#1 2018-01-03 00:48

Bluemuffin
Narys
Registravosi: 2017-12-21
Žinutės: 32

Sveika gyvensena

Sveikos!
Esu cia su tikslu sveikai maitintis,palaikyti esama svori ir sustiprinti raumenu tonusa,nes po nestumo kunas siek tiek tapo kitoks.
Anksciau esu cia sekmingai numetusi ir sureguliavusi mityba sio forumo pagalba smile mano :)nickas buves mexa .aciu is anksto visoms pasisakiusioms.
Siuo metu jauciuosi per daug atsipalaidavusi ir per daug naudoju perdirbto maisto.Noreciau jo visai atsisakyti.Taip pat nebevalgau raudonos mesos,nes po jos pucia pilva,jauciuosi blogai.Taip pat palaipsniui meginsiu mazinti kviecius.Siuo metu visiskai nebevartoju baltu miltu (gamybai),makaronu,baltos duonos.

Pries gimdyma svoris 63kg
Po gimdymo 53kg
Dabar 57kg.

Paskutinis taisė Bluemuffin (2018-01-03 00:58)

Neprisijungęs

 

#2 2018-01-03 06:47

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 3100

Re: Sveika gyvensena

Sėkmės! Koks ūgis?


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#3 2018-01-03 18:43

Boone
Narys
Registravosi: 2012-03-22
Žinutės: 2109

Re: Sveika gyvensena

Sėkmės!! wink


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1tabsP_1fozzyP_108,6_74,7,5_67_abs.png

Neprisijungęs

 

#4 2018-01-03 19:36

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 5123

Re: Sveika gyvensena

labas mexa, tave atsimenu:)
senai pagimdei?


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#5 2018-01-08 00:33

Bluemuffin
Narys
Registravosi: 2017-12-21
Žinutės: 32

Re: Sveika gyvensena

lorjuod rašė:

Sėkmės! Koks ūgis?

Aciu! 169cm

Neprisijungęs

 

#6 2018-01-08 00:34

Bluemuffin
Narys
Registravosi: 2017-12-21
Žinutės: 32

Re: Sveika gyvensena

Lauryterudnosyte rašė:

labas mexa, tave atsimenu:)
senai pagimdei?

Malonu,kad atsimena,as taip pat pamenu smile. Pries metus, is neseniai atsventem gimtadieni.

Neprisijungęs

 

#7 2018-01-08 00:40

Bluemuffin
Narys
Registravosi: 2017-12-21
Žinutės: 32

Re: Sveika gyvensena

smile sestadieni buvo pirma diena sporto klube ,buvo gan sudetinga daugiau nei po metu pertraukos big_smile

Paskutinis taisė Bluemuffin (2018-01-08 00:44)

Neprisijungęs

 

#8 2018-01-08 00:41

Bluemuffin
Narys
Registravosi: 2017-12-21
Žinutės: 32

Re: Sveika gyvensena

Prisiduodu siandien

Pusryciai:juoda kava su pienu,puse banano,nebuvo apetito,tai daugiau nieko nevalgiau tonguep
Pietus: 2 kepti kiausiniai,salotos su al.aliejumi,juodos duonos 2 x riekutes su avokadu,druska.
Veliau:mandarinas,puse banano
Vakariene:kepta menke (apvoliota kiausinyje),tos pacios salotos, 3virtos bulves.
Veliau:juoda arbata,kriause

Kai paziuriu is salies,daug kepto siandien maisto ????

Neprisijungęs

 

#9 2018-01-08 10:16

Boone
Narys
Registravosi: 2012-03-22
Žinutės: 2109

Re: Sveika gyvensena

O man visai niekas nekliūna čia wink Nu gal tik tos bulvės vakarienei, bet čia jau asmeninis reikalas vadovautis ar nesivadovaut tom įvairiom teorijom apie angliavandenius vakare cool


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1tabsP_1fozzyP_108,6_74,7,5_67_abs.png

Neprisijungęs

 

#10 2018-01-08 12:22

Vovere
Narys
Registravosi: 2014-08-27
Žinutės: 4632

Re: Sveika gyvensena

Bluemuffin rašė:

lorjuod rašė:

Sėkmės! Koks ūgis?

Aciu! 169cm

Puikus tavo svoris pagal ugi, manau nereikia mesti, nebent formas sportu padailinti

Neprisijungęs

 

#11 2018-01-09 08:46

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 3100

Re: Sveika gyvensena

Vovere rašė:

Bluemuffin rašė:

lorjuod rašė:

Sėkmės! Koks ūgis?

Aciu! 169cm

Puikus tavo svoris pagal ugi, manau nereikia mesti, nebent formas sportu padailinti

tą patį ir aš norėčiau pasakyti big_smile


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#12 2018-01-09 09:09

Pandike
Narys
Registravosi: 2015-09-29
Žinutės: 539

Re: Sveika gyvensena

lorjuod rašė:

Vovere rašė:

Bluemuffin rašė:


Aciu! 169cm

Puikus tavo svoris pagal ugi, manau nereikia mesti, nebent formas sportu padailinti

tą patį ir aš norėčiau pasakyti big_smile

Sutinku smile

Neprisijungęs

 

#13 2018-01-09 14:46

Uzsispyrus33
Narys
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 3633

Re: Sveika gyvensena

Ka valgom? big_smile


Coffee keeps me busy until it's acceptable to drink wine!

Neprisijungęs

 

#14 2018-01-10 00:40

Bluemuffin
Narys
Registravosi: 2017-12-21
Žinutės: 32

Re: Sveika gyvensena

Labai nepatogu be programeles cia rasyti,roll

Pusryciai: 5 dideli cukiniju blynai su grikiu miltais,grietine,kava su pienu (mazas puodelis)
Pietus:zirniu stiuba (mazas indelis),pilno grudo makaronai su vistiena ir suriu.
Veliau: puse apelsino
SPORTAS: 20m elipsinis treniruoklis ir 25min itupstai,pritupimai .Sunku labai po ilgos pertraukos sporte ????
Vakariene: daug salotu su ozkos suriu,alyvuogem,dziovintais sauleje pomidorais,2riekes juodos duonos.

Neprisijungęs

 

#15 2018-01-10 00:43

Bluemuffin
Narys
Registravosi: 2017-12-21
Žinutės: 32

Re: Sveika gyvensena

Pandike rašė:

lorjuod rašė:

Vovere rašė:


Puikus tavo svoris pagal ugi, manau nereikia mesti, nebent formas sportu padailinti

tą patį ir aš norėčiau pasakyti big_smile

Sutinku smile

Del to tai as nebijau,ir svorio priaugti,tik padekit! Kaip upakaliuka uzsiauginti??po gimdymo man jis dingo:o

Neprisijungęs

 

#16 2018-01-10 11:13

Vovere
Narys
Registravosi: 2014-08-27
Žinutės: 4632

Re: Sveika gyvensena

Bluemuffin rašė:

Pandike rašė:

lorjuod rašė:


tą patį ir aš norėčiau pasakyti big_smile

Sutinku smile

Del to tai as nebijau,ir svorio priaugti,tik padekit! Kaip upakaliuka uzsiauginti??po gimdymo man jis dingo:o

Uzpakalio auginimas baisiai sunkus reikalas, jei neturi genetiskai polinkio i tai....Daug daug begalo daug pratimu uzpakaliui, pritupimu su svoriais , itupstu ,koju kelimai ir t.t...bei labai stipriai reikia mityba susideliot ,kad raumuo augtu, baltymu ir angliavandeniu balansa ....Vargstu ir as siuo klausimu labai  sunkiai ir kazi ar kada turesiu uzpakali:D Jau buna atrodo kazkos rezultatas yra, ir tik uzleidziu kiek ir vel siknos nerasta ....Cia as apie grazu uzpakaliuka, riebalini susikurt manau vieni juokai butu:lol:

Neprisijungęs

 

#17 2018-01-10 15:05

Bluemuffin
Narys
Registravosi: 2017-12-21
Žinutės: 32

Re: Sveika gyvensena

Vovere rašė:

Bluemuffin rašė:

Pandike rašė:


Sutinku smile

Del to tai as nebijau,ir svorio priaugti,tik padekit! Kaip upakaliuka uzsiauginti??po gimdymo man jis dingo:o

Uzpakalio auginimas baisiai sunkus reikalas, jei neturi genetiskai polinkio i tai....Daug daug begalo daug pratimu uzpakaliui, pritupimu su svoriais , itupstu ,koju kelimai ir t.t...bei labai stipriai reikia mityba susideliot ,kad raumuo augtu, baltymu ir angliavandeniu balansa ....Vargstu ir as siuo klausimu labai  sunkiai ir kazi ar kada turesiu uzpakali:D Jau buna atrodo kazkos rezultatas yra, ir tik uzleidziu kiek ir vel siknos nerasta ....Cia as apie grazu uzpakaliuka, riebalini susikurt manau vieni juokai butu:lol:

Vovere,as net kai sveriau + 15kg daugiau as niekad neturejau uzpakaliuko,na taip buvo siek tiek didesnis,bet kelnes vistiek nukare budavo big_smile na vakar dariau daug subiniuka,siandien jaucias big_smile

Neprisijungęs

 

#18 2018-01-10 20:58

Lauryterudnosyte
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2015-04-07
Žinutės: 5123

Re: Sveika gyvensena

uzpakaliuko ir as noreciau. bet labiau liemens:)


http://www.supermama.lt/liniuote/svoris/line_svoris10-C04103.gif_beg_svoris1-slank.gif_bf_71_cu_59_ta_55_t_v_text_Jau.gif

Neprisijungęs

 

#19 2018-01-10 21:32

Vovere
Narys
Registravosi: 2014-08-27
Žinutės: 4632

Re: Sveika gyvensena

Bluemuffin rašė:

Vovere rašė:

Bluemuffin rašė:


Del to tai as nebijau,ir svorio priaugti,tik padekit! Kaip upakaliuka uzsiauginti??po gimdymo man jis dingo:o

Uzpakalio auginimas baisiai sunkus reikalas, jei neturi genetiskai polinkio i tai....Daug daug begalo daug pratimu uzpakaliui, pritupimu su svoriais , itupstu ,koju kelimai ir t.t...bei labai stipriai reikia mityba susideliot ,kad raumuo augtu, baltymu ir angliavandeniu balansa ....Vargstu ir as siuo klausimu labai  sunkiai ir kazi ar kada turesiu uzpakali:D Jau buna atrodo kazkos rezultatas yra, ir tik uzleidziu kiek ir vel siknos nerasta ....Cia as apie grazu uzpakaliuka, riebalini susikurt manau vieni juokai butu:lol:

Vovere,as net kai sveriau + 15kg daugiau as niekad neturejau uzpakaliuko,na taip buvo siek tiek didesnis,bet kelnes vistiek nukare budavo big_smile na vakar dariau daug subiniuka,siandien jaucias big_smile

Tai va, ka as ir sakiau, jei genetiskai nera polinkio i riesta uzpakaliuka, labai sunku kazka gero isspaust.Buna panos atkakliai aria saleje ta linkme po pora metu kol kazka ispaudzia, o jei linkus turet, tai ziurek ir beveik be pastangu ciki

Neprisijungęs

 

#20 2018-01-10 23:38

Bluemuffin
Narys
Registravosi: 2017-12-21
Žinutės: 32

Re: Sveika gyvensena

Tikra  tiesa merginos.tongue

Neprisijungęs

 

Forumo apačia

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson