018-02-03 11:48

1986
Narys
Registravosi: 2018-01-31
Žinutės: 46

Re: 160 cm 66kg

Fuxe rašė:

visos cia link vasaros einant graziai valgo big_smile jo, apimtys viska geriausiai parodys. O esi kada nors sverus 55 ? be vaikystes big_smile nes as tai ne. Tai labai laukiu kokia kudute busiu:D

Tai taip.smile Stambesnes zino, kad ir jom karsta bus, ir kiek graziu bei lieknu merginu aplink. Moterys ir po 40kg numeta, o cia tik 10-15 kg... wink
Jau pernai sakiau, kad sia vasara busiu tokia, kokia noriu. Deja...smile
2016 m. vasara sveriau 56kg, atrodziau neblogai, bet norejosi dar. Dabar dziaugciausi vel grizus i ta svori. Budama 16m sveriau 51, tai labai patenkinta buvau.
Dabar idesiu visa pastangas, kad pasiekciau savo tiksla. Siryt jau svarstykles pasidave, rodo 1,1kg minusa nuo pirmadienio. Tai ne taip beviltiska kaip galvojau. Gal tik reikejo normaliau pavalgyti  ir siek tiek pavaikscioti lauke.
Siandien iki baliaus valgysiu tvarkingai kaip iprastai, o vakare stengsiuosi, kad visas darbas nenueitu veltui.Galvosiu, ka dedu i burna. Nebevergausiu maistui! wink
Pusryciai: pusriebes varskes pakelis su bananu ir keliolika razinu.
Pietums: vel panasus kiekis guliaso su perlinem kruopom ir burokeliais. 30g hematogenas.
Priespieciams planuoju gal kiausiniene is 2-3 kiausiniu pagal kilo.lt recepta. Megstu ja.
Vakarienei: balius;D
Sekmadieni tesiu, ka pradejus.smile

Paskutinis taisė 1986 (2018-02-03 12:40)

Neprisijungęs

 

#20 2018-02-03 20:29

Plepytė
Narys
Registravosi: 2009-08-20
Žinutės: 1112

Re: 160 cm 66kg

Valgant tokius sočius pagrindinius valgymus, priešpiečiams ir pavakariams vertėtų rinktis ka nors labai lengvo, pvz viena vaisiu ar pan. Kiaušiniene tinka kaip pagrindinis patiekalas.
Gero baliaus ir sekmės! smile


Sunkiausias sportinis pratimas - suimti save į rankas
https://swlf.lilyslim.com/42mLp3.png

Neprisijungęs

 

Forumo apačia

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson