#1 2016-11-24 00:22

evera
Narys
Registravosi: 2013-07-23
Žinutės: 30

Iš naujo ir iki galo.

Sveikos merginos:),
Kažkada senai jau buvau pradėjusi čia temą, dabar po maždaug 3 metų vėl grįžtu, tik dar labiau papilnėjusi neutral Man yra 16 metų, ūgis 1.70 m ir šiuo metu sveriu +-91 kg. Nors su antsvoriu kovoju visą savo gyvenimą, tai yra pats aukščiausias mano svoris. Užpraeitą vasarą man buvo pavykę pasiekti geriausią rezultatą, svėriau apie 67 kg. Svoris nukrito per daug nesistengiant, bet, kiek pamenu, būdavo  taip jog labai mažai valgydavau, Ne visada tyčia, dažnai nes tiesiog dažnai ką nors veikdavau ir pamiršdavau arba pasirinkdavau nevalgyti arba tik užkąsti. Prasidėjus mokslo metams svoris po truputi ėmė grįžti, viskas labiausiai pablogėjo kai prieš metus įvyko nelaimė, dėl kurios daug gulėjau ligoninėse arba tiesiog buvau namie, neėjau į mokyklą ir, žinoma, daug valgydavau. Toliau svoris vis augo ir augo, toks neaktyvus gyvenimo būdas privedė iki pačio didžiausio kada nors turėto svorio... Na, bet nuo dabar stengsiuosi kasdien rašyti tai ką valgiau. Neprižadu, kad mano meniu iškart bus tobuli, pradžioj norėčiau tiesiog sumažinti kieki nesveiko maisto, saldumynų ir t.t., o laikui bėgant valgyti vis sveikiau. smile Dar nepaminėjau jog apie pusę metų (nuo gegužės mėn) esu vegetarė, visai nevalgau mėsos, žuvį valgyti sau leidžiu, bet to jau beveik nebebūna, taip pat stengiuosi mažinti ir pieno produktų kiekį. Lankau boksą, treniruotės vyksta 3 kartus per savaitę, dažniausiai nueinu 2, nes ne visada randu laiko ir jėgų dėl mokyklos. Na, bet dabar bus didesnė motyvacija eiti visus 3 kartus ir neieškoti pasiteisinimų. Taigi tai viskas ką norėjau pasakyti, ačiū jei kas perskaitėte iki galo, nes tekstas tikrai netrumpas, būtų tikrai malonu jei sulaukčiau palaikymo, nors meniu rašysiu daugiau sau, kad galėčiau stebėti iš šono kaip man sekasi, vis tiek lauksiu jūsų žinučių. smile

Neprisijungęs

 

#2 2016-11-24 06:59

lauricka
Narys
Registravosi: 2013-10-31
Žinutės: 7311

Re: Iš naujo ir iki galo.

Sveika prisijungus smile Padėsim kuo galėsim smile

Neprisijungęs

 

#3 2016-11-24 11:24

pierla
Narys
Nuo: Vilnius
Registravosi: 2008-10-30
Žinutės: 5445

Re: Iš naujo ir iki galo.

Sveika,  patarsime,  patarsime ir pagyrsime smile  tikrai nemaži  svorio šuoliai,  ir jei galėjai  kartą  numesti,  pavyks ir šįkart,  tik šįkart protingai  manau mesi ir svoris negrįš smile


https://swlf.lilyslim.com/ZgEwm5.png

Neprisijungęs

 

#4 2016-11-24 12:33

Oda
Narys
Registravosi: 2016-06-29
Žinutės: 1852

Re: Iš naujo ir iki galo.

Sveika prisijungusi smile Jeigu gerai suprantu, dabartiniai tavo tiksliai yra mažiau nesveiko maisto ir boksas
3k. per savaitę? Jeigu taip, tai šauni pradžia. Kokį mėnesį (arba bent tas stebuklingas 21d.) šiais dviem tikslais ir apsiribok, o visa kita palik ramybėje. Įveikusi tuodu, išsikelsi nauja tikslą, tik stačia galva nepulk į kraštutinumus ir sėkmė bus garantuota smile

Neprisijungęs

 

#5 2016-11-24 12:57

butke
Narys
Registravosi: 2012-02-15
Žinutės: 1013

Re: Iš naujo ir iki galo.

Sveika prisijungus ir sėkmėssmile


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1guertP_i80P_119_97,4_89_abs.png
Mano ūgis 172

Neprisijungęs

 

#6 2016-11-24 15:11

evera
Narys
Registravosi: 2013-07-23
Žinutės: 30

Re: Iš naujo ir iki galo.

Labai ačiū už palaikymą smile Šiandien meniu toks:
07:00 Didelė stiklinė vaisių kokteilio (įvairūs vaisiai+riešutų pienas)
2 arba 3 nedideli blynai
Mokykloj suvalgiau 2 obuolius, mandariną ir mažą persimoną
14:20 Tas pats vaisių kokteilis kaip ryte, tik labai maža stiklinė
15:00 Ryžiai (gal 3/4 šaukštai) ir keptos krabų lazdelės (10)
Taip pat buvo kūno kultūra tai, nors nedaug, bet truputi pajudėjau big_smile

Neprisijungęs

 

#7 2016-11-24 22:59

evera
Narys
Registravosi: 2013-07-23
Žinutės: 30

Re: Iš naujo ir iki galo.

evera rašė:

Labai ačiū už palaikymą smile Šiandien meniu toks:
07:00 Didelė stiklinė vaisių kokteilio (įvairūs vaisiai+riešutų pienas)
2 arba 3 nedideli blynai
Mokykloj suvalgiau 2 obuolius, mandariną ir mažą persimoną
14:20 Tas pats vaisių kokteilis kaip ryte, tik labai maža stiklinė
15:00 Ryžiai (gal 3/4 šaukštai) ir keptos krabų lazdelės (10)
Taip pat buvo kūno kultūra tai, nors nedaug, bet truputi pajudėjau big_smile

Ne kaip baigėsi diena big_smile
19h truputi lęšių su pievagrybiais, nedaug nes labai skubėjau, reikėjo išvažiuoti
20h vegetariiškas kebabas
Latte su sirupu
To kebabo ir kavos galėjo ir nebūt, bet visi valgė ir nepavyko susilaikyt...hmm

Neprisijungęs

 

#8 2016-11-25 10:37

Oda
Narys
Registravosi: 2016-06-29
Žinutės: 1852

Re: Iš naujo ir iki galo.

Latte su sirupu ypač galėjo nebūti wink

Neprisijungęs

 

#9 2016-11-25 15:00

evera
Narys
Registravosi: 2013-07-23
Žinutės: 30

Re: Iš naujo ir iki galo.

Oda rašė:

Latte su sirupu ypač galėjo nebūti wink

Būtent, taip pat galvoju hmm big_smile

Neprisijungęs

 

#10 2016-11-25 22:00

Vovere
Narys
Registravosi: 2014-08-27
Žinutės: 4550

Re: Iš naujo ir iki galo.

Sveika prisijungus, linkiu sekmes, o mes padesim kiek galesim:)

Neprisijungęs

 

#11 2016-11-26 00:45

evera
Narys
Registravosi: 2013-07-23
Žinutės: 30

Re: Iš naujo ir iki galo.

Šiandienos meniu:
7hvėl stikline vaisiu kokteilio
Keptos krabų lazdelės
Mokykloje 2 obuoliai, 2 mandarinai, persimonas mažas
15:30 mazesne stikline vaisiu kokteilio
Pora saujų mažų vynuogių be kauliuku
6 blynai vidutinio dydžio
17:30 treniruotė 1,5h
20h makaronai su grybais ir lęšiais
Salotos (2 nedideli pomidorai, agurkas su alyvuogių aliejumi)
Stiklinė obuolių sulčių
21h 2 sumuštiniai su sūriu (+kečupas, alyvuogės, pomidorai)
Stiklinė kolos

Neprisijungęs

 

#12 2016-11-26 12:45

Oda
Narys
Registravosi: 2016-06-29
Žinutės: 1852

Re: Iš naujo ir iki galo.

Ką ten sakei apie nesveiką maistą pradžioje? big_smile Kolos ir krabų lazdelių tau tikrai nereikia wink

Neprisijungęs

 

#13 2016-11-29 22:47

butke
Narys
Registravosi: 2012-02-15
Žinutės: 1013

Re: Iš naujo ir iki galo.

kur prapuolei ?


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1guertP_i80P_119_97,4_89_abs.png
Mano ūgis 172

Neprisijungęs

 

#14 2017-12-05 01:27

evera
Narys
Registravosi: 2013-07-23
Žinutės: 30

Re: Iš naujo ir iki galo.

Grįžtu praktiškai po metų, taip netyčia prisiminiau šį forumą big_smile Dabar mano svoris nebe tie 91 kg, o +-83 kg, jau kurį laiką neblogai sekasi, todėl nusprendžiau dar kartą pabandyti su jumis kartu siekti savo tikslo smile

Paskutinis taisė evera (2017-12-05 01:29)

Neprisijungęs

 

#15 2017-12-05 09:09

lorjuod
Narys
Nuo: Kaunas
Registravosi: 2015-09-21
Žinutės: 2938

Re: Iš naujo ir iki galo.

Sveika sugrįžus smile Su metiniu minusu wink


Pati didžiausia kvailystė gyvenime- diena iš dienos darant tą patį tikėtis permainų.

Neprisijungęs

 

#16 2017-12-05 11:25

Boone
Narys
Registravosi: 2012-03-22
Žinutės: 2032

Re: Iš naujo ir iki galo.

Sėkmės! smile


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1tabsP_1fozzyP_108,6_75,5_75_abs.png

Neprisijungęs

 

#17 2017-12-05 21:53

evera
Narys
Registravosi: 2013-07-23
Žinutės: 30

Re: Iš naujo ir iki galo.

Aciu:)
Siandienos meniu:
7:10 avizine kose (+puse banano, pora lazdyno riesutu ipjaustyti i kose)
Tarp pusryciu yr pietu: persimonas didelis, 2 obuoliukai
16:00 soju mesa ir grybai +salotos(pekino kopustas, kukuruzai, pomidoras)
20:00 lesiai su baklazanais ir valg. saukstas pomidoru padazo +salotos tos pacios

Neprisijungęs

 

#18 2017-12-06 00:14

butke
Narys
Registravosi: 2012-02-15
Žinutės: 1013

Re: Iš naujo ir iki galo.

Sveika, sugrįžus wink


http://diaet.abnehmen-forum.com/diet/tickerd/showimg-1guertP_i80P_119_97,4_89_abs.png
Mano ūgis 172

Neprisijungęs

 

#19 2017-12-06 06:56

Oda
Narys
Registravosi: 2016-06-29
Žinutės: 1852

Re: Iš naujo ir iki galo.

Sekmes smile

Neprisijungęs

 

#20 2017-12-07 01:30

evera
Narys
Registravosi: 2013-07-23
Žinutės: 30

Re: Iš naujo ir iki galo.

8:00 avizine kose (+mazas bananas, pora dziovintu slyvu)
Tarp pusryciu ir pietu 2 obuoliukai ir apelsinas
15:30 avizirniai, pievagrybiai, baklazanai + burokeliu misraine
20:00 burokeliu misraine ir 6 kukuruzu trapuciai

Neprisijungęs

 

Forumo apačia

Powered by PunBB
© Copyright 2002–2005 Rickard Andersson